newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Zimní energie

 
Zimní energie
 

 

S přicházející zimou a vidinou Vánoc a vánočního cukroví, smažených řízků, chlebíčků a dalších lákadel, se spousta z Vás uchýlí k rychlé úspoře energie a v zájmu štíhlé linie se zaměří na syrovou zeleninu a  nízkoenergetické potraviny, aby vánoční přejídání mělo co nejmenší následky. Kdo z vás si ale uvědomí, že právě toto období je pro organismus náročné, je vystaveno vlivům počasí, nedostatku slunečních paprsků? Právě v zimě organismus potřebuje posílit energii správně zvolenou stravou. Ne jenom lidé, kteří se snaží hubnout, nebo si udržet hmotnost, ale úplně všichni lidé by se měli zaměřit na potraviny s hřejivými účinky. Se správně zvoleným jídelníčkem nebudete trpět pocitem studených rukou a nohou, tělo bude mít dostatek energie pro zvládnutí zimy a nebude mít potřebu ukládání tuků do zásob ve snaze nezmrznout.

 Které potraviny tedy v zimě jíst?

 Ideální jsou luštěniny, obiloviny, jáhly, ořechy a semínka,  kořenová zelenina, česnek, cibule, maso, vejce, kvalitní  tuky, zelenina mírně tepelně upravená, kompoty,  využijte energii z koření, vhodná se skořice, fenykl, kmín,  anýz a zahřejí Vás i pikantnější druhy jako pepř, pálivá  paprika, či chilli, pijte černé čaje, využijte sílu  zázvoru,  nebojte se v zimě sladkých chutí.

 Vyhněte se naopak syrovým zeleninovým salátům,  obzvláště měkkým druhům zeleniny, mají velký  ochlazující účinek, zrovna tak většímu množství cizokrajného  ovoce, není vhodné pít čaje zelené a z chutí by jste měli omezit kyselé, hořké a slané.

 Přeji Vám příjemně a teple prožitou zimu.

 

 Jana, Nutriční poradna

2013.01.03 | Jana Kodlová | přečteno: 30978x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky:

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Pátek třináctého

Jste pověrčiví? Patříte mezi ty, kteří se v tento den budí s pocitem, že se musí zákonitě něco přinejmenším pokazit? ...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2015.02.14 | přečteno: 31119x

Voda - elixír života a co jste o ní možná nevěděli

Voda, v tomto krátkém slově se ukrývá nejbohatší a nejdůležitější složka všech živých organismů. Mnozí ví, že voda pokrý...
 
celý článek | Jana Brandtlová | 2022.12.18 | přečteno: 31034x

Dámské zeštíhlující spodní prádlo aneb klamání povoleno

Milé dámy, kolik z vás je opravdu spokojeno se svou postavou a netouží ani na chvíli něco vylepšit? Předpokládám, že moc...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.08.19 | přečteno: 31055x

Někdo to rád syrové

Když je někdo špatný kuchař, je prostě lepší, když nevaří… což je v případě tepelných úprav lososa i můj ...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2014.05.03 | přečteno: 30847x
 

Portál pro ženy