-
Vitamíny pod lupou: kdy je tělo využije nejlépe
Vitamíny bereme často tak, jak nám to zrovna vyjde. Jednou ráno s kávou, podruhé večer před spaním, hlavně ať na ně nezapomeneme. Jenže načasování i způsob užívání můžou výrazně ovlivnit, jak dobře je tělo skutečně vstřebá. A někdy rozhodují o tom, jestli vám dodají energii nebo naopak rozhodí spánek. Pojďme si v tom udělat jasno. -
Ovesná kaše jinak: zapomeňte na sladkou klasiku a zkuste ji naslano
Ovesná kaše patří už roky mezi nejoblíbenější snídaně. Je rychlá, výživná a skvěle zasytí. Většina z nás si ji ale automaticky spojí se sladkou verzí, třeba s ovocem, medem nebo čokoládou. Co když vám ale řekneme, že ovesná kaše má ještě jednu, možná ještě zajímavější podobu? -
Pomalý pohyb jako nový trend: méně dřiny, více výsledků
Dlouhé hodiny ve fitku, zpocené tričko a pocit, že bez bolesti to nefunguje. Ještě nedávno byl tohle standard. Dnes se ale čím dál víc ukazuje, že cesta ke zdravému tělu může vést i úplně jinudy - klidněji, vědoměji a bez zbytečného tlaku. Pomalý pohyb se stává jedním z nejvýraznějších trendů v oblasti sportu a péče o tělo. A překvapivě přináší výsledky, které si s rychlým tempem vůbec nezadají.
psychologická PORADNA
Ludmila (61): Bojím se odchodu do důchodu
Milá Ludmilo,
máte pravdu, odchod do důchodu může být pro někoho opravdový šok. Může dokonce rozhodit Vaše zd...
newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
Nejnovější články magazínu pro ženy
Saunová kosmetika z vlastní kuchyně: Finská tajemství pro dokonalou kůži
Pravidelné saunování představuje balzám pro tělo i duši, ovšem skutečným klíčem k sametově hebké pokožce je správná péče během samotného procesu. Pro luxusní wellness zážitek přitom nemusíte sahat po drahých krémech a peelingách z parfumerií. Finové, pro které je sauna posvátným rituálem a pevnou součástí každodenního ...
Zvlhčovače vzduchu pro alergiky: Jak vám můžou ulevit?
Suchý vzduch v bytě možná hned tak nezaregistrujete, ale u alergika se projeví problémy prakticky ihned. Nejdřív jde jen o lehké škrábání v krku, pak podrážděné oči, a najednou máte pocit, že vám vadí úplně všechno. Prach, pyl, i věci, které jste dřív skoro nevnímali. Často za tím ale není jen samotná alergie, spíš pro...
Kapslový šatník na léto: 10 kousků, ze kterých poskládáte 30 stylových outfitů
Známe to každá. Skříň praská ve švech, ramínka se prohýbají, a vy přesto každé ráno stojíte před zrcadlem s povzdechem: „Já prostě nemám co na sebe!“ Tajemství dokonale oblečených žen přitom netkví v kvantitě, ale v kombinovatelnosti. Říká se tomu kapslový šatník. S příchodem horkých dnů je ideální čas poslat zimní sve...
Zvládáte emoce? Co o nich víme a jak na ně
Jisté je, že život občas přináší situace, které se vás mohou dotknout na citlivém místě, ať už je to v dobrém, nebo špatném. Někdy k jejich spuštění stačí i myšlenka, písnička či věta, kterou zaslechnete. Proto je dobré naučit se emoce včas rozklíčovat a pochopit, co vám chtějí říct. Když je necháte jen tak působit, ně...
Nejčtenější články magazínu pro ženy
Abeceda bylinkového zdraví na „U“
Abeceda bylinkového zdraví na „U“ se týká bylinek začínajících tímto písmenkem. Budeme si povídat o netradičních bylinkách, protože, upřímně, kolik bylinek začínajících písmenem „U“ vlastně znáte? A věřte, že je tady na místě vzít „u“ od slova „umět“. Tyto bylinky vám umí pomoci se zdravím, a navíc jsou velmi zajímavé,...Domácí sirup z rýmovníku vyléčí podzimní neduhy
O přínosech a účincích voňavé pokojové rostlinky nazývané rýmovník toho bylo napsáno už mnoho. Dnes vám přináším tip na to, jak zužitkovat její dužnaté lístky a předejít tak nejčastější podzimní nástraze – rýmě. Zásobte se domácím sirupem z rýmovníku!
...píšu pro vás
Vzdělání/Zaměstnání: zdravotník
Kontakt: martina@portalprozeny.cz
Motto: "Žij a nech žít."