reklama 1 v magazínu pro ženy

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

reklama 6 v magazínu pro ženy

Chytré hodinky vám pomohou zhubnout

 
Chytré hodinky vám pomohou zhubnout

Hubnutí nikdy nejde samo od sebe. Vždycky je potřeba dosáhnout většího výdeje kalorií než příjmu. Jak to uděláte, je pouze na vás. Buď můžete méně jíst, nebo se více hýbat. Pro vaši postavu je každopádně lepší jíst normálně a raději přidat na pohybu. Tím totiž nejen zhubnete, ale také zpevníte postavu, případně vybudujete svaly.

 

Většina lidí bohužel nemá představu o tom, kolik kalorií spálí při pětikilometrovém běhu, nebo kolika kalorií je zbaví jedna jízda na kole. Je to poměrně málo, přibližné údaje se dají dohledat na internetu, pro ty přesnější budete potřebovat nějakého pomocníka, který změří přímo váš případ.

Sportovní hodinky či náramky vám kalorie změří

Chytré náramky či sportovní hodinky, které mají funkci měření tepu, vám kalorie sdělí přesněji. Podle vašeho tepu totiž poznají, jak moc náročnou aktivitu vykonáváte a kolik sil vás stojí.

Sledování tepu je zajímavé také z hlediska spalování tuků. Jestliže máte v plánu primárně spalovat tuky, potřebujete se pohybovat zhruba mezi 60 a 70 % své maximální tepové frekvence, protože právě v takovém režimu spalujete. Díky náramku nebo hodinkám si uděláte představu, jak rychlé tempo musíte nasadit, aby byl tep přesně na takové úrovni. Pro většinu lidí je to rychlejší chůze či pomalejší běh. Zkuste to a uvidíte.

Náramek vás také motivuje se více hýbat

Chytré hodinky mají různé funkce. Hlídají, abyste každou hodinu udělali 250 kroků, motivují vás udělat denně 10 000 kroků, vyžadují po vás 5 aktivit za týden apod. Člověka to všechno velmi motivuje k častějšímu pohybu.

Jak moc pokročilé chytré hodinky si pořídíte, je pouze na vás. Nejlevnější náramky se dají sehnat i pod tisíc korun, naopak sportovní hodinky s GPS stojí třeba i patnáct tisíc. A když už jsme u té GPS, dají se pořídit i samostatné GPS lokátory pro děti, díky nimž budete mít vždy přehled o tom, kde se nacházejí. Chytré hodinky a náramky toho umí opravdu mnoho.

 

 

2020.08.26 | Nina Albertová | přečteno: 1770x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: chytré hodiny GPS náramky hubnutí fitness náramky

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Vánoce po francouzsku

Jelikož v současnosti žijeme na severu Francie, přemýšlela jsem nad tím, jaký je asi hlavní rozdíl mezi českými ...
 
celý článek | Klára Hrdá | 2014.12.21 | přečteno: 16030x

Poznejte kouzlo aromatických olejů pro blaho těla i duše

Znáte to samy. Jakmile ucítíte například vůni skořice, připomene vám to zimu, svařené víno a Vánoce. Vůně rozkvetlých li...
 
celý článek | Jana Brandtlová | 2021.01.19 | přečteno: 914x

Hypopresivní metoda pro štíhlé bříško i lepší sex

Zeštíhlí pas, zpevní bříško, srovná držení těla a zlepší i sex - to všechno umí nová metoda cvičení, která je založen...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2016.02.03 | přečteno: 16675x

Sex na jednu noc? Ano, ale nezapomínejte na důležitá pravidla!

Být single má určité výhody, ale také nevýhody. Mezi ně patří i nedostatek sexu. Jistě, autoerotika je občas příjemná, a...
 
celý článek | Lea Kubová | 2019.08.18 | přečteno: 3539x
 

Portál pro ženy