Nepřehlédněte
Šperky jsou tradičním dárkem pod stromeček. Proč tuto tradici porušovat?
Radka (52): Snacha mi nechce půjčovat vnoučata
newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
spinning
Chcete ulehčit svědomí po každoročních svátcích obžerství? Dejte si do těla na spinningu! Zpevníte postavu, shodíte nějaké to kilo a budete se cítit skvěle.
Co je to spinning
Jedná se o velmi účinné kardiovaskulární cvičení, které probíhá ve skupinkách. Potit se budete na speciálním stacionárním kole. Lekci vede zkušený instruktor, který udává rytmus, rychlost a zvyšuje vaši motivaci. Během celé hodiny hraje hudba, která vás dokáže velmi nabudit. Zátěž si však udává každý sám.
Spinning dnes provozuje většina fitness center a velkou výhodou je, že se dá cvičit za jakéhokoli počasí. Maximálně se u něj spalují tuky a postava se tak lépe zpevňuje a formuje. Cvičení nezatěžuje klouby a je nenáročné na koordinaci pohybu. Není tak divu, že se spinning stává čím dál oblíbenější sportovní aktivitou.
Co s sebou na spinning
Určitě nezapomeňte láhev vody, budete jí potřebovat. Vhodný je i ručník na otírání potu. Na sebe ideálně krátké cyklistické kalhoty a tričko/dres dobře sající pot. A samozřejmě nezapomeňte na obuv s pevnou podrážkou.
Tento druh skupinového cvičení je určen pro všechny! Pro ženy i muže...hubenější i silnější. Tak co...vyzkoušíte to?
Foto: http://www.freedigitalphotos.net/
Poslat článek
Tisk
Štítky: sport jízda na kole skupinové cvičení spalování tuků