reklama 5 v magazínu pro ženy

Nepřehlédněte

POTRAVINY, KTERÉ ŠKODÍ VAŠIM DÁSNÍM

 
celý článek | Tereza Nechvílová | přečteno: 1680x 2019.10.07

Někdo to rád syrové

 
celý článek | Andrea Tomanová | přečteno: 13810x 2014.05.03

Jak vám mohou doplňky stravy pomáhat?

 
celý článek | Admin | přečteno: 12355x 2016.02.02

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Piloxing

 
 

Trocha teorie, trocha historie. Piloxing má na svědomí fitness trenérka Viveca Jensen. Patří do skupiny intervalových kardio cvičení, u kterých spálíte velké množství kalorií a zbavíte se přebytečného tuku a navíc si posílíte i srdíčko. Piloxing se jede v kuse, až na rychlé pauzy na doplnění tekutin a závěrečné posilování s protažením se nezastavuje. Nešiďte sami sebe, pokuste se cvičit-tančit co nejvíc naplno, co můžete. Čímž se dostáváme k tomu, co v sobě piloxing spojuje. Je to pilates, tanec a box. Pilates se cvičí na boso, aby bylo možné lépe udržet stabilitu. A jak to vypadalo, když jsem na piloxing poprvé vyrazila já?

Předně je nutno podotknout, že to nebyla první fitness lekce, co jsem ten den absolvovala, takže jsem na piloxing dorazila už mírně unavená. Je vidno, že je o piloxing velký zájem, protože sál praskal ve švech. Základem pro to, abychom se navečer všechny pořádně probudily a vložily do cvičení maximum své energie, byla hlasitá dynamická hudba, která celý prostor vyplnila a uzavřela nás v něm.

Byly jste někdy na Zumbě? Tak určitě víte, že lektorky se snaží lidi v sále vyburcovat k co největším výkonům. Totéž, možná i ve větší míře, se odehrává v piloxingu. Slečna, která vedla naši hodinu, stihla pro mě nepochopitelným způsobem přebíhat z jedné strany sálu na druhý a všechny tak povzbuzovat. Během pár minut jsme měly propocená trička a sotva popadaly dech. Vždy, když jsem si říkala, že už to fakt nezvládnu, přišla nadneseně řečeno oddechová část. Nicméně jen na chviličku - vzápětí se opět najelo na původní tempo.

Nechápala jsem, že čas utíká tak pomalu. Ale bylo to naopak. To my cvičily extrémně rychle, jedna série střídala druhou, hudba neustávala a stále se pokračovalo. Pak si lektorka a spolu s ní i některé dámy v sále, navlékly speciální piloxingové rukavice. To jsem nepochopila, protože přece vedeme údery jen do vzduchu, tak k čemu jsou dobré? Jen pro efekt? Doma jsem pak zagooglila a zjistila, že tyto rukavice jsou vyplněny pískem a každá váží čtvrt kila, což poskytuje zátěž nejen pro ruce, ale při různých cvicích i pro další partie těla. Kromě rukavic jsem u lektorky zahlédla i zvláštní návleky na nohách, díky kterým nebyla úplně bosa, ale současně jí neztěžovaly balancování při pohybu. Také se jí v nich určitě lépe obíhalo kolem zpocených tanečnic. Ke konci následovalo posilování na podložkách. Procvičily jsme v leže prakticky tytéž partie jako předtím při skákání a úderech do vzduchu.

Při piloxingu si chvílemi připadáte jako ladná balerína a vzápětí jako pouliční agresivní chuligán. Střídá se zde výbušnost a ladnost, což dělá piloxing tak efektivním a pestrým. Pravidelným cvičení piloxingu si kromě jiného zpevníte a vytvarujete střed těla, takže vaše postava by pak měla připomínat ony kýžené přesýpací hodiny. Víc argumentů, proč začít, už snad ani předkládat nemusím. Najděte si lekce piloxingu v okolí svého bydliště a vrhněte se do víru tance a boxu speciálně pro ženy!

 

Image courtesy by Stock Image at FreeDigitalPhotos.net

| přečteno: 13136x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: fitness, tanec, intervalový trénink

 
archiv

Nejzajímavější články

 

SEMÍNKOVNA ČILI GRENOTÉKA

Sdílení semínek zdarma pro vaši zahradu, terasu či balkon ve vaší knihovně? Iniciativa, která boří zažitý s...
 
celý článek | Klára Hrdá | 2015.05.01 | přečteno: 12550x

Boty...vášeň či úchylka

Určitě každá z nás má ve svém botníku několik párů botiček. Ať už jsou to kozačky, lodičky, baleríny, kecky, žabky&he...
 
celý článek | Zuzana Ditzelová | 2014.03.30 | přečteno: 12278x

Buďte štíhlejší a zdravější díky zelené kávě

Klasickou kávu zná jistě každý a ví, co si pod ní představit. Víte ale, co je zelená káva a proč se o ní v poslední d...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.07.21 | přečteno: 11475x

Jen tak si být nevěstou

Každá z nás touží být jednou nekrásnější nevěstou. Tou, která ráno vstane, kadeřnice ji načeše krásný účas a kosmetič...
 
celý článek | Zuzana Ditzelová | 2014.06.18 | přečteno: 11797x
 

Portál pro ženy