reklama 5 v magazínu pro ženy

Nepřehlédněte

OLEJE NA VLASY

 
celý článek | Tereza Nechvílová | přečteno: 30912x 2018.12.01

Co zařídit před stěhováním

 
celý článek | Martina Limbergová | přečteno: 30607x 2019.04.25

Brian Tracy: Letový plán

 
celý článek | Renata Petříčková | přečteno: 30697x 2015.11.09

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Recept na ovesné sušenky - zdravé mlsání i svačinu

 
Recept na ovesné sušenky - zdravé mlsání i svačinu

Znáte ten pocit, když vás honí chuť na něco sladkého, ale vy si nechcete dát nekvalitní kupovanou tyčinku? Nebo nevíte, co máte nachystat po stopadesáté na svačinu vašim dětem či vám, aby vás to zasytilo, chutnalo vám to a bylo to zdravé?

 

 

Pak určitě zkuste tyto ovesné sušenky. Základ obsahuje jen dvě základní ingredience, které pravděpodobně máte doma, a pak můžete přidat to, co máte rádi nejvíce. Sušenky jsou tedy naprosto variabilní, nepotřebujete váhu, vše stačí přidávat "od oka", a tak si je opravdu můžete upéct takřka kdekoliv.

Základ na 1 dávku sušenek:

  • 2 zralé banány
  • Hrnek ovesných vloček (použila jsem jemné)

Ano, to je vše na základ těchto sušenek. Banány rozmačkejte vidličkou a přimíchejte k nim ovesné vločky.

A teď nastává ta zábavná část!

Fantazii se meze nekladou, ale raději to nepřekombinujte.

Výborná je kombinace s oříšky a nasekanou čokoládou, s tím chybu neuděláte nikdy.

Já tentokrát zvolila plátky mandlí (cca 60g), nastrouhala jsem jedno menší jablko, přidala několik lžiček arašídového másla a vše dochutila skořicí.

Těsto jsem nabírala lžící a na plechu vystlaném pečícím papírem tvarovala sušenky. Velikost přizpůsobte sobě, snažte se ale, aby byly všechny kousky podobně velké.

 

Pekla jsem v troubě na 170° přibližně 20-25 minut. I po vytažení z trouby zůstanou vevnitř vláčné a na povrchu lehce křupavé. Pokud je chcete upéct pro malé děti, můžete je klidně vytáhnout z trouby o pár minut dříve a budou celé krásné měkké a šťavnaté.

Po mírném vychladnutí podávejte samotné či s bílým jogurtem, čerstvým ovocem a javorovým či jiným sirupem.

Dobrou chuť!

 

 

 

2020.09.29 | Markéta Zuziaková | přečteno: 30770x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: Ovesné sušenky pečení zdravé pečení recept

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Obývací pokoj a kuchyň v jednom? Slaďte pohovku, jídelní stoly, židle i konferenční stolky

Bydlíte v bytě, ve kterém je obývací pokoj propojen s kuchyní? Aby místnost působila dobře a oba prostory byly funkčně p...
 
celý článek | Nina Albertová | 2023.01.17 | přečteno: 30644x

Všelék

  Opravdové přátelství, tomu říkám všelék. Chvíle s přáteli se vymykají všem realitám všedních dnů. ...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2014.04.27 | přečteno: 30726x

NECHYTIL VÁS BĚH, JÓGA ANI PILATES? ZKUSTE VESLOVÁNÍ!

Máte rádi pohyb a chcete se udržovat ve formě, jenže většina tolik oblíbených sportů vám nevyhovuje? Možná vám sporty ja...
 
celý článek | Tereza Nechvílová | 2019.04.14 | přečteno: 30777x

Balící triky tehdy a teď

Nedávno se mě zeptala třináctiletá dcera mé kamarádky: „Teto, umíš balit?“ „Co balit?“, nechá...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2013.08.02 | přečteno: 30658x
 

Portál pro ženy