newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

I detoxikační orgán občas potřebuje detox aneb Jak pečovat o svá játra

 
I detoxikační orgán občas potřebuje detox aneb Jak pečovat o svá játra

Játra jsou hlavním detoxikačním orgánem našeho těla. Čínští a ajurvédští léčitelé jim přikládají velkou moc a při každém problému radí posílení jater. V dnešní uspěchané době se o játra staráme málo a často jim svojí životosprávou spíše škodíme. Pojďme se podívat, jak se jim můžeme za jejich práci odvděčit.

 

Játra jako orgán

Lidská játra jsou největším vnitřním orgánem našeho těla. Mají tvar trojúhelníku a najdeme je horní části břicha na levé straně. V dospělosti dosahují váhy až 1,5 kilogramů. Během jedné minuty jimi proteče až 2 litry krve.

Hlavní úlohou jater je samozřejmě detoxikace organismu a odplavování odpadních látek z těla. Dále se účastní na metabolismu, protože se zde vstřebávají sacharidy a aminokyseliny ze žaludku a střev, které sem přivádí vrátnicová žíla.

                                                                    

Další funkce jater:

  • produkují žluč nezbytnou pro trávení tuků (ta se ukládá ve žlučníku, nevzniká v něm)
  • vytváří se zde hormony nebo se naopak rozkládají
  • jsou zásobárnou glykogenu, železa, vitamínů a minerálů
  • vytváří se zde bílkoviny krevní plazmy.

Játra se jako jediný lidský orgán umí sám vyléčit. I v extrémních případech, kdy zbude jen 25 % celkového množství tkáně, tak jsou schopny dorůst a dále plnit svoji funkci.

Co játrům škodí

Z běžných věcí játrům nejvíce škodí alkohol, který způsobuje jejich ztučnění. Ten není pro játra dobrý v žádném množství a omlouvat jeho pití domnělými zdravotními benefity, nemá žádný význam. Neléčené zdravotní obtíže jako je cukrovka, vysoký cholesterol, špatně nastavená terapie kortikoidy také s játry pěkně zamávají.

                                                                

Správná funkce jater se pojí s naší životosprávou. Přidaný cukr, nadbytek fruktózy v potravě, nezdravé trans mastné kyseliny, sůl ve vysokém množství. To vše játrům škodí a obecně vzato se neslučuje se zdravým životním stylem v jakémkoliv pojetí.

Posílení pro játra

Játra nám toho spoustu odpustí. I s relativně poškozenými játry můžeme normálně fungovat a po rekonvalescenci se jejich funkce dokonce mohou obnovit. To však neznamená, že se k nim máme chovat špatně. Základem je dodržování zdravé životosprávy, zejména vyhýbání se nevhodným potravinám, játrům prospěje.

                                                                

Pravidelné užívání ostropestřce mariánského je přímo balzámem pro jaterní buňky. Popíjejte čaj nebo si jej pořiďte v kapslích. Játra můžete podpořit také konzumací následujících potravin:

  • zelené rostliny (chlorella, zelený ječmen)
  • bylinky s obsahem hořčin (pampeliška, čekanka, kopřiva, rukola)
  • zelené listové zeleniny (špenát, salát)
  • brukvovitá zelenina (brokolice, květák)
  • bylinky a koření (kurkuma, zázvor, koriandr, petržel, oregano)
2024.03.28 | Jana Brandtlová | přečteno: 972x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: játra detox detoxikace toxiny žluč cukrovka bylinky zelená zelenina

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Pitný režim dodržujte po celý rok, nejen v létě!

Bez jídla se dá vydržet i několik měsíců, bez vody organismus chřadne podstatně rychleji. Paradoxní je, že většina li...
 
celý článek | Admin | 2016.05.31 | přečteno: 30872x

2. díl cvičení se ZWOW

Týden utekl jako voda a máme zde další díl cvičení se Zuzkou Light. Tentokrát přidáme jeden trénink ve všední den. Al...
 
celý článek | Mgr. Daniela Krejčí | 2014.09.13 | přečteno: 31000x

Kam vyrazit na vánoční trhy v Česku?

Nakoupit vánoční dárky, dát si něco dobrého k jídlu, připít si s přáteli svařákem nebo punčem, kvůli tomu všemu vyrážíme...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2022.12.09 | přečteno: 30821x

Znáte zelený elixír pro zdraví? Matcha nápoje i dezerty

Pokud pokukujete po zdravějším jídelníčku, rozhodně by vaší pozornosti neměl uniknout čaj matcha. V jediném šálku ze zel...
 
celý článek | Jana Brandtlová | 2024.05.13 | přečteno: 1110x
 

Portál pro ženy