Nepřehlédněte
Sezení na toaletní míse škodí zdraví! Správné je vyprazdňování v dřepu
newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
I detoxikační orgán občas potřebuje detox aneb Jak pečovat o svá játra
Játra jsou hlavním detoxikačním orgánem našeho těla. Čínští a ajurvédští léčitelé jim přikládají velkou moc a při každém problému radí posílení jater. V dnešní uspěchané době se o játra staráme málo a často jim svojí životosprávou spíše škodíme. Pojďme se podívat, jak se jim můžeme za jejich práci odvděčit.
Játra jako orgán
Lidská játra jsou největším vnitřním orgánem našeho těla. Mají tvar trojúhelníku a najdeme je horní části břicha na levé straně. V dospělosti dosahují váhy až 1,5 kilogramů. Během jedné minuty jimi proteče až 2 litry krve.
Hlavní úlohou jater je samozřejmě detoxikace organismu a odplavování odpadních látek z těla. Dále se účastní na metabolismu, protože se zde vstřebávají sacharidy a aminokyseliny ze žaludku a střev, které sem přivádí vrátnicová žíla.
Další funkce jater:
- produkují žluč nezbytnou pro trávení tuků (ta se ukládá ve žlučníku, nevzniká v něm)
- vytváří se zde hormony nebo se naopak rozkládají
- jsou zásobárnou glykogenu, železa, vitamínů a minerálů
- vytváří se zde bílkoviny krevní plazmy.
Játra se jako jediný lidský orgán umí sám vyléčit. I v extrémních případech, kdy zbude jen 25 % celkového množství tkáně, tak jsou schopny dorůst a dále plnit svoji funkci.
Co játrům škodí
Z běžných věcí játrům nejvíce škodí alkohol, který způsobuje jejich ztučnění. Ten není pro játra dobrý v žádném množství a omlouvat jeho pití domnělými zdravotními benefity, nemá žádný význam. Neléčené zdravotní obtíže jako je cukrovka, vysoký cholesterol, špatně nastavená terapie kortikoidy také s játry pěkně zamávají.
Správná funkce jater se pojí s naší životosprávou. Přidaný cukr, nadbytek fruktózy v potravě, nezdravé trans mastné kyseliny, sůl ve vysokém množství. To vše játrům škodí a obecně vzato se neslučuje se zdravým životním stylem v jakémkoliv pojetí.
Posílení pro játra
Játra nám toho spoustu odpustí. I s relativně poškozenými játry můžeme normálně fungovat a po rekonvalescenci se jejich funkce dokonce mohou obnovit. To však neznamená, že se k nim máme chovat špatně. Základem je dodržování zdravé životosprávy, zejména vyhýbání se nevhodným potravinám, játrům prospěje.
Pravidelné užívání ostropestřce mariánského je přímo balzámem pro jaterní buňky. Popíjejte čaj nebo si jej pořiďte v kapslích. Játra můžete podpořit také konzumací následujících potravin:
- zelené rostliny (chlorella, zelený ječmen)
- bylinky s obsahem hořčin (pampeliška, čekanka, kopřiva, rukola)
- zelené listové zeleniny (špenát, salát)
- brukvovitá zelenina (brokolice, květák)
- bylinky a koření (kurkuma, zázvor, koriandr, petržel, oregano)
Poslat článek
Tisk
Štítky: játra detox detoxikace toxiny žluč cukrovka bylinky zelená zelenina