newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

reklama 6 v magazínu pro ženy

Recept na ovesné sušenky - zdravé mlsání i svačinu

 
Recept na ovesné sušenky - zdravé mlsání i svačinu

Znáte ten pocit, když vás honí chuť na něco sladkého, ale vy si nechcete dát nekvalitní kupovanou tyčinku? Nebo nevíte, co máte nachystat po stopadesáté na svačinu vašim dětem či vám, aby vás to zasytilo, chutnalo vám to a bylo to zdravé?

 

 

Pak určitě zkuste tyto ovesné sušenky. Základ obsahuje jen dvě základní ingredience, které pravděpodobně máte doma, a pak můžete přidat to, co máte rádi nejvíce. Sušenky jsou tedy naprosto variabilní, nepotřebujete váhu, vše stačí přidávat "od oka", a tak si je opravdu můžete upéct takřka kdekoliv.

Základ na 1 dávku sušenek:

  • 2 zralé banány
  • Hrnek ovesných vloček (použila jsem jemné)

Ano, to je vše na základ těchto sušenek. Banány rozmačkejte vidličkou a přimíchejte k nim ovesné vločky.

A teď nastává ta zábavná část!

Fantazii se meze nekladou, ale raději to nepřekombinujte.

Výborná je kombinace s oříšky a nasekanou čokoládou, s tím chybu neuděláte nikdy.

Já tentokrát zvolila plátky mandlí (cca 60g), nastrouhala jsem jedno menší jablko, přidala několik lžiček arašídového másla a vše dochutila skořicí.

Těsto jsem nabírala lžící a na plechu vystlaném pečícím papírem tvarovala sušenky. Velikost přizpůsobte sobě, snažte se ale, aby byly všechny kousky podobně velké.

 

Pekla jsem v troubě na 170° přibližně 20-25 minut. I po vytažení z trouby zůstanou vevnitř vláčné a na povrchu lehce křupavé. Pokud je chcete upéct pro malé děti, můžete je klidně vytáhnout z trouby o pár minut dříve a budou celé krásné měkké a šťavnaté.

Po mírném vychladnutí podávejte samotné či s bílým jogurtem, čerstvým ovocem a javorovým či jiným sirupem.

Dobrou chuť!

 

 

 

2020.09.29 | Markéta Zuziaková | přečteno: 971x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: Ovesné sušenky pečení zdravé pečení recept

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Jogurtový dort s ovocem

Chladných dní stále přibývá, ale letní bezstarostnou atmosféru si můžete připomenout alespoň na talíři. Vyzkoušejte l...
 
celý článek | Adela Rychtáriková | 2015.09.14 | přečteno: 13335x

Třídíte odpad? Máte naši pochvalu

Snažili jste se někdy spočítat, kolik třeba za jeden týden nahromadíte odpadu? A kolik za měsíc, rok, potažmo celý život...
 
celý článek | Admin | 2018.06.13 | přečteno: 4736x

Netradiční Vánoce v exotice

Chcete zažít netradiční Vánoce v zahraničí? Chcete strávit vánoční svátky na pláži u moře?  Pokud i vy pa...
 
celý článek | Petra Zápotočná | 2017.10.26 | přečteno: 5431x

Samolepky na zeď promění dětský pokoj v království fantazie

Dětský pokoj není jen místem, kde si děti hrají, učí se a spí. Je to místo, kde mohou popustit uzdu své fantazii a po...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2016.08.20 | přečteno: 16550x
 

Portál pro ženy