newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Jen tak si skočit...

 
Jen tak si skočit...

Líbilo by se vám skákat na trampolíně, bavit se a přitom hubnout? Proč ne, vždyť právě cvičení na trampolínách je čím dál oblíbenějších způsobem, jak se dostat do formy. Pojďte si s námi také zaskákat.

 

 

Cvičení na trampolíně zvané jumping se nezadržitelně šíří po celém světě a zaplavuje i Česko. Lekce jumpingu tak dnes najdete již v nabídce mnoha fitness center. Trampolíny o průměru 120 cm mají madlo, které vám pomůže udržet rovnováhu. Cvičební hodina trvá v průměru asi 50 minut a celou dobu se cvičí za příjemné dynamické hudby, která sama o sobě nutí k pohybu. Choreografie je sestavena tak, abyste zapojily co nejvíce svalů a protáhly celé tělo. Díky doskokům dochází neustále k balancování a to posiluje i hluboko uložené svaly, které často při jiném cvičení zůstávají mimo hru. Proto je jumping vhodný i jako rehabilitace při bolestech zad nebo povolených svalech pánevního dna. Samozřejmě je to ale také skvělý způsob hubnutí a zpevňování těla. Dopady na pružnou plochu trampolíny nezatěžují klouby a páteř, díky tomu je cvičení šetrné. Rozhodně se při něm ale řádně zapotíte, o tom není pochyb.

K cvičení je zapotřebí kromě pohodlného oblečení hlavně kvalitních sportovních bot. Jinak si stačí vzít jen velkou láhev vody a ručník na utírání potu.

Tyto malé trampolíny jsou finančně poměrně dostupné, dají se pořídit již mezi jedním až dvěma tisíci korun, a tak pokud vás cvičení nadchne, můžete si jednu pořídit i domů. Tak proč to nezkusit, když je skákání taková zábava.

 

Foto:  http://www.freedigitalphotos.net/

2014.04.24 | Martina Limbergová | přečteno: 30146x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: cvičení; hubnutí; trampolíny

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Čtyři dohody

Praktický průvodce osobní svobodou…     „Ve čtyřech dohodách odhaluje don Mi...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2014.01.10 | přečteno: 30150x

Další miminko je na cestě aneb Jak na něj připravit budoucího staršího sourozence

Příchod dítěte do rodiny provází ve většině případů všeobecné nadšení. Rodiče a příbuzní se těší na přírůstek, ale v náv...
 
celý článek | Jana Brandtlová | 2024.01.27 | přečteno: 437x

Co mi zvedlo náladu

Některé dny se zdají už při prvním otevření očí předem zkažené, pak se ale stane něco, co Vám ho vylepší. Může to být...
 
celý článek | Meridene | 2014.03.27 | přečteno: 30132x

Zrádná pšenice

Slyšeli jste někdy pojem pšeničný obličej nebo pšeničné břicho? V prvním případě se jedná o oteklý obličej, v druhém ...
 
celý článek | Mgr. Daniela Krejčí | 2015.02.24 | přečteno: 30332x
 

Portál pro ženy