Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Dobré fungování ženského těla je z velké míry podřízeno hormonům estrogenům. Jejich rovnováha zodpovídá nejen za sexuální zdraví ženy, ale z velké části také za stav naší pleti, náladu a vůbec chuť do života. Mimo jiné mají také vliv na naše zdraví, protože ochraňují srdce před kardiovaskulárními chorobami, snižují cholesterol, zpevňují kosti a udržují imunitní systém v chodu. V životě každé z nás ale přichází období, kdy se hladina těchto hormonů rozkolísá. Začíná to pubertou, pokračuje těhotenstvím a mateřstvím a nakonec přijde menopauza. Kromě těchto daných věcí, na které nemáme větší vliv, nám hladinu hormonů narušuje také stres a špatný životní styl včetně nezdravého stravování. S tímto už něco dělat můžeme a měly bychom.

Nejrychlejším řešením, jak hladinu hormonů upravit, je zajít k lékaři a nechat si předepsat umělé pilulky. Jde to ale také přírodní cestou a minimálně některé problémy se tím krásně vyřeší. Lékem jsou v tomto případě fytoestrogeny. Látky obsažené v některých rostlinách jsou svou stavbou velmi podobné právě ženským hormonům a dokáží v našem těle nahradit jejich funkci. Nejvyšší obsah prospěšných fytoestrogenů najdeme v sóji a lněných semínkách. Pravidelným zařazováním těchto surovin do našeho jídelníčku si postupně vyrovnáme hladinu hormonů a zlepšíme svůj zdravotní stav i psychiku. Bude se nám veseleji žít a o to přece jde.

Takže co si dát zítra k snídani? Sójový jogurt s lněnými semínky. K obědu třeba kuřecí maso s brokolicí v omáčce ze sójové smetany. Jako odpolední svačinka a zároveň dobrůtka potěší horká čokoláda – 2 dl sójového mléka zahřejeme a rozpustíme v ní 10 dkg kvalitní hořké čokolády a podle chuti trochu cukru, vyšleháme a pak už jen mlsáme. I když teď v parném létě spíše osvěží vychlazený mléčný koktejl například z jahod či lesního ovoce a sójového mléka. Takže přeji dobrou chuť a díky tomu skvělou náladu.

Foto: http://www.freedigitalphotos.net/