Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Co je vlastně fitbox?

Fitbox je cvičení, při kterém zapojíte celé tělo a zároveň si zlepšíte náladu. Spočívá v sestavě kopů a úderů do boxovacího totemu. Někomu se může zdát, že jde spíše o bojový sport, ale jde spíše o aerobní cvičení. Nemusíte znát žádné základy boxu, stačí se naučit několik pohybů, které se většinou opakují. Celou lekci doprovází rytmická hudba, takže se nemusíte stydět nahlas si zakřičet.

Jaké jsou největší výhody fitboxu?

Asi největší výhoda je, že pokud chcete zhubnout nějaké to kilo, nebo jenom zpevnit tělo, tento druh pohybu vám k vysněné postavě rozhodně pomůže. Zapojíte velké množství svalů, které intenzivně posilujete a jelikož jsou pohyby většinou velmi rychlé, rozhodně se i zapotíte a spálíte velké množství kalorií. Cvičení je nejvíce zaměřené na zádové svalstvo, ruce, stehna a bříško.

Další velká výhoda je, že již po několika lekcích určitě poznáte, že daleko více vydržíte. Vaše kondice se bude lekci od lekce zlepšovat a i v běžných aktivitách uvidíte rozdíl. Možná nezvládnete prvních pár hodin bez několika vynechaných minut a druhý den budete vědět i o svalech, o kterých jste den předtím ani nevěděla, ale o to větší radost budete mít, až zvládnete celý náročný trénink bez problému.

Čím se fitbox liší od většiny sportů, je jeho opravdu velký pozitivní vliv na psychiku. Můžete si představit šéfa, bývalého přítele, nebo jenom někoho, kdo vás ten den naštval. Nikomu neublížíte, ale vám to pomůže. Každému samozřejmě pomáhá jiná aktivita při odbourání stresu a vzteku, ale komu by se neulevilo, kdyby se mohl „vymlátit“?

Pro koho je fitbox vhodný?

Fitbox je vhodný pro každého, kdo nemá žádné závažné zdravotní problémy, které by ho omezovaly při sportu. Téměř v každém větším městě už určitě najdete nějaké sportovní centrum, kde se fitboxu věnují. Na lekci mohou jít ženy i muži, ale většinou je převaha žen.

Na trénink vám postačí pohodlné sportovní oblečení, tenisky, ručník, bandáže a chuť odnést si to nejlepší a ponechat za sebou to nejhorší.