Nepřehlédněte
Nepálčata – šance dětem třetího světa
Proč se stravovat podle ájurvédy? Získá tím nejen tělo, ale i duše
Které přírodní oleje zvládnou hydratovat pleť i v zimě?
newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
Zdravý koktejl? Ano, existuje!
Na dveře nám již pomalu klepe parné léto a vy máte chuť na něco studeného, ale nemůžete si nic dopřát, protože jste zrovna na dietě nebo kráčíte po cestě zdravého stravování? Potřebujete se jen zchladit? Máme pro vás výborný recept na zdravý, ale přitom výborný koktejl.
Ingredience:
- zelený čaj
- vanilkový nízkotučný jogurt
- pomerančový džus
- ovoce (mango, ananas)
- led
Postup: Uvařte si zelený čaj v 2dc vody a nechejte ho vychladnout. Smíchejte čaj, vanilkový nízkotučný jogurt, pomerančový džus a led v mixéru. Šlehejte tak dlouho, dokud nevznikne hustá pěna. Poté přidejte mango nebo ananas a šlehejte dál. Nakonec obsah vylijte do sklenice a ozdobte si ji ovocem nebo mátou. Koktejl můžete míchat i s jiným ovocem, místo ananasu a manga použijte např. jahody nebo meloun, dle vaší chuti.
A proč pít zdravé koktejly?
Koktejly v sobě mají spoustu čerstvého ovoce, které normálně do jídelníčku často nezařadíte. Dále jsou velmi lehce stravitelné. Obsahují vitamíny, vlákninu a dodají tělu spoustu energie. Máte je hotové za pár minut a nemusíte se dále starat o snídani nebo lehkou svačinku. Už víte, proč sáhnout po mixéru?
Dobrou chuť!
Poslat článek
Tisk
Štítky: Zdravá strava; ovoce; vitamíny; léto; svačinka