Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Jak se vyrovnat se strachem?

Právě v současné době se v médiích s tématy, které bychom před našimi dětmi raději neotevírali, roztrhl pytel. Je téměř nemožné před nimi uniknout, pokud nežijeme v lesní chatrči na míle vzdálené od nejbližší civilizace, obklopeni jen srnkami. Nejožehavějšími událostmi posledních let a měsíců je jednoznačně pandemie covidu a válečný konflikt na Ukrajině.

Děti se však za svůj život můžou setkat také s dalšími tragédiemi, které se jich přímo nebo nepřímo dotýkají, jako je například úmrtí v rodině, živelné katastrofy, týrání, apod. Je především na nás, rodičích, abychom dětem v této nelehké době byli nejen oporou, ale také jakýmisi průvodci, s jejichž pomocí mohou děti nečekanou situaci přijmout, přemýšlet o ní a pokusit se s ní co nejlépe vyrovnat.

Říkejte dětem pravdu

Základem je dětem nelhat. Je žádoucí přizpůsobit informace o konkrétních událostech nebo situacích věku dítěte, případně nesdělovat úplně všechny podrobnosti, ale dítě by mělo být v obraze o tom, co se děje a čeho se problém týká. Pokud vedete rozhovor o jakémkoliv nepříjemném tématu, měli byste na to mít klid a obě strany by se neměly cítit nekomfortně.

Všechny děti by měli mít prostor mluvit o svých pocitech a cítit z nás, že jsme tu pro ně, že jim nasloucháme, že jejich emoce nezlehčujeme a jsme připraveni si trpělivě vyslechnout vše, co nám chtějí sdělit. Důležité je ujistit je, že je v pořádku pociťovat strach, úzkost nebo smutek. Jakákoliv náročná situace bude pro děti snadněji zvládnutelná, pokud o ní budou moci mluvit s někým empatickým, kdo nepopírá jejich pocity a komu se můžou svěřit i s největšími obavami.

Prostor pro vlastní názor

Bylo by také dobré poskytnout dětem prostor, aby si na situaci vytvořily vlastní názor. Ptejte se jich, co si o situaci myslí a nebojte se vyjádřit i svůj názor, což je možné i bez radikálních hodnotících a odsuzujících postojů, přestože je to v některých situacích těžké.

V některých zdánlivě bezvýchodných situacích pomáhá ukázat si příklady, kdy si někdo prošel podobnou náročnou životní situací a podařilo se mu ji v rámci možností co nejlépe zvládnout. Ukažte jim, že naděje umírá poslední a zaměřte se na šťastné konce spíše než na nejčernější scénáře. Vyzdvihněte pozitiva a nenechte se momentální nepříznivou situací semlít.

Světlo na konci tunelu může vidět přece každý!