newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Jak se přirozeně zbavit zavodněného těla

 
Jak se přirozeně zbavit zavodněného těla

Nafouklé břicho, oteklé tělo a neustálé pocení – to vše může být důsledkem nahromaděné tekutiny v organismu. Jde o častý problém, se kterým se ženy potýkají především před obdobím menstruace, ovšem způsobit jej může také konzumace nesprávné stravy a nedostatek pohybu. Naštěstí však existují některé přirozené metody, které vám dokáží s přebytečnou vodu v těle pomoci, a to již během několika dní.

 

Pijte dostatečné množství vody

Ačkoliv to může znít jako jeden velký paradox, s odvodněním těla vám pomůže nejlépe konzumace dostatečného množství vody. Zadržování tekutin v organismu je totiž určitý druh obranné reakce, kdy si tělo tvoří zásoby vody na horší časy, neboť postrádá její potřebný příjem. Snažte se proto každý den vypít alespoň 2 litry čisté vody a určitě se váš stav již po pár dnech obrátí k lepšímu.

                                                                

Snižte příjem soli

Nejčastějším zadržovačem vody v těle je konzumace nadměrného množství soli. Pokud jste tedy zavodněná, dbejte na výběr správných potravin, které řadíte do svého jídelníčku. Pozor byste si měly dávat především na sýry, šunku, slané pochoutky nebo jiné zpracované potraviny. Zkuste si proto s pomocí odborníka sestavit vhodný stravovací režim na míru a určitě se s problémem již brzy rozloučíte. 

                                                                

Vsaďte na přírodní léčbu

S odbouráním nahromaděné tekutiny z těla vám skvěle pomohou některé rostliny. Zejména můžete začít pravidelně pít čaj z pampeliškových listů, přesličky rolní nebo kopřivy – jedná se totiž o jedinečná diuretika, která vás donutí častěji chodit na toaletu, přičemž dodají vašemu organismu plno antioxidantů. S odvodněním vám pak také skvěle pomůže například meloun, okurka, brusiny, fenykl, česnek nebo dokonce černý rybíz.

Dostatek pohybu

Dostatečný pohyb je základ zdravého těla, a tudíž není žádným překvapením, že vám také dokáže pomoci odbourat nahromaděné tekutiny v organismu. Mezi nejlepší sporty, které vám v tomto případě pomohou, patří zejména běhání, jízda na kole nebo plavání. Ty zároveň podporují krevní oběh a zdraví srdce, přičemž nijak nezatěžují klouby. Mnozí odborníci také doporučují začít navštěvovat lekce jógy, která též výborně pomáhá.

                                                                

Lymfatické masáže

Existují určité druhy masáží, které vám pomohou nastartovat lymfatický systém a stimulovat funkci vylučování vody z těla ven. Vyhledejte proto vhodného maséra a dopřejte si půl hodiny až hodinu lymfatické masáže, která vám skvěle pomůže odbourat nahromaděnou tekutinu v organismu. Navíc jde o skvělý způsob relaxace a celkové podpory zdraví těla.

Vhodné vitamíny a minerály

S odstraněním nahromaděné tekutiny v organismu vám dokáží skvěle pomoci některé také vitamíny a minerály, a to zejména hořčík, draslík a vitamín B6. Ty můžete doplnit vhodnými potravinami, jako je zejména banán, listová zelenina, ořechy, avokáda, brambory, maso nebo rajčata.

 

2022.08.27 | Jana Brandtlová | přečteno: 31209x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: zavodnění voda hromadění tekutin v těle zavodněné tělo léčba zavodnění menstruace otoky pohyb

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Jsem Stepfordská panička?

Napsaný článek o pravidelném stravování a krátký rozhovor s kolegou v práci mě inspiroval k tomuto článku. Díky tomu ...
 
celý článek | Meridene | 2014.08.27 | přečteno: 30824x

Soutěž: Ozdravení těla i ducha - kniha pro vás....

Soutěž již byla ukončena. Děkujeme za účast a gratulujeme výhercům! ...
 
celý článek | Renata Petříčková | 2016.03.29 | přečteno: 30613x

Postavme se na hlavu

Někdy je dobré obrátit svůj pohled na svět o sto osmdesát stupňů. Jogíni to dělají běžně. Pro nás ostatní smrtelníky ...
 
celý článek | Beáta Matyášová | 2013.06.06 | přečteno: 31626x

Jak správně pečovat o suchou a mastnou pleť?

Mít tak ideální pleť, která by vypadala mladistvě a svěže, a přitom nevyžadovala příliš péče... Právě po tom asi touž...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.12.02 | přečteno: 30661x
 

Portál pro ženy