newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

5 důvodů, proč mít svého trenéra

 
5 důvodů, proč mít svého trenéra

 

Chodíme cvičit hlavně na sálové lekce, někdy zajdeme do posilovny, občas si funíme u cvičení doma. Proč bychom tedy měli platit trenéra? Zde je pár důvodů.

 

 

1) Nemáte prostor na výmluvy

Pokud máte s trenérem domluvený přesně daný čas cvičení, patrně si nedovolíte vymlouvat se na únavu, nutnost dokončit naprosto neodkladné záležitosti nebo upřednostnit kafe s kamarádkou. Když víte, že na vás někdo čeká, tak prostě přijdete, i když jste rozmrzelí a nejradši byste si zalezli do postele. Navíc většinou stačí čtvrthodinka tréninku, abyste se dostali do tempa a po hodině se budete cítit jako znovuzrození a budete mít paradoxně energie na rozdávání.

2) Jedete na maximum

Trenér vás nenechá odhodit činky nebo se svalit na zem ve chvíli, kdy máte pocit, že už by to teda stačilo a chce to pauzu a trocha poleženíčka přece neuškodí. S dobrým trenérem si na každém cvičení sáhnete na dno a budete se divit, kam až je vaše tělo schopno zajít a jak jste silní. Každý trénink by vás měl takovýmto vystoupením z komfortní zóny posunout dál a zlepšit vaši fyzickou kondici.

3) Cvičíte správně

Pokud si myslíte, že lektor sálových lekcí má prostor ke sledování správné techniky cvičení u dvaceti lidí naráz, jste na omylu. Pokud nezahlédne nějakou výraznou chybu, přejde volně k dalšímu cviku. Přitom špatnou technikou v lepším případě nic neposílíte, v horším si můžete i ublížit. Trenér je vám nablízku a může do detailu analyzovat váš pohyb. A detaily skutečně hrají velkou roli. Stačí pár centimetrů a svaly se vám ozvou daleko hlasitěji a účinněji.

4) Výsledky jsou rychlejší

To je logickým důsledkem předchozích bodů. Pravidelný trénink plus maximální úsilí plus správná technika rovná se krásné, zdravé a pevné tělo. Nic míň.

5) Dostanete další tipy pro zdraví

Trenér je studnice vědomostí. Dokáže poradit nejen s pohybem, ale i správným stravováním (nemyslím přímo sestavení jídelníčku, spíše tipy, co jíst a čemu se naopak vyhnout) či vhodnou relaxací, která je součástí zdravého životního stylu.

 

Trenéři jsou u nás cenově dostupní. Vážně jsou. Nejedná se o výstřelek, který by si mohli dovolit jen finančně zajištěnější jedinci nebo celebrity. A za ty výsledky to stojí.

 

Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

2015.07.31 | Mgr. Daniela Krejčí | přečteno: 30252x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: sport pomoc zdraví trenér posilování

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Potřebuju obejmout

…tak zněl včerejší status mé kamarádky na jedné sociální síti. Špatný den? Podzimní splín? Nebo naopak rad...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2014.11.12 | přečteno: 30354x

Umíte žít okamžikem?

Musím se přiznat, že mi to občas tak úplně nejde a opravdu se za to na sebe zlobím. Možná životní zkušenosti (dá-li s...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2014.08.11 | přečteno: 30406x

Vyhrajte strhující válečný román Krycí jméno Verity

Soutěž již byla ukončena. Děkujeme za účast a gratulujeme výhercům! ...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2015.10.14 | přečteno: 30335x

Maminko, opravdu nosí dárky Ježíšek?

…je jedna z otázek, kterých se jako rodiče možná trošku obáváme. A přitom vlastně není proč. Rada psycholo...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2015.12.10 | přečteno: 30246x
 

Portál pro ženy