Zdraví

Podle odborníků byste měli denně ujít alespoň 6 tisíc kroků, což zhruba odpovídá vzdálenosti 4,5 kilometru. Pravdou je, že nejde o žádný velký sportovní výkon, přesto má neobyčejný vliv na vaše zdraví. Přitom stačí ranní procházka se psem, vystoupat pár pater do kanceláře, odskočit si na oběd a po práci zajít na nákup....
celý článek | Jana Brandtlová 2026.08.13

Těžko hledat člověka, který by se (alespoň od určitého věku) po probuzení, cítil svěží, odpočatý a plný energie. Obvykle automaticky sáhneme po hrnku kávy nebo silného čaje a postupně se začínáme probírat a rozkoukávat. Ale je tu i jiná cesta, samozřejmě prastarého asijského původu. Asiaté ji používají dodnes a ve svět...
celý článek | Jana Brandtlová 2026.08.01

V minulém článku jsme se již tématu vědomého stravování věnovali. Ale protože je to téma opravdu důležité a dobrých rad není nikdy dost, věnovat se mu budeme ještě jednou. Jestliže je toto téma pro vás nové, nejprve si stručně shrneme, o čem vědomé stravování vlastně je. Tento typ stravování vychází z vašeho rozumu ...
celý článek | Jana Brandtlová 2026.07.26

Moderní prostředí drží mozek ve stálé pohotovosti. Neustálé notifikace, rychlé přepínání pozornosti, pracovní tlak, hluk i neustálá dostupnost vytvářejí stav, ve kterém tělo jen obtížně přechází do režimu skutečné regenerace. Nervový systém tak zůstává příliš dlouho aktivovaný, i když fyzicky zrovna nic neděláme. Pr...
celý článek | Lea Kubová 2026.07.23

Jestliže se stravujete ve spěchu nebo nad plným talířem řešíte spoustu jiných věcí, možná tím ušetříte trochu času, ale svému tělu rozhodně neprospíváte. Zběsilí jedlíci, kteří snídají cestou do práce, obědvají u pracovního stolu a večeří s mobilem v ruce, mívají s váhou často problémy. A to i v případě, že se snaží jí...
celý článek | Jana Brandtlová 2026.07.19