newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Aqua aerobic

 
Aqua aerobic

Chcete shodit nějaká ta kila a dát se do formy? Neláká vás však klasické pocení v tělocvičně, ale máte rády vodu. Ideálním řešením pro vás možná bude aqua aerobic. Tak šup do plavek a jde se cvičit!

 

 

Aqua aerobic je výborným způsobem, jak zredukovat váhu, vytvarovat svou postavu a podstatně si zvýšit fyzickou kondici. Oproti klasickému aerobicu má ovšem své výhody a to nemalé. Díky odporu vody je účinnější a redukce váhy probíhá až 4x rychleji oproti cvičení na suchu. Nemusíte se bát ani když nejste nejlepší plavec, voda vám při lekci bude sahat maximálně do půli hrudníku. Cvičením ve vodě se vyhnete otřesům, což je šetrné vůči vašim kloubům a páteři, nedochází k jejich přetěžování. Zároveň nedochází ani k přetížení svalů, naopak tlak vody na povrch těla je masíruje. Tato masáž podporuje odbourávání podkožního tuku a pomáhá v boji proti celulitidě. To už je dost důvodů, proč aqua aerobic vyzkoušet, nemyslíte? Navíc k němu nic moc nepotřebujete. Stačí pohodlné sportovní plavky (ideálně jednodílné, které dobře drží), ručník a přezůvky. A samozřejmě dobrou náladu a chuť cvičit.

Nebojte se, že nebudete stíhat. Najděte si lekci pro začátečníky a uvidíte, že si jednotlivé kroky rychle osvojíte a vžijete se do tempa. Pokud vás neláká samotný aqua aerobic, můžete vyzkoušet i některou z jeho forem jako aqua kick box, aqua jogging, aqua fitness nebo aqua dance. Všechny vám pomohou zlepšit pocit ze sebe sama, dodat energii, odbourat stres a zrelaxovat se.

 

Foto: http://www.freedigitalphotos.net/

2014.02.04 | Martina Limbergová | přečteno: 30964x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: aqua aerobic cvičení hubnutí voda

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Dupačky pro dospělé – odvážné a originální

Hledáte něco originálního a tak trochu ulítlého? Zároveň si chcete dopřát pohodlí při spaní, odpočinku u televize, ale i...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.05.02 | přečteno: 31410x

NECHYTIL VÁS BĚH, JÓGA ANI PILATES? ZKUSTE VESLOVÁNÍ!

Máte rádi pohyb a chcete se udržovat ve formě, jenže většina tolik oblíbených sportů vám nevyhovuje? Možná vám sporty ja...
 
celý článek | Tereza Nechvílová | 2019.04.14 | přečteno: 31124x

Když trpí mysl, trpí celé tělo

Kdo z nás kdy zažil nepříjemné bolesti zad, žaludku či hlavy? Jistě mnoho z nás. Na tomto základě se rozhodneme zajít za...
 
celý článek | Petra Zápotočná | 2017.10.31 | přečteno: 30889x

Inspirativní bytové dekorace, které zútulní váš domov

Jak se chcete cítit ve svém domově? Zcela jistě pohodově, spokojeně, obklopeni příjemnou atmosférou a věcmi, které má...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2016.07.22 | přečteno: 31002x
 

Portál pro ženy