Nepřehlédněte
newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
Pitný režim dodržujte po celý rok, nejen v létě!
Bez jídla se dá vydržet i několik měsíců, bez vody organismus chřadne podstatně rychleji. Paradoxní je, že většina lidí pitný režim nedodržuje. Přitom má zásadní vliv na správné fungování orgánů a zároveň podporuje rychlejší hubnutí. Na optimální příjem tekutin byste si měla dát pozor především v průběhu parných letních dní. Prozradíme vám, kolik toho musíte vypít a jak efektivně zajistíte, abyste na pitný režim nezapomínala vy ani vaši nejbližší.
Kolik litrů vody za den? Je to individuální
Jeden tvrdí to a druhý zase něco jiného. Podle některých odborníků jsou 2 litry tekutin dostačující, jiní doporučují podstatně větší množství. Pravdou je, že tabulkové hodnoty mohou být zavádějící. Jsou sestaveny pro „průměrného“ člověka a neberou ohled na množství faktorů. Pro dospělou ženu je však skutečně optimální cca 2 litry vody denně. Nezapomeňte, že další tekutiny přijímáte také v potravinách. Například v okurce je 96% vody, v rajčatech a melounu 94%.
Zapomínáte? Pořiďte si aquabar nebo výrobník sody
Možná, že když budete mít zdroj kvalitní vody neustále na očích, bude se vám pitný režim dodržovat mnohem snadněji. Pořiďte si aquabar neboli automat na vodu. Jednoduchý přístroj je k mání také ve stolní verzi a díky filtru budete mít jistotu, že je voda dobrá a stoprocentně zdravá.
Pokud vám barelový aquamat nevyhovuje, nabízí se i další možnosti. Výdejník vody umí vodu chladit a ohřívat na požadovanou teplotu. Některé výrobníky vody disponují i výrobníkem sody (označuje se jako výrobník sody). Sodová voda vám poslouží jako skvělý základ pro výrobu limonády.
Nabídka výdejníků vody / sodové vody je velmi pestrá a vybere si opravdu každý. Přítomnost tohoto přístroje nijak nenaruší prostředí vašeho bytu a naopak vám bude připomínat, že je čas na doplnění tekutin.
Poslat článek
Tisk
Štítky: pitný režim tekutiny voda výdejník vody aquabar