reklama 1 v magazínu pro ženy

Nepřehlédněte

Odkud se rodí sebevědomí

 
celý článek | Lea Kubová | přečteno: 570x 2019.10.01

Kde na to berou čas?

 
celý článek | Meridene | přečteno: 11746x 2014.12.18

Kamarádka sušička

 
celý článek | Kateřina Pořízová | přečteno: 13553x 2014.09.22

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Zimní energie

 
Zimní energie
 

 

S přicházející zimou a vidinou Vánoc a vánočního cukroví, smažených řízků, chlebíčků a dalších lákadel, se spousta z Vás uchýlí k rychlé úspoře energie a v zájmu štíhlé linie se zaměří na syrovou zeleninu a  nízkoenergetické potraviny, aby vánoční přejídání mělo co nejmenší následky. Kdo z vás si ale uvědomí, že právě toto období je pro organismus náročné, je vystaveno vlivům počasí, nedostatku slunečních paprsků? Právě v zimě organismus potřebuje posílit energii správně zvolenou stravou. Ne jenom lidé, kteří se snaží hubnout, nebo si udržet hmotnost, ale úplně všichni lidé by se měli zaměřit na potraviny s hřejivými účinky. Se správně zvoleným jídelníčkem nebudete trpět pocitem studených rukou a nohou, tělo bude mít dostatek energie pro zvládnutí zimy a nebude mít potřebu ukládání tuků do zásob ve snaze nezmrznout.

 Které potraviny tedy v zimě jíst?

 Ideální jsou luštěniny, obiloviny, jáhly, ořechy a semínka,  kořenová zelenina, česnek, cibule, maso, vejce, kvalitní  tuky, zelenina mírně tepelně upravená, kompoty,  využijte energii z koření, vhodná se skořice, fenykl, kmín,  anýz a zahřejí Vás i pikantnější druhy jako pepř, pálivá  paprika, či chilli, pijte černé čaje, využijte sílu  zázvoru,  nebojte se v zimě sladkých chutí.

 Vyhněte se naopak syrovým zeleninovým salátům,  obzvláště měkkým druhům zeleniny, mají velký  ochlazující účinek, zrovna tak většímu množství cizokrajného  ovoce, není vhodné pít čaje zelené a z chutí by jste měli omezit kyselé, hořké a slané.

 Přeji Vám příjemně a teple prožitou zimu.

 

 Jana, Nutriční poradna

2013.01.03 | Jana Kodlová | přečteno: 10782x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky:

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Vyhřátý domov i během noci? S nočními briketami jednoduše a pohodlně

V mnoha domácnostech je hlavním zdrojem tepla kotel na pevná paliva. Tento způsob vytápění představuje ekonomick...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2015.12.08 | přečteno: 11787x

Jak dosáhnout pocitu štěstí? Začít musíte u sebe

Cítíte se unaveně a mizerně, i když se za každou cenu snažíte, abyste byla šťastná vy i vaše rodina? Možná jen moc tlačí...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2018.11.11 | přečteno: 2527x

Víte, jak na rychle na elegantní zastínění? My ano

Stín, tolik skloňované slovo v momentu, kdy venku svítí ostré letní slunce. Dopřát si jeho dostatek nemusí být nijak slo...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2018.05.13 | přečteno: 2660x

Romantik, jak má být

Ráno vás probudí jemný polibek a pod nosem pošimrá vůně čerstvě uvařené kávy. Otevřete oči a nad vámi se sklání s úsm...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.01.04 | přečteno: 11148x
 

Portál pro ženy