newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Jak ochladit sebe a svůj byt během letních veder

 
Jak ochladit sebe a svůj byt během letních veder

Ačkoliv se na horké letní počasí většina lidí těší, pokud se jim začne hromadit teplo uvnitř domu, dobrá nálada většinou přechází v neúporný souboj s pocením a nespavostí. V takovém případě je dobré znát některé triky, které vám pomohou udržet v místnostech po celý den chládek a dostatek čerstvého vzduchu. Také jsme pro vás připravili pár tipů, jak ochladit své tělo.

 

Zabraňte přísunu horka dovnitř

Pokud nechcete, aby se ve vašem domě hromadilo teplo, neměly byste během dne nechávat otevřená okna. V opačném případě dovnitř snadno vnikne horký vzduch, který jen stěží dostanete z domu ven. Vyhýbat byste se však měly také samotným slunečním paprskům, které okna propouští dovnitř – nechte proto raději zatažené rolety či žaluzie, které zabrání jejich průniku. Pokud je nemáte, použijte tmavý závěs.

Abyste udržely ve svém domě chládek a čerstvý vzduch, je samozřejmě důležité větrat, ale správným způsobem. Nejlepší čas pro otevření oken je časně zrána, pozdě večer a během noci, kdy se slunce schovává za obzorem a venkovní vzduch ještě není tak horký a suchý. Pro co nejrychlejší ochlazení místnosti udělejte průvan – nechte všude otevřená okna a dveře, aby mohl čerstvý vzduch kolovat vaším bytem skrz na skrz.

                                                                

Vypínejte spotřebiče

Veškeré spotřebiče ve vaší domácnosti (zejména televizory a stolní počítače) vytváří teplo, pokud jsou zapnuté. Proto byste je měly během letních veder používat jen zřídka. Nejlépe však uděláte, když je zcela vypojíte ze zásuvky – pouhé zmáčknutí tlačítka pro vypínání je totiž nechá v pohotovostním režimu, tudíž budou stále čerpat elektřinu a vyvíjet určité množství tepla.

Ledová voda

Svůj dům můžete ochladit také tak, že vanu a umyvadla napustíte ledovou vodou nebo jí naplníte lavory a ty rozmístíte v každé místnosti. Ta se v horku bude odpařovat, takže vzduch uvnitř ochladí. Do ledové vody můžete také namočit prostěradlo nebo jiný kus látky, poté jej vyždímat a zavěsit do otevřeného okna – tímto způsobem zajistíte, že se horký vzduch cestou do vašeho domu ochladí. 

                                                                

Dostatečná hydratace

Během letních veder je samozřejmě důležité umět ochladit také sebe. Tou nejdůležitější zásadou není nic jiného, než dostatečná konzumace pitné vody – v opačném případě se totiž můžete potýkat s dehydratací. Abyste udržely svůj organizmus v chladu, snažte se vypít během dne alespoň 2-3 litry tekutiny, přičemž do nápoje přidejte několik kostek ledu a lístků máty.                                                                

Správná strava

Během horka je také velmi důležité příliš nezatěžovat trávicí ústrojí, takže určitě dbejte na vhodnou stravu. Skvěle vás ochladí zejména lehké saláty, ovocné smoothies či studené nepečené dezerty. Ve vašem jídelníčku by také neměl chybět dostatek zeleniny, respektive okurek nebo sladkého melounu. Obě tyto potraviny obsahují velké množství vody, takže vás skvěle ochladí a udrží hydratované po celý den.

 

 

2022.08.14 | Jana Brandtlová | přečteno: 30826x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: léto slunce teplé počasí ochlazení voda větrání pocení hydratace

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Přátelství s benefitem

  ….aneb KAMARÁD TAKY RÁD ...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2014.05.07 | přečteno: 30827x

Kam nedávat zrcadla

Umístění zrcadel může opravdu zcela změnit vzhled vašeho bytu. Rozšiřují prostor, zároveň však zútulňují a někde jsou pr...
 
celý článek | Jana Brandtlová | 2022.07.23 | přečteno: 30961x

Tanec na tyči - to je Pole Dance

Tanec s tyčí už dávno není spojen pouze s nočními kluby a striptýzem. Seznamte se s Pole Dance – moderní formou...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2015.04.13 | přečteno: 30947x

Omalovánky pro dospělé - ten pravý vánoční dárek pro každého

Stále ještě nevíte, čím obdarovat svou dobrou kamarádku, babičku nebo bezvadnou švagrovou? Potřebuje váš Ježíšek pora...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2015.12.22 | přečteno: 30750x
 

Portál pro ženy