Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Milá Míšo,

v první řadě Vás musím varovat, abyste nepodléhala příliš velké radosti z plánované změny, protože i přes všechny možné knihy, příručky, a třeba i sezení s terapeutem, jakákoli změna myšlení či návyků je věcí dlouhodobou a musíte se jí naučit a zvnitřnit si ji. A pravděpodobně to, že se změníte úplně, ani není možné. Máte-li osobnost, která vidí i negativní stránky věcí, nikdy neuvidíte vše jen růžovými brýlemi.

Navíc by to byla škoda, protože pesimističtí lidé jsou potřeba u každého projektu v osobním a pracovním životě, právě proto, že dokáží odhalit slabiny a odvrácenou část všech pozitiv, kterým okolí často nerealisticky podléhá.

Co ale změnit můžete určitě je to, jak vystupujete na veřejnosti, jak se chováte k lidem kolem sebe a jak se na ně tváříte. Nikdo nemá rád ve své blízkosti „mrzouty“ a „bručouny“ už jenom proto, že dobré nálady je v poslední době čím dál méně a lidé se učí ocenit každý upřímný úsměv.

Zdravé pozitivní myšlení je sice pro Vaši psychiku dobré, ale myslím si, že všeho kolem něj už bylo trochu příliš. Nic se nesmí přehánět, nic dělat takzvaně „na sílu“, absolutně a trvale pozitivní a optimistický není nikdo z nás, a je to tak normální. Naopak přehnané (a přehrávané) nadšení vyznívá neupřímně a nedůvěryhodně, což je ještě mnohem horší, než když se někdo chová pesimisticky.

Negativní emoce k životu prostě patří a vymazat je nemůžeme. Prakticky na všem špatném se ovšem dá najít i trošku toho dobrého a je hlavně potřeba stavět se k věcem realisticky. Tedy nesmát se tehdy, pokud se cítíte mizerně, ale také se příliš hluboko nepropadat do špatných nálad a katastrofických scénářů.

To se dá natrénovat, stačí si dávat pozor. Zkuste si všímat, jak často mluvíte o svých špatných náladách a pocitech s tím, že si tyto úvahy zkusíte říkat maximálně tak sama pro sebe (a postupně je úplně vypustíte). Zpočátku si ale třeba dejte jednoduchý úkol, že se každé ráno na sebe usmějete do zrcadla. Dalším úkolem může být, že se usmějete na kolegu nebo kolegy po příchodu do práce.

Ono vlastně není potřeba o moc víc než právě milý úsměv. Tím totiž řeknete vše. A i Vy sama se budete cítit lépe a spokojeněji.

Hodně štěstí.

JB

Máte nějaký dotaz nebo problém, se kterým si nevíte rady? Napište na e-mailovou adresu jana.b@portalprozeny.cz naší psycholožce Janě Brandtlové.