Posilte imunitu a prohřejte studené ruce i nohy – studená sprcha umí pomoci

 
Posilte imunitu a prohřejte studené ruce i nohy – studená sprcha umí pomoci

Otužuj se, tvé tělo bude plné síly a zdraví. Také už jste tuto větu slyšeli od své babičky nebo od člověka, který se rád otužuje? Tato informace nepatří mezi závratné novinky a o tom, že otužování poskytuje tělu nějaké benefity, víme již delší dobu. Uvolněte ve vašem životě místo pro studenou sprchu a vaše celková kondice bude jen vzkvétat. Jaké kladné účinky má pro nás schované?

 

Energie, kterou dlouhou dobu postrádáte

Každý z nás má jiný ranní rituál, podle kterého se takzvaně nakopne. Někdo si dá kávu, někdo posnídá plně energetickou snídani, někdo si stihne jít například zaběhat. Ovšem i taková studená sprcha vám dodá dostatek energie na celý den. Sice není nikterak příjemná, zato se ale považuje za jednu z nejefektivnějších. Ranní studená sprcha pomáhá k produkci hormonů zvaných katecholaminy a endokanabinoidy, které vám doslova zvýší energii.

                                                                

Lepší nálada celý dlouhý den

Každý den vstáváte naštvaní a myšlenka, že vás čeká další pracovní den plný nepříjemných úkolů či lidí, vás může značně znepokojovat a zneklidňovat. Tvrzení, že vám studená sprcha vykouzlí úsměv na tváři, je pro vás možná nedůvěryhodná. Jenže opravdu, studená sprcha aktivuje váš nervový systém – neurotransmitery, například endorfiny. Vy tak vyjde z domu pravou nohou a celý den se budete cítit báječně.

Respirační onemocnění vás nedostane

Pohyb, zdravá strava bez průmyslově zpracovaných potravin, dostatek minerálů a vitamínů, je jistě dokonalý krok k tomu, jak být fit a mít imunitu jako skála. A pokud vše doplníte o otužování, soustavně budete posilovat imunitní systém a nějaké respirační onemocnění na vás bude krátké. Vysvětlení je jednoduché. Váš organismus se naučí zvládat změny teplot, což znamená, že vaše tělo bude silnější a zvládne lépe odolávat vnějším vlivům.

                                                                

Studené ruce a nohy zmizí

Možná je to až neuvěřitelné, ale na studené nohy a ruce vám může pomoci právě studená sprcha. Je to zvláštní, ale vlastně logické. Pokud na sebe pustíte studenou vodu, vaše tělo zažije teplotní šok, jehož následkem vzniká v těle termogeneze neboli vnitřní teplo. Krev v těle se snaží dostat na povrch pokožky, aby vás zachránila a ohřála. Výsledkem je následné prokrvení orgánů, ale i končetin. Jakmile zastavíte sprchu, osušíte se, oblečete se, najednou ucítíte vnitřní horko. Je to poměrně příjemný pocit. Pokud se pro otužování rozhodnete, určitě u něj setrvejte, protože studená voda dokáže nahradit spoustu drahých vitamínů z lékárny. Samozřejmě také nezapomínejte na zdravý jídelníček.     

                                                                

 

2022.11.17 | Jana Brandtlová | přečteno: 30812x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: otužování sprcha studená sprcha imunita odolnost respirační onemocnění

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Nedostatek financí na cestách snadno vyřešíte rychlou půjčkou

A to bez ohledu na to, jestli dovolenou trávíte v České republice, Chorvatsku, USA či Asii. Peníze na Vašem účtu...
 
celý článek | Admin | 2015.03.18 | přečteno: 30685x

Vánoční líčení

Udělejte si svátky pohodové a krásné ve všech směrech! Ale k dokonalé sváteční tabuli plné nazdobených chlebíčků, j...
 
celý článek | Jana Brandtlová | 2024.12.14 | přečteno: 490x

Lék, povzbuzující nápoj, součást rituálů a mnoho dalšího. Seznamte se s yerba maté

Yerba maté neboli lístky cesmíny paraguayské, je oblíbený povzbuzující nápoj, stejně jako průvodce při rituálech. Přípra...
 
celý článek | Jana Brandtlová | 2022.04.16 | přečteno: 30845x

Jak se bránit lidem, kteří vám vmžiku „vymluví díru do hlavy“?

Znáte je také. A možná s někým takovým musíte trávit i dlouhé hodiny třeba na pracovišti. Jen začnou mluvit, už se nezas...
 
celý článek | Jana Brandtlová | 2021.06.11 | přečteno: 31153x
 

Portál pro ženy