newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Posilte imunitu a prohřejte studené ruce i nohy – studená sprcha umí pomoci

 
Posilte imunitu a prohřejte studené ruce i nohy – studená sprcha umí pomoci

Otužuj se, tvé tělo bude plné síly a zdraví. Také už jste tuto větu slyšeli od své babičky nebo od člověka, který se rád otužuje? Tato informace nepatří mezi závratné novinky a o tom, že otužování poskytuje tělu nějaké benefity, víme již delší dobu. Uvolněte ve vašem životě místo pro studenou sprchu a vaše celková kondice bude jen vzkvétat. Jaké kladné účinky má pro nás schované?

 

Energie, kterou dlouhou dobu postrádáte

Každý z nás má jiný ranní rituál, podle kterého se takzvaně nakopne. Někdo si dá kávu, někdo posnídá plně energetickou snídani, někdo si stihne jít například zaběhat. Ovšem i taková studená sprcha vám dodá dostatek energie na celý den. Sice není nikterak příjemná, zato se ale považuje za jednu z nejefektivnějších. Ranní studená sprcha pomáhá k produkci hormonů zvaných katecholaminy a endokanabinoidy, které vám doslova zvýší energii.

                                                                

Lepší nálada celý dlouhý den

Každý den vstáváte naštvaní a myšlenka, že vás čeká další pracovní den plný nepříjemných úkolů či lidí, vás může značně znepokojovat a zneklidňovat. Tvrzení, že vám studená sprcha vykouzlí úsměv na tváři, je pro vás možná nedůvěryhodná. Jenže opravdu, studená sprcha aktivuje váš nervový systém – neurotransmitery, například endorfiny. Vy tak vyjde z domu pravou nohou a celý den se budete cítit báječně.

Respirační onemocnění vás nedostane

Pohyb, zdravá strava bez průmyslově zpracovaných potravin, dostatek minerálů a vitamínů, je jistě dokonalý krok k tomu, jak být fit a mít imunitu jako skála. A pokud vše doplníte o otužování, soustavně budete posilovat imunitní systém a nějaké respirační onemocnění na vás bude krátké. Vysvětlení je jednoduché. Váš organismus se naučí zvládat změny teplot, což znamená, že vaše tělo bude silnější a zvládne lépe odolávat vnějším vlivům.

                                                                

Studené ruce a nohy zmizí

Možná je to až neuvěřitelné, ale na studené nohy a ruce vám může pomoci právě studená sprcha. Je to zvláštní, ale vlastně logické. Pokud na sebe pustíte studenou vodu, vaše tělo zažije teplotní šok, jehož následkem vzniká v těle termogeneze neboli vnitřní teplo. Krev v těle se snaží dostat na povrch pokožky, aby vás zachránila a ohřála. Výsledkem je následné prokrvení orgánů, ale i končetin. Jakmile zastavíte sprchu, osušíte se, oblečete se, najednou ucítíte vnitřní horko. Je to poměrně příjemný pocit. Pokud se pro otužování rozhodnete, určitě u něj setrvejte, protože studená voda dokáže nahradit spoustu drahých vitamínů z lékárny. Samozřejmě také nezapomínejte na zdravý jídelníček.     

                                                                

 

2022.11.17 | Jana Brandtlová | přečteno: 30846x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: otužování sprcha studená sprcha imunita odolnost respirační onemocnění

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Ořechy nejen o vánocích

Ořechy vlašské a lískové, tak bez nich si většina z nás neumí představit vánoční cukroví. Spolu s máslem a s cukrem k...
 
celý článek | Vendula Králová | přečteno: 30725x

Stylově a prakticky: Jak zvolit správnou velikost kabelky pro každou příležitost

Kabelky patří mezi oblíbené doplňky, které jsou navíc velmi praktické. Kromě barvy a celkového designu je při výběru důl...
 
celý článek | Lea Kubová | 2023.11.22 | přečteno: 1426x

Tajemství jedné knihovny

Soutěž již byla ukončena. Děkujeme za účast a gratulujeme výhercům! ...
 
celý článek | Eva Štíbrová | 2017.06.13 | přečteno: 31000x

Nezáleží na tom, jakou velikost oblečení nosíte, ale jak ji nosíte

Ve skutečnosti nejde primárně o velikost oblečení, ale o siluetu postavy. Ta je, bohužel, dána geneticky a nikdy ji nemů...
 
celý článek | Jana Brandtlová | 2022.05.15 | přečteno: 31079x
 

Portál pro ženy