Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Většina lidí bohužel nemá představu o tom, kolik kalorií spálí při pětikilometrovém běhu, nebo kolika kalorií je zbaví jedna jízda na kole. Je to poměrně málo, přibližné údaje se dají dohledat na internetu, pro ty přesnější budete potřebovat nějakého pomocníka, který změří přímo váš případ.

Sportovní hodinky či náramky vám kalorie změří

Chytré náramky či sportovní hodinky, které mají funkci měření tepu, vám kalorie sdělí přesněji. Podle vašeho tepu totiž poznají, jak moc náročnou aktivitu vykonáváte a kolik sil vás stojí.

Sledování tepu je zajímavé také z hlediska spalování tuků. Jestliže máte v plánu primárně spalovat tuky, potřebujete se pohybovat zhruba mezi 60 a 70 % své maximální tepové frekvence, protože právě v takovém režimu spalujete. Díky náramku nebo hodinkám si uděláte představu, jak rychlé tempo musíte nasadit, aby byl tep přesně na takové úrovni. Pro většinu lidí je to rychlejší chůze či pomalejší běh. Zkuste to a uvidíte.

Náramek vás také motivuje se více hýbat

Chytré hodinky mají různé funkce. Hlídají, abyste každou hodinu udělali 250 kroků, motivují vás udělat denně 10 000 kroků, vyžadují po vás 5 aktivit za týden apod. Člověka to všechno velmi motivuje k častějšímu pohybu.

Jak moc pokročilé chytré hodinky si pořídíte, je pouze na vás. Nejlevnější náramky se dají sehnat i pod tisíc korun, naopak sportovní hodinky s GPS stojí třeba i patnáct tisíc. A když už jsme u té GPS, dají se pořídit i samostatné GPS lokátory pro děti, díky nimž budete mít vždy přehled o tom, kde se nacházejí. Chytré hodinky a náramky toho umí opravdu mnoho.