newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
archiv
Když nás bolí záda, často máme tendenci pohyb omezovat a čekat, až potíže samy odezní. Dlouhodobý klid však většinou není nejlepším řešením. Přiměřená fyzická aktivita pomáhá udržovat pohyblivost páteře, posiluje svaly a může přispívat ke zmírnění opakujících se obtíží. Důležité je vybrat takové cviky, které odpovídají...
celý článek
| Alena Imrichová
2026.10.20
Nemusíte se kvůli vedrům vzdávat pohybu. Stačí trochu upravit čas, intenzitu i prostředí, ve kterém sportujete.
Vyberte správný čas na cvičení
V letních dnech není nejlepší nápad vyrážet za sportem v době, kdy slunce pálí nejsilněji. Ideální je brzké ráno nebo pozdější odpoledne a večer, kdy jsou teploty příjemně...
celý článek
| Alena Imrichová
2026.07.30
Vysoká intenzita tréninku
Bolest hlavy při cvičení může přijít například v případě, když se snažíte až příliš, dáváte si neúměrně vysoké cíle, běžíte nad své limity nebo zvedáte těžké váhy. Typicky to bývá po intervalech, tempovém nebo jiném vysoce intenzivním cvičení či běhu.
Na vině je delší čas strávený ve vys...
celý článek
| Jana Brandtlová
2026.06.20
Co si pod „pomalým pohybem“ vlastně představit?
Nejde o lenost ani o „poloviční cvičení“. Naopak. Pomalý pohyb je o kvalitě místo kvantity.
Zahrnuje například:
pilates
barre cvičení inspirované baletem
pomalé taneční flow
vědomé protahování
jemnou jógu
Typické pro něj je, že se soustředíš na ka...
celý článek
| Lea Kubová
2026.04.07
Jednou z nejefektivnějších moderních metod je kombinace finské sauny a kryokomory, která využívá střídání extrémních teplot pro podporu krevního oběhu, odplavení metabolitů a regeneraci svalů.
Finská sauna – zahřátí a uvolnění
Vysoká teplota finské sauny 80–95 °C po dobu 8–12 minut rozšiřuje cévy, zvyšuje p...
celý článek
| Lea Kubová
2026.01.27
Značka Cube patří mezi evropské lídry v oblasti elektrokol a jejich horské modely jsou oblíbené i mezi ženami, které chtějí styl, kvalitu a výkon v jednom. Horské elektrokolo Cube není žádný těžkopádný stroj – naopak, elegantní rám, nízké těžiště a kvalitní komponenty zajišťují plynulou a pohodlnou jízdu i v terénu.
...
celý článek
| Nina Albertová
2025.08.14
Tanec a sport
Nejnovější články
Když nás bolí záda, často máme tendenci pohyb omezovat a čekat, až potíže samy odezní. Dlouhodobý klid však většinou není nejlepším řešením. Přiměřená fyzická aktivita pomáhá udržovat pohyblivost páteře, posiluje svaly a může přispívat ke zmírnění opakujících se obtíží. Důležité je vybrat takové cviky, které odpovídají...
Nemusíte se kvůli vedrům vzdávat pohybu. Stačí trochu upravit čas, intenzitu i prostředí, ve kterém sportujete.
Vyberte správný čas na cvičení
V letních dnech není nejlepší nápad vyrážet za sportem v době, kdy slunce pálí nejsilněji. Ideální je brzké ráno nebo pozdější odpoledne a večer, kdy jsou teploty příjemně...
Vysoká intenzita tréninku
Bolest hlavy při cvičení může přijít například v případě, když se snažíte až příliš, dáváte si neúměrně vysoké cíle, běžíte nad své limity nebo zvedáte těžké váhy. Typicky to bývá po intervalech, tempovém nebo jiném vysoce intenzivním cvičení či běhu.
Na vině je delší čas strávený ve vys...
Co si pod „pomalým pohybem“ vlastně představit?
Nejde o lenost ani o „poloviční cvičení“. Naopak. Pomalý pohyb je o kvalitě místo kvantity.
Zahrnuje například:
pilates
barre cvičení inspirované baletem
pomalé taneční flow
vědomé protahování
jemnou jógu
Typické pro něj je, že se soustředíš na ka...
Jednou z nejefektivnějších moderních metod je kombinace finské sauny a kryokomory, která využívá střídání extrémních teplot pro podporu krevního oběhu, odplavení metabolitů a regeneraci svalů.
Finská sauna – zahřátí a uvolnění
Vysoká teplota finské sauny 80–95 °C po dobu 8–12 minut rozšiřuje cévy, zvyšuje p...
Značka Cube patří mezi evropské lídry v oblasti elektrokol a jejich horské modely jsou oblíbené i mezi ženami, které chtějí styl, kvalitu a výkon v jednom. Horské elektrokolo Cube není žádný těžkopádný stroj – naopak, elegantní rám, nízké těžiště a kvalitní komponenty zajišťují plynulou a pohodlnou jízdu i v terénu.
...stránka:
