Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Dieta? Ne, dlouhodobá změna jídelníčku!

Keto dieta, Atkinsova nebo Dukanova dieta, dělená strava, paleo, low carb nebo nízkotučná dieta. To je jen malý výčet všemožných způsobů hubnutí, které najdete všude napříč internetem i ženskými časopisy. Také jste už vyzkoušely spoustu podobných diet, ale žádná pořádně nefungovala? Nebo ano, ale brzy po radosti z úspěchu se dostavil i ten dobře známý a obávaný jo-jo efekt? Pak je načase vykašlat se na všechny tyto diety a raději od základu přehodnotit svůj jídelníček tak, aby nejen vedl ke kýženému výsledku, ale také byl trvale udržitelný.

Vyvážený jídelníček je základ

Hubnutí je především o stravě. Samozřejmě je dobré zapojit do svého denního programu sportovní aktivity, které podpoří vaši snahu a pomohou vám vytvarovat postavu a zlepšit fyzickou kondici. Ale strava je stejně tím základním kamenem. Odborníci se shodují na tom, že až 80 % úspěchu dosáhnete pomocí vyváženého jídelníčku. Dobře naplánovaným jídelníčkem doplníte tělu potřebné živiny, ale zároveň se dostanete do kalorického deficitu, který je pro hubnutí nezbytný. Jenže jak takový jídelníček sestavit? Vyznat se ve všech možných kalorických tabulkách a výživových hodnotách potravin není vůbec snadné a vyžaduje to spoustu času a energie.

Unikátní výživový plán pro ženy

Pokud chcete změnu bez toho, aniž byste musely strávit hodiny a hodiny studiem všemožných pravidel zdravého stravování, nechte si sestavit unikátní výživový plán pro ženy. Obrátit se můžete na výživového poradce, osobního trenéra a bývalého fitness závodníka Tomáše Michalika, který vám vypracuje výživový plán TomiDiet přesně na míru. Dlouhodobý jídelní program bude odpovídat vašim požadavkům, pomůže vám shodit přebytečné kilogramy a díky novému životnímu stylu i zlepšit váš zdravotní stav.

Zdravé tělo a spousta energie

A právě lepší zdravotní stav je dalším benefitem změny stravovacích návyků. S přebytečnými kilogramy a špatným stravováním souvisí mnoho zdravotních potíží, od problémů se zažíváním, přes bolavé klouby až po zvýšená rizika srdečních chorob. Hubnutí a zdravá strava vás těchto obtíží zbaví nebo alespoň sníží jejich rizika a dopady. A v neposlední řadě se dostaví i nová energie a chuť do života, což je samo o sobě skvělou motivací začít ze sebou něco dělat třeba hned teď, nemyslíte?