newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
archiv
Nemusíte se kvůli vedrům vzdávat pohybu. Stačí trochu upravit čas, intenzitu i prostředí, ve kterém sportujete.
Vyberte správný čas na cvičení
V letních dnech není nejlepší nápad vyrážet za sportem v době, kdy slunce pálí nejsilněji. Ideální je brzké ráno nebo pozdější odpoledne a večer, kdy jsou teploty příjemně...
celý článek
| Alena Imrichová
2026.07.30
Vysoká intenzita tréninku
Bolest hlavy při cvičení může přijít například v případě, když se snažíte až příliš, dáváte si neúměrně vysoké cíle, běžíte nad své limity nebo zvedáte těžké váhy. Typicky to bývá po intervalech, tempovém nebo jiném vysoce intenzivním cvičení či běhu.
Na vině je delší čas strávený ve vys...
celý článek
| Jana Brandtlová
2026.06.20
Co si pod „pomalým pohybem“ vlastně představit?
Nejde o lenost ani o „poloviční cvičení“. Naopak. Pomalý pohyb je o kvalitě místo kvantity.
Zahrnuje například:
pilates
barre cvičení inspirované baletem
pomalé taneční flow
vědomé protahování
jemnou jógu
Typické pro něj je, že se soustředíš na ka...
celý článek
| Lea Kubová
2026.04.07
Jednou z nejefektivnějších moderních metod je kombinace finské sauny a kryokomory, která využívá střídání extrémních teplot pro podporu krevního oběhu, odplavení metabolitů a regeneraci svalů.
Finská sauna – zahřátí a uvolnění
Vysoká teplota finské sauny 80–95 °C po dobu 8–12 minut rozšiřuje cévy, zvyšuje p...
celý článek
| Lea Kubová
2026.01.27
Značka Cube patří mezi evropské lídry v oblasti elektrokol a jejich horské modely jsou oblíbené i mezi ženami, které chtějí styl, kvalitu a výkon v jednom. Horské elektrokolo Cube není žádný těžkopádný stroj – naopak, elegantní rám, nízké těžiště a kvalitní komponenty zajišťují plynulou a pohodlnou jízdu i v terénu.
...
celý článek
| Nina Albertová
2025.08.14
Mysl jako nepřítel
Mysl je často největším nepřítelem a sabotérem našeho snažení. Naštěstí je tu dovednost, která umožňuje mít myšlenky pod kontrolou a propojit ji s tím, co potřebuje tělo. Všímavost, neboli mindfulness, umožňuje všímat si toho, co se děje v přítomném okamžiku. Učí nás, jak nebýt uvězněni ve své hla...
celý článek
| Jana Brandtlová
2025.04.26
Tanec a sport
Nejnovější články
Nemusíte se kvůli vedrům vzdávat pohybu. Stačí trochu upravit čas, intenzitu i prostředí, ve kterém sportujete.
Vyberte správný čas na cvičení
V letních dnech není nejlepší nápad vyrážet za sportem v době, kdy slunce pálí nejsilněji. Ideální je brzké ráno nebo pozdější odpoledne a večer, kdy jsou teploty příjemně...
Vysoká intenzita tréninku
Bolest hlavy při cvičení může přijít například v případě, když se snažíte až příliš, dáváte si neúměrně vysoké cíle, běžíte nad své limity nebo zvedáte těžké váhy. Typicky to bývá po intervalech, tempovém nebo jiném vysoce intenzivním cvičení či běhu.
Na vině je delší čas strávený ve vys...
Co si pod „pomalým pohybem“ vlastně představit?
Nejde o lenost ani o „poloviční cvičení“. Naopak. Pomalý pohyb je o kvalitě místo kvantity.
Zahrnuje například:
pilates
barre cvičení inspirované baletem
pomalé taneční flow
vědomé protahování
jemnou jógu
Typické pro něj je, že se soustředíš na ka...
Jednou z nejefektivnějších moderních metod je kombinace finské sauny a kryokomory, která využívá střídání extrémních teplot pro podporu krevního oběhu, odplavení metabolitů a regeneraci svalů.
Finská sauna – zahřátí a uvolnění
Vysoká teplota finské sauny 80–95 °C po dobu 8–12 minut rozšiřuje cévy, zvyšuje p...
Značka Cube patří mezi evropské lídry v oblasti elektrokol a jejich horské modely jsou oblíbené i mezi ženami, které chtějí styl, kvalitu a výkon v jednom. Horské elektrokolo Cube není žádný těžkopádný stroj – naopak, elegantní rám, nízké těžiště a kvalitní komponenty zajišťují plynulou a pohodlnou jízdu i v terénu.
...
Mysl jako nepřítel
Mysl je často největším nepřítelem a sabotérem našeho snažení. Naštěstí je tu dovednost, která umožňuje mít myšlenky pod kontrolou a propojit ji s tím, co potřebuje tělo. Všímavost, neboli mindfulness, umožňuje všímat si toho, co se děje v přítomném okamžiku. Učí nás, jak nebýt uvězněni ve své hla...stránka:
