newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Dejte sbohem jarní únavě!

 
Dejte sbohem jarní únavě!

I když venku to tak nevypadá, tak se nám kvapem blíží jaro. Na jaře ožívají stromy, květiny i někteří živočichové, ovšem na většinu z nás padne strašák jara - jarní únava. Po dlouhé a tmavé zimě, je potřeba znovu nastartovat organismus. Mám pro Vás pár typů, jak se této úlohy co nejlépe zhostit. 

 

I když venku to tak nevypadá, tak se nám kvapem blíží jaro. Na jaře ožívají stromy, květiny i někteří živočichové, ovšem na většinu z nás padne strašák jara - jarní únava. Po dlouhé a tmavé zimě, je potřeba znovu nastartovat organismus. Mám pro Vás pár typů, jak se této úlohy co nejlépe zhostit. 

1. Poslujte imunitní systém

Jako jedna z nejúčinnější, ale pro většinu lidí také nejnepříjemnější metodod je otužování. Ale pro ty co mají rádi teplo naštěstí existují i jiné účinné metody, mezi které patří například užívání sirupu z echinacei, konzumace hlívy ústřičné, pití bylinných čajů. Kromě těchto alternativních možností můžete užívat i enzymy, ovšem balení 800 tablet stojí asi 2 500 korun a užívá se jich několik denně.

2. Čerpejte energii ze slunce a ryb

Jarní únava je mimo jiné spojena i s nedostatkem slunečního záření a tudíž nedostatku vitaminu D. Ten nepřímo ovlivňuje naši náladu tím, že podporuje tvorbu hormonu serotoninu, takzvaného hormonu štěstí.  V prvních slunečních dnech se proto pohyujete pokud možno co nejvíce venku, nebo alespoň na chvíli nastavte tvář sluníčku doma za oknem. 

Výborným zdrojem vitaminu D jsou i ryby, ty by měly být na našem jídelníčku zařazeny minimálně jedenkrát týdně. 

3. Vyhněte se stresu

Stres organismus velmi zatěžuje, samozřejmě nejen na jaře, ale na jaře je velmi stresující například přechod na letní čas, z něhož bývá ze začátku spousta lidí navená. Na zahnání stresu nejlépe působí pobyt na čerstvém vzduch, sport nebo cvičení doma. Můžeme využít alternativní způsoby - akupunktura, akupresura, jóga a podobně. 

4. Změna jídelníčku

V supermarketech při pohledu do regálů se zeleninou to sice moc představitelné není, ale zkuste do svého jídelníčku zařadit více zeleniny. Dělejte si různé saláty a pokuste se celkově odlehčit všechna jídla. 

5. Dodržujte pitný režim

Nejen vitamíny, ale i voda je důležitá pro správnou funkci organismu. Každý člověk by měl denně vypít minimálě 2 litry tekutin, nejlépe vody nebo neslazeného čaje. 

6. Sex

Ano, správně, jaro je čas lásky a jaro také v mnoha lidech vyvolává touhu po nových milostných zážitcích,  takže i proti jarní únavě se dá "bojovat" příjemně. 

2013.03.18 | Kamila Kovářová | přečteno: 8399x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: zdraví jarní únava rady a tipy

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Kde se pivo vaří…

...tam se dobře daří. A nám Čechům se daří velmi dobře. V celosvětovém žebříčku se stále pohybujeme na špičce, co se ...
 
celý článek | Nikol Mohoritová | 2015.11.12 | přečteno: 8518x

Balící triky tehdy a teď

Nedávno se mě zeptala třináctiletá dcera mé kamarádky: „Teto, umíš balit?“ „Co balit?“, nechá...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2013.08.02 | přečteno: 8634x

Výměna vychovatelek USA, výměna služek ČR

Ačkoliv ženská emancipace už se vyhřívá na výsluní mnoho let, reality show Výměna manželek její základní principy pop...
 
celý článek | Mgr. Daniela Krejčí | 2015.06.04 | přečteno: 8482x

Rybičky Garra rufa

Už jste o nich slyšela? Malé rybky, které jsou prý skvělé pedikérky se zázračnými schopnostmi. Jsou známé i pod názve...
 
celý článek | Aneta Vlkanová | 2013.12.06 | přečteno: 9042x
 

Portál pro ženy