Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Jste samá práce a žádná zábava? Okolí vám neustále opakuje, jak vypadáte bledě, unaveně a celkově ve stresu? Přestáváte dbát o svůj zevnějšek i vnitřek vaší krásy a na úkor čeho? Kvůli nesnesitelnému šéfovi, spoustě práce, nebo máte pár dní před uzávěrkou? Tolik starostí, že si ani nestíháte udělat čas jen a jen pro sebe? Ztrácíte se před očima lidí, jako šedá myška, a to přece nechcete. Nevěšte hlavu! Máme pro vás pár rad, jak se zbavit stresu a únavy a nabýt se troškou pozitivní nálady.

Jakmile vstanete, vzpomeňte si na něco krásného, usmívejte se a pusťte si svoji oblíbenou hudbu, to vás krásně naladí na celý den. Předtím, než se vydáte do práce, školy popřípadě na brigádu, oblečte si něco pohodlného a zároveň sexy. Poté si dejte vydatnou snídani a uvařte si kafe. Díky tomu budete mít energie na rozdávání.

Je čas oběda? Dejte si svůj oblíbený chod a utraťte za něj více než obvykle. Nechoďte do jídelen nebo jiných stravovacích středisek. Vaří tam mdlá a ne tak chutná jídla, raději za sebe utraťte a dopřejte si trochu luxusu. Po obědě budete najezená a práce vám půjde od ruky.

Po práci běžte do fitka nebo si zacvičte jen doma. Jóga by byla ideální, ale pokud máte chuť na něco akčnějšího, doporučujeme videa od známé fitness trenérky Jillian Michaels. Díky tomu ze sebe dostanete dobroty, co jste si doposud dopřávala.

Blíží se večer a vy nevíte co podniknout? Vyrazte s přáteli někam do klubu, baru nebo se jen válejte u oblíbeného filmu. Jako třešničku tohoto dne si dejte víno, nejlépe bílé, pomáhá na trávení a k tomu nepřiberete. Uvidíte, že se ráno probudíte odpočatá a uděláte více práce. Jak se říká: „Ráno moudřejší večera“.  

Občas obměňte cvičení třeba za procházku, masáže nebo výlet. Tento den plný relaxu a pohody si zopakujte alespoň 1x za měsíc a uvidíte, jak se pak budete cítit fit a odpočatá.