Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Eustres a distres

Psychologové dělí stres na pozitivní a negativní. Právě ten negativní – distres je obecně dobře známý a setkáváme se s ním dnes a denně. Tento stres je nežádoucí, protože člověka poškozuje, může vyvolat vážnou nemoc a způsobit dokonce i smrt. Zvláště závažný je ten dlouhodobý, chronický, jenž člověka velmi vysiluje. Nahromaděné problémy pak často vyústí v nějaké vážné poškození, které člověka úplně vyřadí ze života.

Ten přátelský je nazýván eustres a hraje v našem životě důležitou roli. Je to pozitivní zátěž, která dokáže člověka vyburcovat k lepším fyzickým i duševním výkonům. Sportovci ho potřebují k dosažení vyšších výkonů, studenti s blížícím termínem zkoušky dokážou do hlavy dostat mnohem více informací, v práci kolem sebe můžete vidět zapálené jedince doslova na eustresu závislé, určitě kolem sebe máte partnerské páry, které se často hádají a opět usmiřují, aby ten jejich vztah měl to správné napětí apod. Lidé zkrátka potřebují jistou míru vzrušení k tomu, aby se cítili příjemně a spokojeně.

Pochopení, že stres je užitečná a přirozená reakce, vám pak pomůže zvládat některé situace ve vašem životě lépe. Zde jsou tipy, jak využít pozitivní stres ve váš prospěch:

• snažte se pochopit reakce vašeho těla a správně je vyhodnotit, neboli naučte se nestresovat se z toho, že jste ve stresu
• zkuste metodu „odosobnění“, podívejte se na situaci z pohledu třetí osoby, objektivně, bez emocí, co bych udělal/a, kdyby se to netýkalo mě?
• rozdělte si úkoly, od nejjednodušších po náročnější, vytvořte si seznam