Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Francouzská vinoterapie udržuje mládí a brzdí stres

Pro začátek zůstaneme chvíli v Evropě. Asi vás nepřekvapí, že francouzské ženy se rády zbavují stresu pomocí vinných hroznů. Tato metoda posiluje krevní oběh a imunitní systém, podporuje prokrvování celkově a zklidňuje duši. V polovině devadesátých let minulého století objevil jeden francouzský vědecký tým, že polyfenoly z vinných semínek, které se při vylisování hroznů vyhazovaly jako odpad, jsou účinným antistresovým prostředkem pro tělo i pokožku – chrání totiž buňky proti škodlivým volným radikálům. Kromě toho vinoterapie, ke které patří léčebné kúry v oleji z vinných semínek, peeling nebo masáže s nahřátými semínky, nabízí perfektní odstřižení se od stresu běžného dne.

Postup

Na masáž je nejlepší použít olej ze semínek lisovaných zastudena. Jen ten vám totiž zaručí, že jsou v něm zachovány všechny hodnotné látky, především nenasycené mastné kyseliny. Nanáší se na navlhčenou pokožku, nejlépe po koupeli nebo sprše, díky teplé vodě se totiž póry v kůži otevřou, takže polyfenoly mohou snadněji pronikat do buněk.

Španělská „šestá hodina“ hluboce regeneruje

Název „siesta“, tradiční odpočinek po poledni, je odvozen z latinského „sexta hora“, tedy šestá hodina dne. Ta dnes zhruba odpovídá době po poledni, kdy se ve Španělsku skutečně odpočívá. A vědci z univerzity v Manchestru tvrdí, že přesně tak je to správně. Právě v době mezi třináctou a čtrnáctou hodinou dochází u většiny lidí k největšímu poklesu energie.

Postup

V tomto časovém úseku (většinou to bývá po obědě), si dopřejte chvilku, kdy zavřete oči. Pomůže vám to vyhnout se chybám, kterých byste se odpoledne mohli dopustit, a znovu začněte pracovat plně soustředění. Taková přestávka by měla ovšem trvat maximálně půl hodiny, jinak – místo abyste se cítili znovu fit – budete ještě víc unavení.

Jak se inspirovat na východě?

Asi nebude překvapením, že východní země mají způsoby relaxace vychytané a prověřené tisíciletou praxí. Pojďme se tedy podívat na metody, kterými zaručeně dobijete baterky a získáte nový příval zdraví a energie.

Čínské dechové cvičení pro vnitřní klid

Dnes je běžný život velmi rychlý a vyčerpávající. Proto není divu, že Číňané využívají celou řadu relaxačních metod. Mají jich v rukávu celou řadu. Ovšem tou nejoblíbenější a nejrychlejší cestou jak se bránit stresu, je hluboké zklidňující dýchání. Vyzkoušejte si jej nejlépe hned po ránu, abyste se připravili na celý náročný den.

Postup

Paže s rozevřenými dlaněmi obrácenými vzhůru rozpažte doširoka a zakloňte hlavu tak, aby se rozšířil váš hrudní koš. Nosem se zhluboka nadechněte do břicha. Při výdechu si v duchu řekněte slovo „klid“. Opakujte pětkrát až desetkrát. Pravidelné řízené dýchání zklidňuje a vitalizuje celý organismus díky extra porcím kyslíku navíc.

Ájurvédské kloktání olejem pročistí celé tělo

V Indii lidé využívají tradiční léčitelský systém ájurvédy jako naprostou samozřejmost, aby se cítili v pohodě a fit. Ráno například převalují v ústech olej, který přes sliznici ústní dutiny zbaví tělo toxické zátěže, jež se tam během celé noci nashromáždila. Pozitivně se to odrazí i na dobrém životním pocitu, celkové harmonii, schopnosti koncentrace, kvalitě spánku i vzhledu pokožky. A kromě toho jde také o skvělou péči o zuby.

Postup

Hned ráno nalačno, aniž byste cokoli snědli nebo vypili, si dopřejte lžíci bio sezamového, kokosového nebo slunečnicového oleje a převalujte ho v ústech – ideálně po dobu dvaceti minut. Svaly jej stále udržujte v pohybu, srkejte ho a nasávejte přes zuby, z jedné strany tváře na druhou a zpět. Mezitím si občas dopřejte krátkou přestávku, aby mohl olej prosáknout do sliznice v ústech. Nakonec vše vyplivněte. Pozor dejte na to, abyste v žádném případě olej nepolykali, protože na sebe navázal různé jedovaté látky a bakterie, kterých se potřebujete zbavit.

My naši cestu sice teď ukončíme na Havaji, ale určitě byste našli další inspiraci i v jiných částech světa, například na Srí Lance nebo v Africe.

Ho´oponopono pro vaše štěstí

V překladu tento výraz znamená něco napravit, uvést na pravou míru, něco urovnat. Také vyjadřuje dokonalost a bezchybnost. Jde o starobylou šamanskou léčitelskou techniku, která dle názoru původních obyvatel Havaje pomáhá vyloučit z organismu čtyři hlavní negativní energie – strach, zlost, žárlivost a smutek – které způsobují v organismu blokády. Odstraněním blokád lze vytvořit novou harmonii a srovnat proudící energii. Klíčem k uzdravení je odpuštění ostatním i sobě samým.                                                                     

Rituál vás má osvobodit od zatěžujících emocí a učinit vás šťastnější. Jádrem této spirituální cesty je z hloubi duše vyslovená modlitba odpuštění. Čím intenzivnější a odhodlanější jste při jejím vyslovování, tím silnější bude její účinek. Opakujte ji po dobu čtyř měsíců, a to každý den ve stejnou dobu a na stejném místě.

Postup

Vytvořte si tento minirituál za pomoci čtyř ho´oponopono vět:

1) Lituji toho!

Poznáte tak, že v sobě máte i nějakou nepěknou stránku.

2) Mám se rád/a

Touto větou se přijmete i se všemi slabinami, nedostatky a chybami, bezvýhradně a bez odsouzení.

3) Prosím o odpuštění!

Tak poprosíte o prominutí věcí, jejichž příčin si ještě nejste zcela vědomi.

4) Děkuji, děkuji, děkuji!

To je výraz nejhlubšího vděku za to, že všechny věci od teď do sebe budou správně zapadat, blokády se odstraní láskou a odpuštěním...

Přejeme vám co nejvíce klidných chvil v čase adventním!