reklama 5 v magazínu pro ženy

Nepřehlédněte

MDŽ - tradice nebo přežitek?

 
celý článek | Kateřina Pořízová | přečteno: 30892x 2015.03.07

Venušiny kuličky, aneb jak zpevnit pánevní dno

 
celý článek | Lea Kubová | přečteno: 30875x 2014.07.13

Acrojóga

 
celý článek | Petra Zápotočná | přečteno: 31065x 2018.01.11

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Posilte imunitu a prohřejte studené ruce i nohy – studená sprcha umí pomoci

 
Posilte imunitu a prohřejte studené ruce i nohy – studená sprcha umí pomoci

Otužuj se, tvé tělo bude plné síly a zdraví. Také už jste tuto větu slyšeli od své babičky nebo od člověka, který se rád otužuje? Tato informace nepatří mezi závratné novinky a o tom, že otužování poskytuje tělu nějaké benefity, víme již delší dobu. Uvolněte ve vašem životě místo pro studenou sprchu a vaše celková kondice bude jen vzkvétat. Jaké kladné účinky má pro nás schované?

 

Energie, kterou dlouhou dobu postrádáte

Každý z nás má jiný ranní rituál, podle kterého se takzvaně nakopne. Někdo si dá kávu, někdo posnídá plně energetickou snídani, někdo si stihne jít například zaběhat. Ovšem i taková studená sprcha vám dodá dostatek energie na celý den. Sice není nikterak příjemná, zato se ale považuje za jednu z nejefektivnějších. Ranní studená sprcha pomáhá k produkci hormonů zvaných katecholaminy a endokanabinoidy, které vám doslova zvýší energii.

                                                                

Lepší nálada celý dlouhý den

Každý den vstáváte naštvaní a myšlenka, že vás čeká další pracovní den plný nepříjemných úkolů či lidí, vás může značně znepokojovat a zneklidňovat. Tvrzení, že vám studená sprcha vykouzlí úsměv na tváři, je pro vás možná nedůvěryhodná. Jenže opravdu, studená sprcha aktivuje váš nervový systém – neurotransmitery, například endorfiny. Vy tak vyjde z domu pravou nohou a celý den se budete cítit báječně.

Respirační onemocnění vás nedostane

Pohyb, zdravá strava bez průmyslově zpracovaných potravin, dostatek minerálů a vitamínů, je jistě dokonalý krok k tomu, jak být fit a mít imunitu jako skála. A pokud vše doplníte o otužování, soustavně budete posilovat imunitní systém a nějaké respirační onemocnění na vás bude krátké. Vysvětlení je jednoduché. Váš organismus se naučí zvládat změny teplot, což znamená, že vaše tělo bude silnější a zvládne lépe odolávat vnějším vlivům.

                                                                

Studené ruce a nohy zmizí

Možná je to až neuvěřitelné, ale na studené nohy a ruce vám může pomoci právě studená sprcha. Je to zvláštní, ale vlastně logické. Pokud na sebe pustíte studenou vodu, vaše tělo zažije teplotní šok, jehož následkem vzniká v těle termogeneze neboli vnitřní teplo. Krev v těle se snaží dostat na povrch pokožky, aby vás zachránila a ohřála. Výsledkem je následné prokrvení orgánů, ale i končetin. Jakmile zastavíte sprchu, osušíte se, oblečete se, najednou ucítíte vnitřní horko. Je to poměrně příjemný pocit. Pokud se pro otužování rozhodnete, určitě u něj setrvejte, protože studená voda dokáže nahradit spoustu drahých vitamínů z lékárny. Samozřejmě také nezapomínejte na zdravý jídelníček.     

                                                                

 

2022.11.17 | Jana Brandtlová | přečteno: 30830x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: otužování sprcha studená sprcha imunita odolnost respirační onemocnění

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Pozvánka na Velikonoční sobotu

Velikonoce, nádherné svátky jara, se nám nezadržitelně blíží. Přijeďte je v sobotu 19. dubna oslavit na zámek Lo...
 
celý článek | Admin | 2014.04.16 | přečteno: 30821x

Láska v čaji

Věříte na lásku na první pohled? Nebo na životní lásku jasnou z první schůzky? Co si pod tím představit? Je to podobn...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2014.09.10 | přečteno: 31014x

Odhlučnění místností pro maximální pohodu. Co funguje?

Znáte to, hluční sousedé nejsou něco, co by nám přidalo na klidu. Někdy jsme naopak hlučnější i my sami, ale musíme se k...
 
celý článek | Admin | 2019.06.20 | přečteno: 31013x

Kapří šupinka

Prý nosí štěstí. Každý rok už od dětství jednu nacházím po štědrovečerní večeři ukrytou pod svátečním porcelánem. Vět...
 
celý článek | Beáta Matyášová | 2013.12.24 | přečteno: 30800x
 

Portál pro ženy