Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Když se nos „rozmazlí“

Decongestantní spreje (ty „na uvolnění nosu“) fungují tak, že stáhnou cévy ve sliznici a rychle uleví od ucpaného dýchání. Problém? Účinek je krátkodobý a při dlouhodobém používání se může objevit tzv. rebound efekt. To je situace, kdy se nos po odeznění účinku ucpe ještě víc. Cévy v nosní sliznici se totiž zvětší, jakmile účinek medikamentu odeznívá. A tak znovu sáhnete po spreji… a zacyklíte se. Tělo si jednoduše zvykne a začne si říkat o další dávku. V tu chvíli už nejde o pohodlí, ale o skutečnou závislost nosní sliznice na spreji. Tedy ne o závislost z psychologického hlediska, ale fyziologickou závislost. Nepotřebujete „euforii“, ale funkční dýchání, a to už bez použití spreje nefunguje.

Jaké potíže může dlouhodobé používání způsobit?

• chronické ucpávání nosu

• podráždění a poškození sliznice

• vyšší náchylnost k infekcím

• zhoršení rýmy místo jejího zlepšení

A hlavně: nos přestane „umět“ fungovat bez spreje.

Jak to dělat správně?

Jistě vás na pravidla používání sprejů a kapek proti rýmě upozorní lékář nebo lékárník. Neříkají to jen tak, jejich dodržování je opravdu důležité, jak jsme si už vysvětlili. A najdete je jistě i v příbalovém letáku.

1. Maximálně 3–5 dní v kuse.
To je zlaté pravidlo, které uvádí většina odborníků. Po tuto dobu je užívání bezpečně, pak už by hrozilo riziko závislosti.

2. Nepoužívat preventivně.
Sprej je na akutní ucpání, ne jako každodenní rituál. Omezte jeho používání jen na případy, kdy máte opravdu potíže s dýcháním při rýmě.

3. Sáhněte po bezpečnějších alternativách:

• fyziologický roztok (můžete si ho připravit sami – 9 gramů soli na 1 litr vlažné vody, nebo zakoupit)

• nosní výplachy

• zvlhčovač vzduchu

• při alergii – antihistaminika nebo spreje s kortikosteroidem (ty jsou vhodné i dlouhodobě, ale po poradě s lékařem)

Co když už jste v pasti?

Nezoufejte, dá se z toho dostat. Obvykle stačí pár dnů až týdnů, aby se sliznice zotavila. Ale pokud spreje používáte už delší dobu, bude i obnova přirozené funkce nosu chtít větší dávku trpělivosti.

• zkuste postupné snižování používání

• nahraďte decongestanty nosními steroidními spreji

• pomůže i intenzivní hydratační péče (mořská voda, výplachy)

• v těžších případech se určitě obratťe na ORL lékaře

Nosní spreje a kapky jsou skvělým pomocníkem při akutní rýmě nebo ucpaném nosu, ale nejsou nástrojem pro dlouhodobý komfort. Je důležité používat je zodpovědně, v souladu s doporučením, aby nás nezavedly do začarovaného kruhu závislosti a zdravotních komplikací. Pokud zjistíte, že už je používáte déle, než byste měli, nebo si bez nich dokonce neumíte představit den, rozhodně stojí za to probrat situaci s lékařem.

Autor/ka fotografie: Andrea Piacquadio, www.pexels.com