Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Milá Jarmilo,

Vaše obavy naprosto chápu, v této době si jimi prochází velké množství lidí, a to bez ohledu na věk. Možná se cítíte zranitelnější, než kdyby Vám bylo třeba 40 let, ale věřte, že Covid se týká všech. Úplně nespoléhejte na informace z médií, což je ostatně moje první a důležitá rada. Zkuste se odstřihnout od všech kanálů, kterými je prezentována současná situace.

Jistě, zajímat se o to, co se děje, je důležité pro každého z nás, ale všimněte si, že od té doby, co je tu pandémie, jako by přestala existovat jiná závažná a smrtelná onemocnění nebo dramatické nehody. Přitom pravděpodobnost, že Vás přejede auto nebo se Vám stane jiná nehoda, je minimálně stejná, jako že zemřete na následky koronaviru.

Problém je v tom, že máte přímou zkušenost s úmrtím lidí kolem Vás, takže Vaše obavy jsou pochopitelně mnohem větší, než je tomu u lidí, v jejichž okolí nikdo neonemocněl. Přesto neztrácejte naději a snažte se na vše koukat z té lepší stránky. Věřte, že i tady se dá najít.

Nyní už probíhá očkování, což mnoho lidí velmi zklidnilo. Osamělost je dnes více než běžná a je základem téměř všech psychických potíží, které lidé mají. Je skvělé, že komunikujete se svými blízkými přes telefon a internet. Právě na internetu si můžete zkusit najít nějakou zájmovou skupinu, do které se zapojíte. Jen to nesmí být žádné diskuze o koronaviru! Jestli například pletete nebo zahradničíte, koukněte, o čem běží diskuze na Vaše oblíbené téma. Teď je přesně ta chvíle, kdy se můžeme naplno věnovat svým zájmům, respektive je to pro ochranu našeho duševního zdraví nezbytné.

Osamělost dopadá i na lidi, kteří jsou zvyklí pracovat s ostatními lidmi a práce z domova jim obrátila svět vzhůru nohama. Podstatné je zaměřit své myšlenky jinam. Ať už jsou to zmíněné koníčky nebo například možnost vyzkoušet něco nového. Zkuste to brát třeba tak, že zůstáváte doma na rekonvalescenci, a tím pádem nikam nemůžete. Nikoliv, že zůstáváte doma, protože musíte a máte strach.

Vracím se stále k tomu samému. Je potřeba uvědomit si reálnou variantu nebezpečí, které hrozí Vám a Vašim blízkým. Musela byste mít strach pokaždé, když někdo z nich usedne za volant. A v takovém strachu se žít nedá. Proto je nutné věnovat se něčemu pěknému, něčemu, co Vám dělá radost, abyste svou mysl naplnila něčím jiným, než je Covid.

Máte obrovskou výhodu, že kolem sebe máte lidi, kteří Vás podpoří a podrží, byť to nemohou udělat tváří v tvář. Myslete na to a soustřeďte se na běžný život, který probíhá den za dnem, bez ohledu na pandémii. Ohroženi jsme všichni, přesto se snažíme žít „normálně“, krok za krokem, den za dnem.

A radost se dá najít i teď. Komunikujte zkrátka tak, jak můžete, a zkuste si rozšířit své obzory. Díky moderním technologiím se můžete seznámit i s dalšími lidmi. Třeba Vás nakonec začne bavit něco nového, a třeba tak naleznete nějakou spřízněnou duši. Hned Vám bude lépe.

A co nejdříve se nechte očkovat.

Posílám odkaz na článek Jak vnést do života radost, možná tam najdete nějakou další inspiraci.

Přeji hodně radosti a co nejméně starostí.

JB

Máte nějaký dotaz nebo problém, se kterým si nevíte rady? Napište na e-mailovou adresu jana.b@portalprozeny.cz naší psycholožce Janě Brandtlové.