reklama 5 v magazínu pro ženy

Nepřehlédněte

Vytiskněte si fotky ze zimní dovolené doma – levně a kvalitně

 
celý článek | Admin | přečteno: 12149x 2015.02.27

Výhody a nevýhody plastiky prsou

 
celý článek | Admin | přečteno: 15286x 2015.04.14

Zdravé svačiny pro školáky

 
celý článek | přečteno: 12075x

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

saunování

 
saunování

Přemýšlíte, jak se zahřát a zlepšit si náladu v tomto nepříznivém počasí? Zkuste navštívit saunu. Prohřejete své tělo, ulevíte ztuhlým svalům a odcházet budete v povznášející se náladě.

 

 

Slovo sauna pochází z finštiny a v překladu znamená malé stavení nebo místnost. Obvykle se vytápí v rozmezí 60°C až 120°C, někdy až 140°C. Při prohřívání těla se do krve vyplavují úlevu přinášející látky, takže si při saunování odpočinete fyzicky i psychicky. Doba pobytu se většinou pohybuje okolo 15 minut. Poté následuje zchlazení ledovou vodou, například skokem do bazénku nebo sprchováním.  Ohřátí a prudké ochlazení těla se provádí několikrát. Zde je nejlepší řídit se heslem…dokud je nám to příjemné.

Pokud se do sauny vypravíte, připravte se, že plavky budou muset dolů. Ale většinou dostanete při příchodu ručník i dostatečně velké prostěradlo, do kterého se můžou ti stydlivější schovat.

Pravidelné saunování je často doporučováno pro svůj příznivý vliv na imunitní systém, uvolnění dýchacích cest a rozšíření cév. Samozřejmě ale není vhodné pro všechny. Sauně by se měli vyhnout lidé s nemocemi srdce a krevního oběhu. I když se po nahřátí cítíte uvolněně, pro tělo je to obrovská zátěž. Proto nezapomínejte na pravidelné doplňování pitného režimu. Na to myslete už před vstupem do sauny, během saunování i po skončení.

Co se týká typů, najít se jich dá opravdu hodně. Rozdíly jsou v teplotě a vlhkosti vzduchu.

Finská sauna

Infra sauna

Tropická sauna

Parní sauna (lázeň)

Selská sauna

Medová sauna

Dnes ve velké části wellness najdete saun hned několik a pod jednou střechou. Můžete se tak až na místě rozhodnout, kterou vyzkoušíte.

 

Foto: http://www.freedigitalphotos.net/

 

2014.02.07 | Aneta Vlkanová | přečteno: 15136x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: sauna zdraví wellness péče o tělo

 
archiv

Nejzajímavější články

 

4 beauty trendy pro jaro 2016

Pomalu přestává mrznout a je čas poohlédnout se po jarních trendech. Podíváme se na 4 trendy v líčení pro jaro 2016, ...
 
celý článek | Barbora Juřeníková | 2016.01.29 | přečteno: 12208x

Jak zařídit pěkný a pohodlný dětský pokoj?

Při výběru nábytku do dětského pokoje si musíme dát velmi záležet. Každý detail tady hraje roli v tom, jak dobře se bude...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2017.12.16 | přečteno: 4151x

Už máte novou zimní bundu a boty?

Máte už pořízenou výbavu na zimu, nebo se teprve poohlížíte po nové zimní bundě, dámském kabátu a zimních botách? Pak...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.11.23 | přečteno: 12640x

Vaporizace – využijte účinky bylinek na maximum

Bylinky jsou skvělým lékem na mnohé neduhy a inhalace je jedním z nejlepších způsobů, jak jejich léčivých látek využí...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2015.08.17 | přečteno: 13607x
 

Portál pro ženy