Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Tvaroh – bílý poklad vaší lednice

Tvaroh a dieta: lehký, sytý a plný bílkovin Pokud jste někdy hubli, pravděpodobně jste po tvarohu sáhli. A není divu – má spoustu bílkovin, minimum tuku (pokud zvolíte odtučněný) a výborně zasytí. Je to ideální potravina do jídelníčku pro ty, kteří chtějí zhubnout, nabrat svaly nebo si jen udržet zdravé stravovací návyky. Díky vysokému obsahu kaseinového proteinu se tvaroh tráv...
celý článek | Alena Imrichová | 2026.01.15 | přečteno: 75x

Máte dostatek gluthationu? Pro zdravý a dlouhý život je nezbytný

Co to vlastně je? Gluthation vzniká v játrech, ale částečně ho přijímáme také z potravy – zejména z některých druhů zeleniny, jako je brokolice, špenát, avokádo či chřest. Je tvořen třemi typy aminokyselin – cysteinem, glycinem a kyselinou glutamovou. Důležité pro něj ovšem jsou i vitaminy a minerály, protože ty ho pomáhají udržet v aktivní formě. Glutathion a stárnutí or...
celý článek | Jana Brandtlová | 2026.01.11 | přečteno: 71x

Znáte je všechny? 5 zajímavých citrusů z celého světa

Kromě klasických druhů, které běžně najdeme v obchodech, existuje i řada méně známých citrusů, které dokážou překvapit chutí i vzhledem. Některé z nich vypadají na první pohled zvláštně, jiné voní tak intenzivně, že je nepřehlédnete. Přestože se s nimi nesetkáváme každý den, stojí za to je poznat – mohou totiž příjemně zpestřit jídelníček i domácí kuchyni. Kumkvat ...
celý článek | Alena Imrichová | 2026.01.06 | přečteno: 126x

Do nového roku beze shonu aneb 15 minut denně ke změně

Jsou to všechny ty zdánlivé maličkosti, které je potřeba zvládnout ještě navíc k normálnímu zaměstnání. Svačiny pro děti, odvoz dětí na kroužky a zpět, nákup neustále nového a většího oblečení. Příprava večeře a večerní vracení se k pracovním e-mailům, převlékání ložního prádla, neustálé praní, vytírání a vysávání. A další a další věci. Není tedy žádným p...
celý článek | Jana Brandtlová | 2026.01.04 | přečteno: 116x

Sluneční vitamín pro zdravé děti: proč je vitamín D tak důležitý?

Vitamín D patří mezi vitamíny rozpustné v tucích a v těle funguje spíše jako hormon. Nejvýznamnější je forma vitamínu D3, která vzniká v kůži působením slunce a zároveň se nachází v některých potravinách a doplňcích stravy. Právě tato forma je pro organismus, a zejména pro děti, nejlépe využitelná. Zásadní pro zdravý vývoj dětí Naprosto zásadní je vitamín D pro ...
celý článek | Lea Kubová | 2026.01.01 | přečteno: 193x

Jarní prázdniny na cestách aneb Kam s dětmi po Evropě

Vídeň: Klasika, která děti baví Vídeň je sázka na jistotu. Elegantní, přehledná a nečekaně hravá. Pro menší děti je ideální ZOO Schönbrunn, jedna z nejstarších zoologických zahrad na světě, kde jsou pandy, sloni i hřiště. Starší děti zase nadchne Technické muzeum s interaktivními exponáty nebo Haus der Musik, kde si mohou „dirigovat“ vlastní orchestr. A skvělým cílem pro v...
celý článek | Martina Limbergová | 2025.12.29 | přečteno: 210x

Nezapomeňte na zimu obléct i pokožku

Sama na to prostě nestačí Pokožka sice má svoji přirozenou ochrannou bariéru, ta ale v zimě dostává od počasí pěkně zabrat a tak se bez extra péče neobejde. Nejde jen o nízké teploty, velký problém představuje také jejich neustálé střídání, suchý vzduch ve vytopených místnostech nebo vítr. Čím sušší a citlivější vaše kůže běžně je, tím více na ní nástrahy zimy dol�...
celý článek | Jana Brandtlová | 2025.12.28 | přečteno: 119x