reklama 3 v magazínu pro ženy
reklama 4 v magazínu pro ženy
reklama 1 v magazínu pro ženy

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Osvěžující letní nápoje snadno a rychle

 
Osvěžující letní nápoje snadno a rychle

Všichni dobře víme, že pitný režim je třeba dodržovat po celý rok. A v horkých letních dnech to platí obzvláště. Naše tělo umí přijímat tekutiny nejen přímo - pitím vody, ale také prostřednictvím konzumace ovoce a zeleniny. A z těchto surovin si také můžete připravit chutné, osvěžující a hlavně zdravé letní drinky, které jsou vhodné pro pití v průběhu celého dne. Jak na to?

 

 

Zapomeňte na ochucené nápoje a džusy s množstvím cukru, náhradních sladidel a „éček“! To, co vás v létě nejspolehlivěji osvěží, máte všichni doma. Voda je životodárná tekutina, kterou stačí ochutit oblíbeným ovocem nebo zeleninou, přidat zelenou bylinku a lahodná přírodní limonáda je na světě. Spolehlivě zachutná nejen dospělým, ale i dětem. Receptur je na tisíce a fantazii se meze nekladou. Zkuste to také!

 

            

 

Co budete potřebovat

K výrobě domácích letních drinků se nejlépe hodí velký džbán nebo sklenice, ideálně i s uzávěrem. Pořiďte si rovnou minimálně dvě takové nádoby, abyste byli pořád připraveni. Jeden džbánek s hotovým nápojem mějte vždy na očích, druhý v ledničce. Zásobte se také dostatkem ledu. Ovoce, zeleninu i bylinky používejte vždy nejlépe čerstvé, jen tak budou mít nápoje plnou chuť!

 

Citrón nebo limetka nesmí chybět

Do většiny drinků neodmyslitelně patří citrón nebo limetka. Citrusy jim totiž dodávají osvěžující chuť, ale působí do jisté míry i jako konzervant, který udržuje ostatní přísady stále čerstvé. Voda s citrónem je ale oblíbená i proto, že podporuje metabolismus a má detoxikační účinky. Všechny tyto vlastnosti se počítají i při přípravě letních nápojů. 

            

     

Postup je jednoduchý

Do připravené nádoby vložte zvolené ovoce (pokrájejte podle potřeby na plátky, půlky nebo čtvrtinky nebo rozmačkejte rukou či pomocí lžíce) a přidejte bylinky. Dosypte ledem a dolijte vodou až po okraj. Takto připravený drink můžete ihned podávat, chuti se ale lépe propojí, pokud ho necháte alespoň hodinku odpočívat v ledničce

 

Oblíbené kombinace ochucených vod

  • V hlavní roli citrusy – pomeranč, mandarinka, pomelo, limetka a citrón
  • Citrónka – citrón a máta
  • Jahůdka – zralé sladké jahody, citrón, máta
  • Malinovka – maliny, limetka, meduňka
  • Dobrota z lesa – borůvky nebo další lesní ovoce, šalvěj
  • Rozmarný meloun – meloun, rozmarýn
  • Okurková – okurka, citrón
  • Aloe – gel z listů aloe, limetka
  • Levandulová – květy levandule, limetka
  • Ananasová – ananas, máta (ideálně více druhů)
  • Hroznovka – bezpeckové sladké hrozny obou barev, citrón
  • Rybízovka – rybíz, angrešt nebo josta, máta, meduňka

 

            

 

 

Použít samozřejmě můžete i vaše vyzkoušené kombinace ze smoothie koktejlů, ale obecně platí, že vodu je lepší ochucovat jedním druhem nebo příbuznou skupinou plodů. Přidat můžete i mango, kiwi, jablko a další oblíbené druhy ovoce a zeleninu s vyšším podílem vody. Pokud si ani u těchto nápojů neodpustíte slazení, používejte k tomuto účelu nejlépe domácí sirupy ze sezónních surovin, vynikající je například ten z bezových květů nebo zázvorový. Podobně můžete postupovat i při přípravě osvěžujících domácích nanuků. Směs, kterou můžete, ale nemusíte mixovat, stačí naplnit do koupených plastových nebo silikonových formiček a dát do mrazničky. Nemáte-li tato tvořítka, použijte kelímky od jogurtů, do kterých před úplným zmrnutím zapíchnete dřívka. Zapojte do tvoření i děti - je to zdravá zábava! 

 

 

Dobrou chuť!

 

Kterou příchuť máte nejraději vy?

 

 

Image courtesy of Apolonia, phasinphoto at FreeDigitalPhotos.Net

2016.07.04 | Kateřina Pořízová | přečteno: 11162x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: Osvěžující letní nápoje zdravé nápoje pitný režim recept

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Beáta Matyášová: Psaní jako životní terapie

Již druhý měsíc se stala Beáta Matyášová na www.portalprozeny.cz redaktorkou měsíce a kladné ohlasy na její články př...
 
celý článek | Jan Kodl | 2013.05.07 | přečteno: 11013x

Připravte se na A.S.U. Street Love Project vol.2!

Street dancová crew All Style Unit už v únoru rozjede druhé pokračování projektu Street Love Project. Poprvé jsme se ...
 
celý článek | Radka Lišková | 2013.01.03 | přečteno: 10006x

Játra - očista po vánočních svátcích

Vhodná doba na očistu jater je na jaře, ale jsme po svátcích a jistě jsme měli hojnost různého "nezdravého"...
 
celý článek | Vendula Králová | přečteno: 10185x

Ukliď si v sobě a pak kolem sebe?

Známe to všechny. Vyčistit si hlavu potřebujeme. Vymést všechna zákoutí, kde se hromadí špína a prach. Je to stejný j...
 
celý článek | Beáta Matyášová | 2013.04.17 | přečteno: 10125x
 

Portál pro ženy