Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Rodiče vám to říkali...

Pravděpodobně si i vy pamatujete na to, že vám rodiče radili, ať si dáváte „pozor na pusu“. Byla to rada velice cenná a podle vědců i dost podstatná do dalšího života. Podle výzkumů mají slova až překvapivě velkou moc a dokážou velice ovlivnit váš zdravotní stav a psychickou pohodu. Proto je tak důležité, co říkáte nebo posloucháte. A která slova léčí a pomáhají a jak je poznáte? Na to se teď zaměříme společně.

Jednoduché povzbuzení s obrovským účinkem

Povzbuzující slova jsou jako energy drink, dokážou vás nabít, dodat vám sebevědomí, odvahu a motivaci udělat něco, čeho se třeba bojíte. Magická slova jako „to zvládneš“ nebo „věřím ti“ dokážou odstranit prvotní obavy a pomoct najít víru ve vlastní schopnosti.

Aby vaše slova skutečně působila jako podpůrný stimulant, neměla by vytvářet jakýkoli nátlak. Dobrou variantou jsou proto věty jako například: „Už jsi udělal/a první krok a to je dobrý start k úspěchu.“ „Jsi silnější, než si myslíš!“ „Už jsi zvládl/a horší věci, než je tohle.“ Důraz na vlastní sílu, samostatnost či schopnosti dokážou každého nejistého člověka nakopnout k aktivitě.

Uznání a ocenění

Obětavost je krásná vlastnost. Ale když si jí okolí neváží, jednoho dne i tomu největšímu dobrákovi dojde síla a začne se cítit vyhořele. Proto občas určitě přijdou vhod i slova vděku, která zapůsobí jako živá voda a dodají energii i novou chuť do života. Podle psychologů přitom nemusí jít o žádné velké až nabubřelé proslovy. Úplně stačí, když druhému poděkujete či jednoduše sdělíte, jak moc si vážíte toho, co pro vás dělá. Možná tak vzbudíte rozpaky, ale zaručeně povzbudíte.

Výborným oceněním je například také okamžitá reakce, kterou druhého pochválíte. Stačí říct třeba: „Děkuju za skvělé kafe, moc mi to pomohlo.“ Nebo: „Díky, že jsi mě vyslechl/a. Ulevilo se mi.“

Podpora v těžkých chvílích

Jsou situace, kdy člověku není zrovna moc do zpěvu. Ať už jde o rozchod, výpověď z práce, úmrtí někoho blízkého či jakoukoliv ztrátu, kterou člověk silně prožívá, nikdy, opravdu nikdy nesrovnávejte a neříkejte, že je na tom někdo ještě hůř, případně „to bude dobrý“ – to skutečně nikdy nikomu v krizi nepomůže – ba naopak.

Nejlepší způsob, jak můžete v takové situaci druhého povzbudit, je být mu oporou. A pokud vás nenapadají žádná vhodná slova, klidně mlčte. Podporu lze vyjádřit objetím, poplácáním po zádech nebo i pouhým pohledem. Ovšem teplé lidské slovo pohladí, takže můžete říct pouhé: „Neboj, jsem tu s tebou.“ Nebo: „Jsem tu pro tebe. Když budeš potřebovat, kdykoli volej, piš.“ Už pouhé vědomí, že dotyčný není na vše sám, je velmi povzbuzující a léčivé.

Empatie a vcítění

Jsou ale i situace, kdy člověk nepotřebuje rychlá řešení, ale spíš pocit, že ho někdo chápe a je připraven mu naslouchat. Bohužel ne každý, byť chce opravdu pomoci, dokáže tiše nechat druhého mluvit a mluvit, dokud ze sebe nedostane všechen strach, obavy a bolest. Přesto se vždy vyplatí to alespoň zkusit a naslouchat, co nejdéle to půjde. Protože je to pokaždé mnohem cennější, než rozdávat tisíckrát omleté rady a fráze.

Někdy stačí opravdu málo, abyste se do druhého člověka vcítili, vžili je do jeho těžké situace a dali mu najevo, že rozumíte jeho pocitům i obavám. Vyjádříte to slovy jako například: „Chápu, že tohle musí být opravdu těžké..., že to musí hodně bolet.“ Nebo: „Cítím, že to pro tebe musí být hrozně náročné, ale věřím, že to zvládneš.“ Pouhé potvrzení toho, že si uvědomujete náročnost situace, je pro dotyčného velmi cenné a léčivé.

Na co si dát velký pozor

Existují samozřejmě i zraňující slova, která ani nemusíte mínit ve zlém, ale mohou velmi ublížit. Velice zraňující může být, pokud někoho (nebo něco) zpochybňují, například: „To přece nic není!“, „Nepřeháněj!“, „Jsi líný/á, sobecký/á, přecitlivělý/á.“ Nebo jiné negativní vlastnosti, které druhému připisujete. A stejně zraňující bývají i různá srovnávání s ostatními, které v člověku vyvolávají pocit nedostatečnosti a neschopnosti typu: „Proč nejsi tak svědomitý/á jako tvoje sestra?“

A stejně jako vám radili rodiče, i my vám v dobré víře doporučíme, abyste si zbytečně svátky klidu, lásky a pohody nezkazili jen tím, že si nebudete „dávat pozor na pusu“.

Věřte, že někdy je opravdu „mlčeti nad zlato“.