Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Pijte dostatečné množství vody

Ačkoliv to může znít jako jeden velký paradox, s odvodněním těla vám pomůže nejlépe konzumace dostatečného množství vody. Zadržování tekutin v organismu je totiž určitý druh obranné reakce, kdy si tělo tvoří zásoby vody na horší časy, neboť postrádá její potřebný příjem. Snažte se proto každý den vypít alespoň 2 litry čisté vody a určitě se váš stav již po pár dnech obrátí k lepšímu.

Snižte příjem soli

Nejčastějším zadržovačem vody v těle je konzumace nadměrného množství soli. Pokud jste tedy zavodněná, dbejte na výběr správných potravin, které řadíte do svého jídelníčku. Pozor byste si měly dávat především na sýry, šunku, slané pochoutky nebo jiné zpracované potraviny. Zkuste si proto s pomocí odborníka sestavit vhodný stravovací režim na míru a určitě se s problémem již brzy rozloučíte. 

Vsaďte na přírodní léčbu

S odbouráním nahromaděné tekutiny z těla vám skvěle pomohou některé rostliny. Zejména můžete začít pravidelně pít čaj z pampeliškových listů, přesličky rolní nebo kopřivy – jedná se totiž o jedinečná diuretika, která vás donutí častěji chodit na toaletu, přičemž dodají vašemu organismu plno antioxidantů. S odvodněním vám pak také skvěle pomůže například meloun, okurka, brusiny, fenykl, česnek nebo dokonce černý rybíz.

Dostatek pohybu

Dostatečný pohyb je základ zdravého těla, a tudíž není žádným překvapením, že vám také dokáže pomoci odbourat nahromaděné tekutiny v organismu. Mezi nejlepší sporty, které vám v tomto případě pomohou, patří zejména běhání, jízda na kole nebo plavání. Ty zároveň podporují krevní oběh a zdraví srdce, přičemž nijak nezatěžují klouby. Mnozí odborníci také doporučují začít navštěvovat lekce jógy, která též výborně pomáhá.

Lymfatické masáže

Existují určité druhy masáží, které vám pomohou nastartovat lymfatický systém a stimulovat funkci vylučování vody z těla ven. Vyhledejte proto vhodného maséra a dopřejte si půl hodiny až hodinu lymfatické masáže, která vám skvěle pomůže odbourat nahromaděnou tekutinu v organismu. Navíc jde o skvělý způsob relaxace a celkové podpory zdraví těla.

Vhodné vitamíny a minerály

S odstraněním nahromaděné tekutiny v organismu vám dokáží skvěle pomoci některé také vitamíny a minerály, a to zejména hořčík, draslík a vitamín B6. Ty můžete doplnit vhodnými potravinami, jako je zejména banán, listová zelenina, ořechy, avokáda, brambory, maso nebo rajčata.