newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

saunování

 
saunování

Přemýšlíte, jak se zahřát a zlepšit si náladu v tomto nepříznivém počasí? Zkuste navštívit saunu. Prohřejete své tělo, ulevíte ztuhlým svalům a odcházet budete v povznášející se náladě.

 

 

Slovo sauna pochází z finštiny a v překladu znamená malé stavení nebo místnost. Obvykle se vytápí v rozmezí 60°C až 120°C, někdy až 140°C. Při prohřívání těla se do krve vyplavují úlevu přinášející látky, takže si při saunování odpočinete fyzicky i psychicky. Doba pobytu se většinou pohybuje okolo 15 minut. Poté následuje zchlazení ledovou vodou, například skokem do bazénku nebo sprchováním.  Ohřátí a prudké ochlazení těla se provádí několikrát. Zde je nejlepší řídit se heslem…dokud je nám to příjemné.

Pokud se do sauny vypravíte, připravte se, že plavky budou muset dolů. Ale většinou dostanete při příchodu ručník i dostatečně velké prostěradlo, do kterého se můžou ti stydlivější schovat.

Pravidelné saunování je často doporučováno pro svůj příznivý vliv na imunitní systém, uvolnění dýchacích cest a rozšíření cév. Samozřejmě ale není vhodné pro všechny. Sauně by se měli vyhnout lidé s nemocemi srdce a krevního oběhu. I když se po nahřátí cítíte uvolněně, pro tělo je to obrovská zátěž. Proto nezapomínejte na pravidelné doplňování pitného režimu. Na to myslete už před vstupem do sauny, během saunování i po skončení.

Co se týká typů, najít se jich dá opravdu hodně. Rozdíly jsou v teplotě a vlhkosti vzduchu.

Finská sauna

Infra sauna

Tropická sauna

Parní sauna (lázeň)

Selská sauna

Medová sauna

Dnes ve velké části wellness najdete saun hned několik a pod jednou střechou. Můžete se tak až na místě rozhodnout, kterou vyzkoušíte.

 

Foto: http://www.freedigitalphotos.net/

 

2014.02.07 | Aneta Vlkanová | přečteno: 30969x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: sauna zdraví wellness péče o tělo

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Když se řekne úplněk

Co se vám vybaví při vyřčení slova úplněk? Představíte si bezesnou noc, noční můry, vyjící vlkodlaky, přírodní úkaz, ...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2014.10.06 | přečteno: 30968x

LNĚNÉ SEMÍNKO: KONZUMUJETE HO SPRÁVNĚ?

Semena lnu setého jsou známá pro své příznivé účinky na lidské zdraví. Můžete je zakoupit samostatně, nebo jsou mnohdy s...
 
celý článek | Tereza Nechvílová | 2019.02.05 | přečteno: 31094x

Nákupy v zahraničí: Kam se vypravit za nejlepšími parfémy, kosmetikou i módou?

Ačkoli dnes v České republice poměrně snadno seženete prakticky cokoliv – a mnohdy dokonce přes internet z pohodlí domov...
 
celý článek | Lea Kubová | 2023.10.14 | přečteno: 1176x

Což takhle dát si mangold?

Máte rádi špenát jako Pepek námořník? Má tato zelenina místo nejen na vašem talíři, ale i na vaší zahrádce? Pokud ...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2014.07.28 | přečteno: 31102x
 

Portál pro ženy