reklama 5 v magazínu pro ženy

Nepřehlédněte

Alternativa k antibiotikům

 
celý článek | Lenka Mašlaňová | přečteno: 12748x 2013.03.25

Máte obavy z cestování? Využijte ochranu

 
celý článek | Admin | přečteno: 13834x 2016.07.02

Soutěž o 3 knihy Zánět - skrytý zabiják

 
celý článek | Admin | přečteno: 12789x 2015.07.29

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

reklama 6 v magazínu pro ženy

Zumbou ku zdraví

 
Zumbou ku zdraví

Milujete tanec, hudbu a zároveň rádi sportujete? Zumba by se mohla pro vás stát tím pravým odreagováním mysli a novým koníčkem. Přihlásit se do kurzu nikdy nebylo snažší, jelikož lekce se vyučují již po celém světě! 

 

Odkud se Zumba vzala?

Cvičení na principu Zumby vzniklo již kolem 90. let v Kolumbii. Jako hlavní zakladatel se pokládá kolumbijský instruktor Alberto Perez, proto není divu, že hudební skladby jsou založeny na latinskoamerických rytmech a pohybech. Od 90. let se cvičení velmi zpopularizovalo a nyní se můžete přihlásit k lekcím Zumby zhruba v 180 zemí. 

Skupinové lekce

Výhodou Zumby je, že si přesně můžete vybrat kurz, který vám nejvíce vyhovuje. Existují kurzy Zumby pro zlepšení koordinace a rovnováhy, pro spálení kalorií, pro posílení těla apod. Zároveň si můžete zvolit lekce podle náročnosti. Pokud tedy nejste dobrým tanečníkem, nemusíte vůbec zoufat. Skupiny se liší podle věku, pokročilosti a náročnosti jednotlivých sestav. 

Fyzická aktivita

Jedná se obvykle o 45-60 minutová cvičení, během kterých se zdokonalíte v tanci, posílíte nohy a především spálíte velké množství kalorií. Údajně se během jedné hodiny Zumby spálí více než 350 kalorií. To je více spálených kalorií než například na hodině kick boxu. Zumba poskytuje perfektní kardio trénink, který je na zlepšení fyzické výkonnosti ideální. 

Pomůcky a vybavení

Další výhodou je, že na cvičení nepotřebujete žádné další pomůcky, pouze sportovní oblečení a obutí. Pokud vás nebaví cvičení ve skupině, stačí si koupit DVD s nahranými lekcemi Zumby, anebo si je prostě najít online. Tato varianta je výhodná v tom, že ušetříte mnoho peněz. 

 

Pokud byste chtěli přes léto užít si trošku zábavy a uniknout tropickým teplotám venku, Zumba uspokojí obě tyto potřeby. Navíc instruktor se postará o to, abyste z tréninku odešli naplnění a s pocitem dobře odvedené práce.

 

2018.08.04 | Petra Zápotočná | přečteno: 4420x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: zumba tanec sport

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Máte doma alergika? Měli byste zkusit parní čištění

Alergeny, které mohou vyvolat astma, jako je pyl, zvířecí mazlíčky, plísně a roztoči, se usazují  bez překážek v in...
 
celý článek | Nina Albertová | 2021.05.23 | přečteno: 239x

Vyhrajte dvě letenky do Evropy

Toužíte navštívit nejkrásnější pláže Evropy, objevit kouzlo středomořské kuchyně, užít si koncertu hudební hvězdy, na...
 
celý článek | Admin | 2014.04.16 | přečteno: 13077x

První setkání s Tarotem

Jako všechno, co se týká karet, i seznámení s nimi záleží jen na vás. Já vám mohu jen zkusit dát malý návod, jak na t...
 
celý článek | Jitka Rázková | 2014.05.07 | přečteno: 12550x

Zimní dovolená na horách? I v Česku si užijete skvělé lyžování

Blíží se zima a s ní i skvělé možnosti vyžití při zimních sportech. Některá lyžařská střediska už začala zasněžovat své ...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2020.11.23 | přečteno: 898x
 

Portál pro ženy