newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Počítačová tyranie

 
Počítačová tyranie

Také pracujete v kanceláři a prosedíte denně hodiny a hodiny u počítače?

Vaše děti se nemohou odtrhnout od počítačových her a sociálních sítí?

Tak vězte, že pro svoje tělo chystáte galeje…

 

Určitě to také znáte – po několika hodinách sezení u počítače neustále pomrkáváte, kroutíte se do roztodivných pozic a snažíte se, aby vás už konečně přestalo bolet po celodenním klikání myší to prokleté zápěstí!

Pak vězte, že existuje už celý soubor nemocí z povolání spojených s nadměrnou a zejména nesprávnou prací u počítače. Nesprávná tedy není ta práce sama, ale právě poloha našeho těla, kterou při tom zaujímáme, nebo spíše poloha jeho jednotlivých částí. Pokud budeme postupovat ve směru shora-dolů, tak první na řadě jsou naše oči. Slyšeli jste už o syndromu suchého oka? Že ne?

Existuje spousta definicí, ale v podstatě jde o suchý zánět rohovky a spojivky oka, kdy dojde k poruše slzného filmu, který chrání oko před nepříznivými vlivy z okolí. Řešením následků tohoto problému je použití „umělých slz“, tedy různých druhů očních kapek, případně bylinkových směsí s obsahem světlíku lékařského. Vhodnější je ovšem těmto potížím předejít – a to zejména správným umístěním monitoru počítače. Také je vhodné čas od času přestat na monitor „zírat“ a jít se třeba podívat z okna nebo se projít. Celodenní upřené sledování monitoru může být také příčinou vzniku krátkozrakosti. Ohroženy jsou zvláště naše pubertální děti, které s počítačem často doslova uléhají i vstávají a jejich organismus se právě v tomto období překotně vyvíjí. Ke vzniku této oční vady jsou tudíž mnohem náchylnější. Jedno takové individuum se mnou sdílí společnou domácnost a nedávno se mi přiznalo, že nastoupilo do špatné tramvaje, protože místo šestky jak vrata, vidělo v dálce osmičku! Už to řešíme, snad není ještě pozdě…

Další v pořadí je krční páteř. Zde záleží zejména na správném nastavení monitoru počítače a také výšky sedátka kancelářské židle. Nejedna migréna má prapůvod právě v oblasti blokády krční páteře. Velmi častým nešvarem je „hrbení se“, které zvětšuje přirozenou kyfózu (anatomické zakřivení hrudní páteře) a utlačuje tak orgány uložené v hrudním koši – zejména srdce a plíce. A co teprve tzv. „karpální tunel“ – to je opravdu lahůdka, která bývá často řešitelná až operací. Z dlouhého strnulého sezení hrozí také uskřípnutí či zánět sedacího nervu, zvaný ischias, či lidově „houser“, hemoroidy a v neposlední řadě i křečové žíly.

 

Víte, že prakticky všem těmto problémům lze dnes už velmi úspěšně předcházet? Hitem posledních několika let je - světe, div se - kancelářská práce vestoje. Je rozšířená především v severských zemích (jeden můj kolega se zrovna vrátil nadšený z pobytu v Norsku, kde už je to prý úplně normální záležitost a prý v „kanclech“ už nikdo nesedí!), ale i v České republice už existuje řada prodejců nábytku, kteří nabízejí polohovací psací stoly na mechanický i elektrický pohon. Pravda, náklady na jejich pořízení se pohybují spíše ve vyšších cenových relacích, ale co by člověk neudělal pro své zdraví! Několik mých kolegů už tento styl práce vyzkoušelo a nemohou si ho vynachválit. Po bolestech hlavy a zad ani památky a pokud přece jen bolí nohy, stačí stůl „přenastavit“ a na chvíli usednout na kancelářskou židli opatřenou třeba masážní podložkou (která začíná být po letech opět hitem!). Práce vestoje má prý i další klady, jako je větší soustředění na práci a s tím i spojená vyšší výkonnost.

Já mám po dnešním opětovném kroucení se před monitorem jasno – jdete také do toho?

 

 

Image courtesy of blackzheep and photostock at FreeDigitalPhotos.net

2015.10.15 | Mgr. Martina Fabšičová | přečteno: 12183x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: práce na počítači syndrom suchých očí bolesti zad práce vestoje

 
archiv

Nejzajímavější články

 

PĚSTOVAT PAŽITKU ZVLÁDNE KAŽDÝ

Věděli jste, že pomocí bylinek můžete při vaření nahradit sůl? Právě pažitka je jednou z nich, vaše jídla dochutí a krás...
 
celý článek | Tereza Nechvílová | 2020.04.26 | přečteno: 724x

Silonky ve spreji? Říkáme "ano"!

Plesová sezóna ještě zdaleka neskončila a vy se chystáte vyrazit si s přáteli a provětrat nové šatičky? Že nepatří k ...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2015.03.12 | přečteno: 16378x

Ty nejlepší tipy na vánoční dárky

Léto za sebou zaklaplo své dveře poměrně nedávno a už je tu čas, kdy začínáme s výběrem skvělých vánočních dárků...
 
celý článek | Admin | 2014.09.29 | přečteno: 12409x

Jako v bavlnce aneb fusaky a deky pro naše nejmenší

Také máte někdy pocit, že je apríl? Chvíli zima, chvíli jaro. Sněhovou vánici střídá během několika málo minut slunce...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2015.02.18 | přečteno: 12166x
 

Portál pro ženy