reklama 1 v magazínu pro ženy

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Stres a imunita: Jak moc spolu souvisí?

 
Stres a imunita: Jak moc spolu souvisí?

S podzimem přichází i období nachlazení a chřipek. Snažíte se předcházet nemocem, co to jen jde, a zbytečně? Jíte více ovoce a zeleniny, berete vitamín C, přiměřeně se oblékáte, ale stejně chytnete každý bacil, který kolem vás proletí? Možná za to může stres!

 

 

O stresu a jeho škodlivosti na náš organizmus slýcháme často. Ale věděli jste, že právě on může být tím významným faktorem při riziku onemocnění provázejících nás od podzimu až do jara? A proč tomu tak je? Pojďme si o tom „prevítovi“ trochu povědět.

Co je vlastně stres?

Jde o reakci organizmu na situaci, kterou vyhodnotí jako rizikovou. Při této reakci spustí obranné mechanismy, které mají zajistit přežití. Samozřejmě reálně nemusí jít přímo o život, ale to už náš mozek tolik nerozlišuje. Snaží se se situací vyrovnat, ale zároveň aktivuje rezervy, které umožní tělu utéct nebo bojovat. Ať už je vyvolávající zátěž fyzická nebo psychická, naše tělo odpoví souhrnem předem naprogramovaných reakcí. Stáhne se nám hladké svalstvo, zvýší tepová frekvence, aby se dostatečně prokrvily i koncové části těla, a do krve se nám vyplaví stresové hormony (především adrenalin a glukokortikoidy).

 

Psychický stres

Psychickými stresory mohou být jakékoliv nepříjemné situace, které v nás vyvolávají hněv, strach, frustraci. Například v práci nám kolegové lezou na nervy, šéf očekává nadlidské výkony, protivná tchýně chodí každou chvíli na návštěvu, děti se ve škole zrovna nevyznamenávají a manžel s domácností nepomůže ani náhodou, což je jen jeden z důvodů častých hádek. Nemusí jít ale jen o nepříjemnosti. Stresovou situací jsou i pozitivní události jako plánování svatby nebo narození dítěte, kde nás frustrují velká očekávání a pocit zodpovědnosti.

Fyzický stres

Naše tělo se dostává do stresu i z fyzických příčin. Samozřejmě sem patří úrazy a bolesti, ale také vystavování se velkému horku, zimě nebo třeba nadměrnému hluku. Často ale naše tělo pravidelně stresujeme, aniž bychom si to uvědomovali. Stačí vynechávat snídaně a vůbec nepravidelně jíst. Náš mozek má pak strach, že bude organizmus hladovět, což jej stresuje.

Jak souvisí stres a podzimní onemocnění?

A jak souvisí stres s nachlazením nebo chřipkou? Celkem jednoduše. Když náš mozek spouští stresovou reakci, potřebuje šetřit energii pro systémy, které jí potřebují zvýšené množství. Odstaví proto na vedlejší kolej ty systémy, bez kterých může v krátkodobém hledisku přežít. Jde o systém rozmnožovací a imunitní. Při jednorázovém působení stresu taková reakce ničemu nevadí, při dlouhodobé zátěži ale už vzniká problém.

Můžete se tedy cpát ovocem, zeleninou, tabletami céčka, ale když máte imunitu dlouhodobě „vypnutou“, moc vám to nepomůže. Proto je jedním z nejdůležitějších bodů prevence proti onemocnění zbavit se stresu nebo se ho alespoň naučit zvládat. Je to sice někdy obtížné, ale vaše zdraví vám za to poděkuje.

 

 

 

2019.10.23 | Martina Limbergová | přečteno: 511x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: stres imunita zdraví nemoci prevence

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Jak získat levné letenky do celého světa?

Na světě je spousta krásných míst a byla by škoda alespoň některá z nich neprozkoumat. Láká vás poznávání nových míst...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2015.06.22 | přečteno: 11640x

Skoro Pavlovy s malinami

  Aneb pusiny jedna báseň!! ...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2014.06.28 | přečteno: 12701x

Jak ochránit své boty před nepřízní sychravého počasí?

Podzim je období sychravého a deštivého počasí, s tím se nedá nic dělat. Jednou z věcí, která tím však značně trpí, j...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.09.19 | přečteno: 11088x

Podzimní chilli co zahřeje

Podzimní chladivé počasí si žádá nejen změnu šatníku, co zahřeje, ale také jídelníčku. Někdy stačí přidat jen špetku ...
 
celý článek | Adela Rychtáriková | 2016.10.29 | přečteno: 11198x
 

Portál pro ženy