Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Seznam toho, co každý den musíme, bývá dlouhý. Někdy dokonce natolik, že už nezbývá prostor na věci, které bychom dělat chtěli. Přílišné soustředění se na povinnosti a neustálé upozaďování toho, co nám dělá dobře, postupně ale vedou k tomu, že nás nálož všeho toho, co musíme, jednoho dne dožene a převálcuje. Proto je tak důležité věnovat si každý den alespoň chvíli, i kdyby to mělo být zastavení se na pouhých pár minut.

Péče o pokožku jako meditace i zábava

Přesně takovým zastavením může být právě péče o pokožku. Zejména ženy by si ji opravdu měly věnovat, dovolit si čas investovat do sebe a s láskou o sebe pečovat, dělat si rituály. Aby to fungovalo, chce to péči maximálně přizpůsobit tomu, co nám dělá dobře. Každý z nás je jiný. Možná budete hned vědět, jakým směrem se vydat, možná budete muset zkoušet a svou beauty rutinu ladit postupně. Je důležité, aby vás péče bavila a dělala vám radost. Hodně pomůže i výběr produktů. Určitě nespoléhejte na reklamu či doporučení od někoho jiného, kosmetiku si navnímejte. Vyzkoušejte a seznamte se se složením přípravku. Od toho se pak bude odvíjet vše další. Co vaše pleť potřebuje, ale také to, jestli vám přípravek voní nebo jakou má texturu, to vše je pro vaše okamžiky nesmírně důležité.

Vůně i doteky

Ke kosmetickým zastavením se dá použít i přímo aromaterapie. Vůně mají na naši psychiku obrovský vliv. V tomto ohledu můžeme zmínit například levanduli. Uvolní vás, uklidní a pomůže otevřít se druhým. Právě levanduli najdete velmi často v přísadách do koupele, svíčkách a různých pomůckách pro relaxační rituály.

Nezapomínejte ani na masáž, ke které se levandule také báječně hodí. Masáž je označována za opravdový zázrak, který své pleti můžete dopřát. Každý dotek – ať už je váš vlastní nebo vedený profesionálem – má léčivou schopnost. Použít můžete prsty, ale i pomůcky, jako je gua sha či různé rolery nebo baňky. Kromě toho, že je taková masáž velmi příjemná, pomáhá uvolnit napětí obličejových svalů a tím předchází vzniku vrásek. Navíc zlepšuje mikrocirkulaci krve a lymfy, což je pro krásný a rozzářený obličej zásadní. Při masáži nikam nespěchejte a zkuste se soustředit jen na to, co je tady a teď. Vnímejte vůni, texturu přípravku i každý dotek na kůži.

Kůže jako zrcadlo

Pokud stres, který zažíváte, není jednorázovou záležitostí, ale čelíte mu dlouhodobě, vyplatí se při výběru kosmetiky upřednostňovat ingredience, které pomáhají následky stresu snižovat. Mezi ně patří například vitamin C, E a další antioxidanty, ale vhodná je též zklidňující péče pomocí panthenolu či využití blahodárné hydratace díky kyselině hyaluronové.

Stres totiž zhoršuje stav pokožky. Ta pak bývá mdlá, zašlá a matná. Objevují se často pupínky, případné ekzémy a dermatitidy se zhoršují, potýkat se můžete i s dehydratací. Navíc řada lidí má ve stresu tendenci podléhat zlozvykům, které pokožce škodí. Nevědomky si můžete různě třít či škrábat obličej nebo jeho části, vyrýpávat nerovnosti a podobně. Změny na pokožce je nutné brát vážně. Není to totiž pouze estetická záležitost, je to i způsob, jakým tělo dává najevo, že je něco v nepořádku. A že bychom měli zvolnit.

Jak na stresovou péči

Co se týče kosmetických záležitostí, v náročných obdobích bychom se měli soustředit na hydrataci, zklidnění a podporu kožní bariéry. Stoprocentně zabírá spánek, který nejen eliminuje následky stresu, ale také nám dává sílu zvládat náročné situace. Skvěle pomáhají procházky na čerstvém vzduchu, meditace nebo pravidelná jógová praxe.

Zkrátka je potřeba vrátit se k sobě. Alespoň na chvilku.