Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Už jste slyšely o ketonové dietě? Díky tomuto modernímu stylu stravování není potřeba kontrolovat množství zkonzumovaných kalorií, ani se omezovat v množství snězeného jídla.

Tento styl stravování se opírá o důležitý vědecký poznatek. Když nejsou tělu dodávány sacharidy, dostane se do stavu ketózy. Znamená to, že jeho játra začnou samy vyrábět ketony, které slouží jako náhrada cukrů. Díky tomu dochází k redukci tukových zásob, zatímco svalová tkáň je před úbytkem uchráněna.

Ketonová dieta je založená na minimalizaci sacharidů a dodávání pouze proteinů. Tělo je tím pádem dobře vyživováno zdravými pokrmy, jako jsou například ryby, zelenina, vejce, mléčné výrobky, semínka a podobné zdravé potraviny.

Dieta bez námahy

Tento způsob stravy volí lidé většinou proto, že nevyžaduje žádné oběti a ústupky v běžném životě. Tzn. žádné hladovění, omezování se v jídle a zdlouhavá příprava vhodných pokrmů. Díky specializovaným dietním programům se nemusíte zabývat tím, co si přichystáte zítra na snídani, oběd či večeři. Jednoduše si zakoupíte jídlo na určitý časový úsek dopředu, a poté už se o nic nestaráte.

Pokud si však chcete sami připravit chutná jídla, po kterých nebudete mít výčitky svědomí, můžete využít kalorické tabulky, které jsou speciálně navržené pro výběr potravin vhodných do ketonické diety.