reklama 3 v magazínu pro ženy
reklama 4 v magazínu pro ženy
reklama 1 v magazínu pro ženy

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

STRES NEMUSÍ BÝT JEN ŠKODLIVÝ

 
STRES NEMUSÍ BÝT JEN ŠKODLIVÝ

Všichni to dobře známe: srdce se náhle rozbuší, zpotí se nám dlaně a celé tělo je napjaté. Těmito a mnoha dalšími způsoby se na lidském těle projevuje stres. Je to reakce na nějakou zátěžovou situaci, kdy se vlastně připravujeme k akci: na boj nebo útěk. Mozek vyšle signál do hypofýzy, ta dá povel nadledvinkám k uvolnění stresových hormonů do krve a tím se spustí řada fyziologických reakcí. Věděli jste však, že stres nemusí být vždy jen špatný?

 

Eustres a distres

Psychologové dělí stres na pozitivní a negativní. Právě ten negativní – distres je obecně dobře známý a setkáváme se s ním dnes a denně. Tento stres je nežádoucí, protože člověka poškozuje, může vyvolat vážnou nemoc a způsobit dokonce i smrt. Zvláště závažný je ten dlouhodobý, chronický, jenž člověka velmi vysiluje. Nahromaděné problémy pak často vyústí v nějaké vážné poškození, které člověka úplně vyřadí ze života.

Ten přátelský je nazýván eustres a hraje v našem životě důležitou roli. Je to pozitivní zátěž, která dokáže člověka vyburcovat k lepším fyzickým i duševním výkonům. Sportovci ho potřebují k dosažení vyšších výkonů, studenti s blížícím termínem zkoušky dokážou do hlavy dostat mnohem více informací, v práci kolem sebe můžete vidět zapálené jedince doslova na eustresu závislé, určitě kolem sebe máte partnerské páry, které se často hádají a opět usmiřují, aby ten jejich vztah měl to správné napětí apod. Lidé zkrátka potřebují jistou míru vzrušení k tomu, aby se cítili příjemně a spokojeně.

Pochopení, že stres je užitečná a přirozená reakce, vám pak pomůže zvládat některé situace ve vašem životě lépe. Zde jsou tipy, jak využít pozitivní stres ve váš prospěch:

  • snažte se pochopit reakce vašeho těla a správně je vyhodnotit, neboli naučte se nestresovat se z toho, že jste ve stresu
  • zkuste metodu „odosobnění“, podívejte se na situaci z pohledu třetí osoby, objektivně, bez emocí, co bych udělal/a, kdyby se to netýkalo mě?
  • rozdělte si úkoly, od nejjednodušších po náročnější, vytvořte si seznam

 

2019.03.17 | Tereza Nechvílová | přečteno: 701x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: stres eustres distres psychika zdraví

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Trendy ve světě zásnubních prstenů

Marilyn Monroe by se asi pěkně podivila. Už totiž dávno neplatí, že diamanty jsou nejlepším přítelem všech žen, a vše...
 
celý článek | Admin | 2016.01.15 | přečteno: 11571x

Vytiskněte si fotky ze zimní dovolené doma – levně a kvalitně

Velká část moderních tiskáren má zabudovanou funkci pro tisk fotografií, s ohledem na nízké ceny náplní do tiská...
 
celý článek | Admin | 2015.02.27 | přečteno: 10359x

S koloběžkou do města i do přírody, to je zábava!

Koloběžky už dávno nejsou jen hračkou pro děti. I dospělí si na nich mohou užít skvělé vyjížďky plné zábavy. O oblibě...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2017.05.14 | přečteno: 10910x

Prosluněné Bulharsko je hitem dovolených příštího léta

Slunce, moře, vůně dálek a dny plné odpočinku a zábavy... Také se už nemůžete dočkat dalšího léta a své dovolené u mo...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.12.10 | přečteno: 10551x
 

Portál pro ženy