reklama 3 v magazínu pro ženy
reklama 4 v magazínu pro ženy
reklama 1 v magazínu pro ženy

Nepřehlédněte

Dárek, který váš muž ocení

 
celý článek | Hana Grmelová | přečteno: 1733x 2019.02.11

spinning

 
celý článek | Aneta Vlkanová | přečteno: 11479x 2014.01.25

MINT Market Brno 36: Designové nákupy v Mosilana Hubu

 
celý článek | Admin | přečteno: 980x 2019.05.15

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Fytoestrogeny - to pravé pro hormonální rovnováhu

 
Fytoestrogeny - to pravé pro hormonální rovnováhu

Možná to také znáte. Venku svítí sluníčko, ale vy máte náladu pod psa. Nic vás nebaví, což přičítáte rozhozenému měsíčnímu cyklu. Tomu by odpovídala i špatná pleť. Trvá to ale už tak dlouho, že se chystáte k doktorovi, aby s vámi něco udělal. Třeba si však můžete jednoduše pomoci sama a to zařazením správných potravin do vašeho jídelníčku.

 

 

Dobré fungování ženského těla je z velké míry podřízeno hormonům estrogenům. Jejich rovnováha zodpovídá nejen za sexuální zdraví ženy, ale z velké části také za stav naší pleti, náladu a vůbec chuť do života. Mimo jiné mají také vliv na naše zdraví, protože ochraňují srdce před kardiovaskulárními chorobami, snižují cholesterol, zpevňují kosti a udržují imunitní systém v chodu. V životě každé z nás ale přichází období, kdy se hladina těchto hormonů rozkolísá. Začíná to pubertou, pokračuje těhotenstvím a mateřstvím a nakonec přijde menopauza. Kromě těchto daných věcí, na které nemáme větší vliv, nám hladinu hormonů narušuje také stres a špatný životní styl včetně nezdravého stravování. S tímto už něco dělat můžeme a měly bychom.

Nejrychlejším řešením, jak hladinu hormonů upravit, je zajít k lékaři a nechat si předepsat umělé pilulky. Jde to ale také přírodní cestou a minimálně některé problémy se tím krásně vyřeší. Lékem jsou v tomto případě fytoestrogeny. Látky obsažené v některých rostlinách jsou svou stavbou velmi podobné právě ženským hormonům a dokáží v našem těle nahradit jejich funkci. Nejvyšší obsah prospěšných fytoestrogenů najdeme v sóji a lněných semínkách. Pravidelným zařazováním těchto surovin do našeho jídelníčku si postupně vyrovnáme hladinu hormonů a zlepšíme svůj zdravotní stav i psychiku. Bude se nám veseleji žít a o to přece jde.

Takže co si dát zítra k snídani? Sójový jogurt s lněnými semínky. K obědu třeba kuřecí maso s brokolicí v omáčce ze sójové smetany. Jako odpolední svačinka a zároveň dobrůtka potěší horká čokoláda – 2 dl sójového mléka zahřejeme a rozpustíme v ní 10 dkg kvalitní hořké čokolády a podle chuti trochu cukru, vyšleháme a pak už jen mlsáme. I když teď v parném létě spíše osvěží vychlazený mléčný koktejl například z jahod či lesního ovoce a sójového mléka. Takže přeji dobrou chuť a díky tomu skvělou náladu.

 

Foto: http://www.freedigitalphotos.net/

2013.07.22 | Martina Limbergová | přečteno: 10847x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: zdraví zdravá strava prospěšné potraviny hormonální rovnováha

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Jak začít sportovat a přitom se nezničit XV – trénink na běhátku /1.část

V době, kdy jsem začala běhat, se u nás vyskytoval běžecký pás, lidově běhátko, jen na specializovaných pracoviš...
 
celý článek | Eliška Anna Kubičková | 2015.02.08 | přečteno: 10751x

Moje ranní rutina

  Každé ráno je to stejné,  chtěla byste spát o chvíli déle, ale víte, že vás ta vaše zlatíčka budou po...
 
celý článek | Meridene | 2014.05.03 | přečteno: 11216x

Autem z půjčovny z Prahy do Vídně a zpět

Chcete udělat manželce radost, protože pořád žadoní, abyste si udělali zajímavý výlet? Jste sice v jednom kole, ale j...
 
celý článek | Admin | 2014.06.20 | přečteno: 10610x

Pláčete??

Já ano, možná až příliš často. Odvážím se říct, že nejsem plačka. Jen jsem velmi emotivní člověk a i slzy jsou projev...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2014.02.24 | přečteno: 11938x
 

Portál pro ženy