newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Dejte sbohem jarní únavě!

 
Dejte sbohem jarní únavě!

I když venku to tak nevypadá, tak se nám kvapem blíží jaro. Na jaře ožívají stromy, květiny i někteří živočichové, ovšem na většinu z nás padne strašák jara - jarní únava. Po dlouhé a tmavé zimě, je potřeba znovu nastartovat organismus. Mám pro Vás pár typů, jak se této úlohy co nejlépe zhostit. 

 

I když venku to tak nevypadá, tak se nám kvapem blíží jaro. Na jaře ožívají stromy, květiny i někteří živočichové, ovšem na většinu z nás padne strašák jara - jarní únava. Po dlouhé a tmavé zimě, je potřeba znovu nastartovat organismus. Mám pro Vás pár typů, jak se této úlohy co nejlépe zhostit. 

1. Poslujte imunitní systém

Jako jedna z nejúčinnější, ale pro většinu lidí také nejnepříjemnější metodod je otužování. Ale pro ty co mají rádi teplo naštěstí existují i jiné účinné metody, mezi které patří například užívání sirupu z echinacei, konzumace hlívy ústřičné, pití bylinných čajů. Kromě těchto alternativních možností můžete užívat i enzymy, ovšem balení 800 tablet stojí asi 2 500 korun a užívá se jich několik denně.

2. Čerpejte energii ze slunce a ryb

Jarní únava je mimo jiné spojena i s nedostatkem slunečního záření a tudíž nedostatku vitaminu D. Ten nepřímo ovlivňuje naši náladu tím, že podporuje tvorbu hormonu serotoninu, takzvaného hormonu štěstí.  V prvních slunečních dnech se proto pohyujete pokud možno co nejvíce venku, nebo alespoň na chvíli nastavte tvář sluníčku doma za oknem. 

Výborným zdrojem vitaminu D jsou i ryby, ty by měly být na našem jídelníčku zařazeny minimálně jedenkrát týdně. 

3. Vyhněte se stresu

Stres organismus velmi zatěžuje, samozřejmě nejen na jaře, ale na jaře je velmi stresující například přechod na letní čas, z něhož bývá ze začátku spousta lidí navená. Na zahnání stresu nejlépe působí pobyt na čerstvém vzduch, sport nebo cvičení doma. Můžeme využít alternativní způsoby - akupunktura, akupresura, jóga a podobně. 

4. Změna jídelníčku

V supermarketech při pohledu do regálů se zeleninou to sice moc představitelné není, ale zkuste do svého jídelníčku zařadit více zeleniny. Dělejte si různé saláty a pokuste se celkově odlehčit všechna jídla. 

5. Dodržujte pitný režim

Nejen vitamíny, ale i voda je důležitá pro správnou funkci organismu. Každý člověk by měl denně vypít minimálě 2 litry tekutin, nejlépe vody nebo neslazeného čaje. 

6. Sex

Ano, správně, jaro je čas lásky a jaro také v mnoha lidech vyvolává touhu po nových milostných zážitcích,  takže i proti jarní únavě se dá "bojovat" příjemně. 

2013.03.18 | Kamila Kovářová | přečteno: 30758x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: zdraví jarní únava rady a tipy

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Švédsko, Polsko, Maďarsko 2012 - 4 města ve 4 dnech (Göteborg, Gdaňsk, Stockholm, Budapešť)

Dlouhé období na zemi (už skoro víc, než měsíc) a taky příjemné pracovní povinnosti mi nachystali přímo vyzývající ví...
 
celý článek | Jiří Hošek | 2013.07.31 | přečteno: 30577x

Růžové a vintage kartičky pro holčičí hraní: Tarot andělů strážných

Milujete vintage styl, růžovou, kudrnatou, andílkovskou a tak trochu elegantně bridžovou barvu? Je úplně jedno, co si po...
 
celý článek | Renata Petříčková | 2017.08.18 | přečteno: 31057x

Zabouchli jste si dveře? Nezoufejte, pomoc je blízko

Stačí malá chvilka nepozornosti nebo hloupá souhra náhod a najednou můžete marně stát před vlastními dveřmi. Bez klíčů a...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2019.05.07 | přečteno: 30781x

První Vánoce vašeho miminka? Pořiďte si památku

Kladete si před Vánoci otázku, jak v tomto výjimečném čase okouzlit drobečka, který si jeho význam sotva dokáže uvědomit...
 
celý článek | Admin | 2018.10.12 | přečteno: 30785x
 

Portál pro ženy