newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Zumbou ku zdraví

 
Zumbou ku zdraví

Milujete tanec, hudbu a zároveň rádi sportujete? Zumba by se mohla pro vás stát tím pravým odreagováním mysli a novým koníčkem. Přihlásit se do kurzu nikdy nebylo snažší, jelikož lekce se vyučují již po celém světě! 

 

Odkud se Zumba vzala?

Cvičení na principu Zumby vzniklo již kolem 90. let v Kolumbii. Jako hlavní zakladatel se pokládá kolumbijský instruktor Alberto Perez, proto není divu, že hudební skladby jsou založeny na latinskoamerických rytmech a pohybech. Od 90. let se cvičení velmi zpopularizovalo a nyní se můžete přihlásit k lekcím Zumby zhruba v 180 zemí. 

Skupinové lekce

Výhodou Zumby je, že si přesně můžete vybrat kurz, který vám nejvíce vyhovuje. Existují kurzy Zumby pro zlepšení koordinace a rovnováhy, pro spálení kalorií, pro posílení těla apod. Zároveň si můžete zvolit lekce podle náročnosti. Pokud tedy nejste dobrým tanečníkem, nemusíte vůbec zoufat. Skupiny se liší podle věku, pokročilosti a náročnosti jednotlivých sestav. 

Fyzická aktivita

Jedná se obvykle o 45-60 minutová cvičení, během kterých se zdokonalíte v tanci, posílíte nohy a především spálíte velké množství kalorií. Údajně se během jedné hodiny Zumby spálí více než 350 kalorií. To je více spálených kalorií než například na hodině kick boxu. Zumba poskytuje perfektní kardio trénink, který je na zlepšení fyzické výkonnosti ideální. 

Pomůcky a vybavení

Další výhodou je, že na cvičení nepotřebujete žádné další pomůcky, pouze sportovní oblečení a obutí. Pokud vás nebaví cvičení ve skupině, stačí si koupit DVD s nahranými lekcemi Zumby, anebo si je prostě najít online. Tato varianta je výhodná v tom, že ušetříte mnoho peněz. 

 

Pokud byste chtěli přes léto užít si trošku zábavy a uniknout tropickým teplotám venku, Zumba uspokojí obě tyto potřeby. Navíc instruktor se postará o to, abyste z tréninku odešli naplnění a s pocitem dobře odvedené práce.

 

2018.08.04 | Petra Zápotočná | přečteno: 31023x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: zumba tanec sport

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Kam za skvělou dovolenou? Bulharsko je hit!

Kdo by to byl řekl, že v době, kdy lze za poměrně nízkou částku letět třeba až na druhý konec světa, se na žebříček n...
 
celý článek | Admin | 2016.09.06 | přečteno: 30861x

Občas i řídím

  … a za volantem jsem asi horší než chlap… ...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2014.07.09 | přečteno: 30832x

Bylinná péče o vlasy

Vlasy jsou pro někoho chlouba, dostal do vínku jejich kvalitu a účes snadno udržuje. Jiný je stále nespokojený a hledá r...
 
celý článek | Vendula Králová | 2013.07.02 | přečteno: 30718x

Jak se oblékat elegantně, když útočí jarní mrazíky? Tyhle tipy si zamilujete

Při nízkých teplotách nemusíte nosit velké a neforemné oblečení. Existují spousty elegantních kousků, které zahřejí. Pře...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2020.03.03 | přečteno: 30773x
 

Portál pro ženy