reklama 5 v magazínu pro ženy

Nepřehlédněte

Jak zastavit pálení žáhy

 
celý článek | Admin | přečteno: 11992x 2014.07.07

Postelové trapasy

 
celý článek | Martina Limbergová | přečteno: 12814x 2014.04.17

Nezapomeňte si do kuchyně pořídit kvalitní a elegantní náčiní

 
celý článek | Admin | přečteno: 11794x 2016.04.01

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

STRES NEMUSÍ BÝT JEN ŠKODLIVÝ

 
STRES NEMUSÍ BÝT JEN ŠKODLIVÝ

Všichni to dobře známe: srdce se náhle rozbuší, zpotí se nám dlaně a celé tělo je napjaté. Těmito a mnoha dalšími způsoby se na lidském těle projevuje stres. Je to reakce na nějakou zátěžovou situaci, kdy se vlastně připravujeme k akci: na boj nebo útěk. Mozek vyšle signál do hypofýzy, ta dá povel nadledvinkám k uvolnění stresových hormonů do krve a tím se spustí řada fyziologických reakcí. Věděli jste však, že stres nemusí být vždy jen špatný?

 

Eustres a distres

Psychologové dělí stres na pozitivní a negativní. Právě ten negativní – distres je obecně dobře známý a setkáváme se s ním dnes a denně. Tento stres je nežádoucí, protože člověka poškozuje, může vyvolat vážnou nemoc a způsobit dokonce i smrt. Zvláště závažný je ten dlouhodobý, chronický, jenž člověka velmi vysiluje. Nahromaděné problémy pak často vyústí v nějaké vážné poškození, které člověka úplně vyřadí ze života.

Ten přátelský je nazýván eustres a hraje v našem životě důležitou roli. Je to pozitivní zátěž, která dokáže člověka vyburcovat k lepším fyzickým i duševním výkonům. Sportovci ho potřebují k dosažení vyšších výkonů, studenti s blížícím termínem zkoušky dokážou do hlavy dostat mnohem více informací, v práci kolem sebe můžete vidět zapálené jedince doslova na eustresu závislé, určitě kolem sebe máte partnerské páry, které se často hádají a opět usmiřují, aby ten jejich vztah měl to správné napětí apod. Lidé zkrátka potřebují jistou míru vzrušení k tomu, aby se cítili příjemně a spokojeně.

Pochopení, že stres je užitečná a přirozená reakce, vám pak pomůže zvládat některé situace ve vašem životě lépe. Zde jsou tipy, jak využít pozitivní stres ve váš prospěch:

  • snažte se pochopit reakce vašeho těla a správně je vyhodnotit, neboli naučte se nestresovat se z toho, že jste ve stresu
  • zkuste metodu „odosobnění“, podívejte se na situaci z pohledu třetí osoby, objektivně, bez emocí, co bych udělal/a, kdyby se to netýkalo mě?
  • rozdělte si úkoly, od nejjednodušších po náročnější, vytvořte si seznam

 

2019.03.17 | Tereza Nechvílová | přečteno: 2048x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: stres eustres distres psychika zdraví

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Kam za skvělou dovolenou? Bulharsko je hit!

Kdo by to byl řekl, že v době, kdy lze za poměrně nízkou částku letět třeba až na druhý konec světa, se na žebříček n...
 
celý článek | Admin | 2016.09.06 | přečteno: 12495x

Moučník nejen na neděli: Rychlá žlutá babeta

Léto klepe na dveře a přirozeně nás všechny táhne ven. Vždyť komu by se v tak krásných dnech chtělo sedět doma, ...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2016.06.18 | přečteno: 13189x

Vybíráme vánoční stromeček

Nejkrásnější svátky v roce jsou za dveřmi. Za dva měsíce už bude celým bytem vonět vánoční cukroví a my budeme za zvu...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2015.10.23 | přečteno: 11336x

JAK NA NÁS PŮSOBÍ BARVY?

My, lidé, vnímáme svět kolem nás v barvách. Přemýšleli jste někdy o tom, jaké by to bylo, kdyby kolem nás neexistovaly b...
 
celý článek | Tereza Nechvílová | 2018.11.25 | přečteno: 4338x
 

Portál pro ženy