newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
archiv
Nedostatek zdravých tuků
Mnoho lidí si myslí, že zhubnou, pokud ze svého jídelníčku vyřadí veškerý tuk. Ano, obecně byste se měli vyhýbat nezdravým tučným potravinám, jako jsou slané pochutiny, tučné maso či smažená jídla. Ty vašemu zdraví mohou velmi nepříjemně uškodit a rozhodně jejich konzumací nezhubnete. Na dru...
celý článek
| Jana Brandtlová
2022.09.27
Zůstaňte aktivní
Přestože se sluníčko schovalo za mraky a venku je větší zima, neměli byste zapomínat na pravidelný pohyb. Ten totiž prospívá imunitnímu systému v mnoha směrech, jako je zejména zvýšení prokrvení, regulace stresu, zvýšená výkonnost, hubnutí, lepší okysličení, a také pomáhá ničit bakterie a viry v dýc...
celý článek
| Jana Brandtlová
2022.09.24
Přitahování palce k tělu
Tento cvik patří mezi nejúčinnější způsoby, jak si ulevit od bolesti kotníků. Lehněte si na záda s nohama nataženým před sebou a ruce si položte v bok. Poté natáhněte palec jedné nohy co nejvíce ven, ohněte jej a začněte ho pomalu přitahovat směrem ke svému tělu, přičemž patu tlačte dopředu....
celý článek
| Jana Brandtlová
2022.09.11
Přínosy zdravých tuků během diety
Během hubnutí by ve vašem jídelníčku rozhodně neměly chybět zdravé tuky. Jak jsme již zmínili, dodávají tělu potřebné množství energie pro spalování nahromaděných tuků, přičemž vás udrží déle sytými. Kromě toho také snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a mozkové mrtvi...
celý článek
| Jana Brandtlová
2022.09.11
Pijte dostatečné množství vody
Ačkoliv to může znít jako jeden velký paradox, s odvodněním těla vám pomůže nejlépe konzumace dostatečného množství vody. Zadržování tekutin v organismu je totiž určitý druh obranné reakce, kdy si tělo tvoří zásoby vody na horší časy, neboť postrádá její potřebný příjem. Snažte se prot...
celý článek
| Jana Brandtlová
2022.08.27
Zabraňte přísunu horka dovnitř
Pokud nechcete, aby se ve vašem domě hromadilo teplo, neměly byste během dne nechávat otevřená okna. V opačném případě dovnitř snadno vnikne horký vzduch, který jen stěží dostanete z domu ven. Vyhýbat byste se však měly také samotným slunečním paprskům, které okna propouští dovnitř – n...
celý článek
| Jana Brandtlová
2022.08.14
Zdraví
Nejnovější články
Nedostatek zdravých tuků
Mnoho lidí si myslí, že zhubnou, pokud ze svého jídelníčku vyřadí veškerý tuk. Ano, obecně byste se měli vyhýbat nezdravým tučným potravinám, jako jsou slané pochutiny, tučné maso či smažená jídla. Ty vašemu zdraví mohou velmi nepříjemně uškodit a rozhodně jejich konzumací nezhubnete. Na dru...
Zůstaňte aktivní
Přestože se sluníčko schovalo za mraky a venku je větší zima, neměli byste zapomínat na pravidelný pohyb. Ten totiž prospívá imunitnímu systému v mnoha směrech, jako je zejména zvýšení prokrvení, regulace stresu, zvýšená výkonnost, hubnutí, lepší okysličení, a také pomáhá ničit bakterie a viry v dýc...
Přitahování palce k tělu
Tento cvik patří mezi nejúčinnější způsoby, jak si ulevit od bolesti kotníků. Lehněte si na záda s nohama nataženým před sebou a ruce si položte v bok. Poté natáhněte palec jedné nohy co nejvíce ven, ohněte jej a začněte ho pomalu přitahovat směrem ke svému tělu, přičemž patu tlačte dopředu....
Přínosy zdravých tuků během diety
Během hubnutí by ve vašem jídelníčku rozhodně neměly chybět zdravé tuky. Jak jsme již zmínili, dodávají tělu potřebné množství energie pro spalování nahromaděných tuků, přičemž vás udrží déle sytými. Kromě toho také snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a mozkové mrtvi...
Pijte dostatečné množství vody
Ačkoliv to může znít jako jeden velký paradox, s odvodněním těla vám pomůže nejlépe konzumace dostatečného množství vody. Zadržování tekutin v organismu je totiž určitý druh obranné reakce, kdy si tělo tvoří zásoby vody na horší časy, neboť postrádá její potřebný příjem. Snažte se prot...
Zabraňte přísunu horka dovnitř
Pokud nechcete, aby se ve vašem domě hromadilo teplo, neměly byste během dne nechávat otevřená okna. V opačném případě dovnitř snadno vnikne horký vzduch, který jen stěží dostanete z domu ven. Vyhýbat byste se však měly také samotným slunečním paprskům, které okna propouští dovnitř – n...stránka:
archiv
