newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
archiv
Přitahování palce k tělu
Tento cvik patří mezi nejúčinnější způsoby, jak si ulevit od bolesti kotníků. Lehněte si na záda s nohama nataženým před sebou a ruce si položte v bok. Poté natáhněte palec jedné nohy co nejvíce ven, ohněte jej a začněte ho pomalu přitahovat směrem ke svému tělu, přičemž patu tlačte dopředu....
celý článek
| Jana Brandtlová
2022.09.11
Přínosy zdravých tuků během diety
Během hubnutí by ve vašem jídelníčku rozhodně neměly chybět zdravé tuky. Jak jsme již zmínili, dodávají tělu potřebné množství energie pro spalování nahromaděných tuků, přičemž vás udrží déle sytými. Kromě toho také snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a mozkové mrtvi...
celý článek
| Jana Brandtlová
2022.09.11
Pijte dostatečné množství vody
Ačkoliv to může znít jako jeden velký paradox, s odvodněním těla vám pomůže nejlépe konzumace dostatečného množství vody. Zadržování tekutin v organismu je totiž určitý druh obranné reakce, kdy si tělo tvoří zásoby vody na horší časy, neboť postrádá její potřebný příjem. Snažte se prot...
celý článek
| Jana Brandtlová
2022.08.27
Zabraňte přísunu horka dovnitř
Pokud nechcete, aby se ve vašem domě hromadilo teplo, neměly byste během dne nechávat otevřená okna. V opačném případě dovnitř snadno vnikne horký vzduch, který jen stěží dostanete z domu ven. Vyhýbat byste se však měly také samotným slunečním paprskům, které okna propouští dovnitř – n...
celý článek
| Jana Brandtlová
2022.08.14
Jezte více přirozených potravin
Ne nadarmo se říká, že jsme to, co jíme. Vyvážená strava je totiž základem nejen zdravého těla, ale také psychické rovnováhy. Pokud vám tedy přijde, že vás přemáhají emoce a vy je již nedokážete dostat pod kontrolu, měly byste začít úpravou svého každodenního jídelníčku. Zejména byste...
celý článek
| Jana Brandtlová
2022.07.26
Smoothie jako zdravá životospráva
Smoothie se mnoha lidem osvědčilo jako výborný začátek dne a především – hned po ránu do sebe dostanete tekutiny a vše, co tělo potřebuje. Pokud navíc bojujete s dodržováním pitného režimu, smoothie vás může navést na správnou cestu. Ať už si ho naordinujete jako ranní rituál, nebo ...
celý článek
| Jana Brandtlová
2022.07.21
Zdraví
Nejnovější články
Přitahování palce k tělu
Tento cvik patří mezi nejúčinnější způsoby, jak si ulevit od bolesti kotníků. Lehněte si na záda s nohama nataženým před sebou a ruce si položte v bok. Poté natáhněte palec jedné nohy co nejvíce ven, ohněte jej a začněte ho pomalu přitahovat směrem ke svému tělu, přičemž patu tlačte dopředu....
Přínosy zdravých tuků během diety
Během hubnutí by ve vašem jídelníčku rozhodně neměly chybět zdravé tuky. Jak jsme již zmínili, dodávají tělu potřebné množství energie pro spalování nahromaděných tuků, přičemž vás udrží déle sytými. Kromě toho také snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a mozkové mrtvi...
Pijte dostatečné množství vody
Ačkoliv to může znít jako jeden velký paradox, s odvodněním těla vám pomůže nejlépe konzumace dostatečného množství vody. Zadržování tekutin v organismu je totiž určitý druh obranné reakce, kdy si tělo tvoří zásoby vody na horší časy, neboť postrádá její potřebný příjem. Snažte se prot...
Zabraňte přísunu horka dovnitř
Pokud nechcete, aby se ve vašem domě hromadilo teplo, neměly byste během dne nechávat otevřená okna. V opačném případě dovnitř snadno vnikne horký vzduch, který jen stěží dostanete z domu ven. Vyhýbat byste se však měly také samotným slunečním paprskům, které okna propouští dovnitř – n...
Jezte více přirozených potravin
Ne nadarmo se říká, že jsme to, co jíme. Vyvážená strava je totiž základem nejen zdravého těla, ale také psychické rovnováhy. Pokud vám tedy přijde, že vás přemáhají emoce a vy je již nedokážete dostat pod kontrolu, měly byste začít úpravou svého každodenního jídelníčku. Zejména byste...
Smoothie jako zdravá životospráva
Smoothie se mnoha lidem osvědčilo jako výborný začátek dne a především – hned po ránu do sebe dostanete tekutiny a vše, co tělo potřebuje. Pokud navíc bojujete s dodržováním pitného režimu, smoothie vás může navést na správnou cestu. Ať už si ho naordinujete jako ranní rituál, nebo ...stránka:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
archiv
