newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Zimní energie

 
Zimní energie
 

 

S přicházející zimou a vidinou Vánoc a vánočního cukroví, smažených řízků, chlebíčků a dalších lákadel, se spousta z Vás uchýlí k rychlé úspoře energie a v zájmu štíhlé linie se zaměří na syrovou zeleninu a  nízkoenergetické potraviny, aby vánoční přejídání mělo co nejmenší následky. Kdo z vás si ale uvědomí, že právě toto období je pro organismus náročné, je vystaveno vlivům počasí, nedostatku slunečních paprsků? Právě v zimě organismus potřebuje posílit energii správně zvolenou stravou. Ne jenom lidé, kteří se snaží hubnout, nebo si udržet hmotnost, ale úplně všichni lidé by se měli zaměřit na potraviny s hřejivými účinky. Se správně zvoleným jídelníčkem nebudete trpět pocitem studených rukou a nohou, tělo bude mít dostatek energie pro zvládnutí zimy a nebude mít potřebu ukládání tuků do zásob ve snaze nezmrznout.

 Které potraviny tedy v zimě jíst?

 Ideální jsou luštěniny, obiloviny, jáhly, ořechy a semínka,  kořenová zelenina, česnek, cibule, maso, vejce, kvalitní  tuky, zelenina mírně tepelně upravená, kompoty,  využijte energii z koření, vhodná se skořice, fenykl, kmín,  anýz a zahřejí Vás i pikantnější druhy jako pepř, pálivá  paprika, či chilli, pijte černé čaje, využijte sílu  zázvoru,  nebojte se v zimě sladkých chutí.

 Vyhněte se naopak syrovým zeleninovým salátům,  obzvláště měkkým druhům zeleniny, mají velký  ochlazující účinek, zrovna tak většímu množství cizokrajného  ovoce, není vhodné pít čaje zelené a z chutí by jste měli omezit kyselé, hořké a slané.

 Přeji Vám příjemně a teple prožitou zimu.

 

 Jana, Nutriční poradna

2013.01.03 | Jana Kodlová | přečteno: 8525x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky:

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Potřebuju obejmout

…tak zněl včerejší status mé kamarádky na jedné sociální síti. Špatný den? Podzimní splín? Nebo naopak rad...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2014.11.12 | přečteno: 8988x

Yeonmi Parková: Abych přežila

Jsou knihy, u kterých si ani neuvědomíte, jak běží čas. Tady jsem si ani neuvědomila, že jsem v polovině a z&nbs...
 
celý článek | Renata Petříčková | 2016.01.28 | přečteno: 8981x

Šetřete své nohy i peněženku, nakupujte drogerii online

Nákupy přes internet jsou čím dál oblíbenější a není divu. Vyhneme se díky nim davům lidí a nekonečnému čekání ve fro...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.11.04 | přečteno: 8567x

Při výběru mrazničky vsaďte na kvalitu

Mrazák je jeden ze spotřebičů, bez kterého už se v domácnosti jen těžko obejdeme. Zamrazování umožňuje bezpečné ...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2016.02.05 | přečteno: 8774x
 

Portál pro ženy