Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Lze redukovat hmotnost i přírodní cestou pomocí konkrétních úprav vašeho jídelníčku na hubnutí. Ano, je ověřené, že za zdravým hubnutím nejsou ukryté žádné hodiny v posilovně, ale v 80 % je vše vyřešitelné přes vaši stravu.

Mnohé z nás totiž mají nevyvážený příjem (ať už v ohledu na kvalitu, množství či pravidelnost), takže se není čemu divit, že naše tělo hromadí a hromadí zásoby. Nikdy totiž neví, kdy se znovu správně najíte, takže se snaží zajistit potřebnou výživu přes tukové zásoby.

Jak tedy ze zamotaného kruhu, kdy se pouštíte do nesmyslných krátkodobých diet, které vám sice shodí kila, ale zpět je naberete díky jo-jo efektu? Tyto procedury nebudou nikdy fungovat, pokud se vždy vrátíte k vašemu původnímu stylu stravování. Nejspíše totiž nebylo už tehdy pro vás prospěšné a po dietě to bude naprosto stejné.

Bez hladovění to jde

Takže se vykašlete na nesmyslné drastické diety celebrit a začněte hubnout bez hladovění. Základem bude vždy skvěle sestavený jídelníček, který vám bude chutnat (a tedy bude dlouhodobě udržitelný) a bude vám také zajišťovat optimální váhu.

A měl by být založený na dostupných surovinách a bylinkách, které jsou běžně k dispozici (o účinné bylinné péči o tělo/vlasy jsme už dříve psali).

Kde získat jídelníček na míru?

Jenže kde takový jídelníček sehnat? Najít si ho na internetu? Nebo si ho sestavit sama? Internetovým vzorovým jídelníčkům bych osobně moc nevěřila, protože každá jsme jiná a potřebujeme trochu jiné složení stravy (máme jiné dědičné predispozice, děláme jiné sporty, máme jinou tělesnou konstituci, …). Tak jak sehnat jídelníček, který nám opravdu pomůže se zdravým hubnutím?

Výživový poradce vám poradí

Můžete využít služeb nutričního specialisty (výživového poradce), který vám pomůže se sestavením jídelníčku na hubnutí na míru – u některých služeb se můžete setkat i se zahrnutím vašich oblíbených chutí.

Samozřejmě ale nepočítejte s junk foodem jako smažené hranolky, párek v rohlíku a dalšími nezdravými pochoutkami. Ale když vám nechutná třeba červená řepa, tak ji prostě nebudete mít zařazenou v jídelníčku apod. Podobné výživové plány na míru vaším chutím a zdraví vám sestaví například výživový poradce Praha.

Pokud budete hledat (například v sekci poboček na Hubnibezhladu.cz), najdete i další výživové poradce po celé ČR, kteří sestavují jídelníček s ohledem na vaše zdraví a chutě bezplatně.

Díky nim už budete o krok blíže k vysněné postavě, kdy nebudete muset řešit žádné kalorie, proteiny a cukry a budete mít zdravé a šťastné tělo:)