newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Dbejte na střevní mikrobiom a budete se cítit skvěle

 
Dbejte na střevní mikrobiom a budete se cítit skvěle

Ještě před pár lety jsme měli jen letmé povědomí o tom, že ve střevech se odehrává něco důležitého. Dnes to víme naprosto jistě. Mnoho odborníků považuje střevní mikrobiom neboli střevní mikroflóru za samostatný orgán. Pokud nepracuje správně, tak nás mohou potrápit nejrůznější zdravotní potíže.

 

Co je to mikrobiom

Pod pojmem mikrobiom (mikroflóra) se skrývá veškeré živé osazenstvo v určitém prostředí. Mluvíme pak o vlasovém mikrobiomu, vaginální mikroflóře a úplně nejčastěji o střevním mikrobiomu. Podle odhadů vědců počet mikroorganismů ve střevech dvojnásobně převyšuje naše vlastní buňky.

Střevní mikroflóra zahrnuje zdraví prospěšné i patogenní mikroby. Pokud je vše v rovnováze, tak se cítíme dobře. Při dysbalanci nás trápí nejrůznější zdravotní problémy. Ty se však důmyslně maskují a často nesouvisí s trávicí soustavou. Odhalit pravý problém pak může být opravdový oříšek.

                                                                

Jaké problémy souvisí se střevním mikrobiomem:

  • poruchy trávení (zácpa, průjem, plynatost),
  • onemocnění horních cest dýchacích,
  • únava,
  • změny nálad,
  • migrény,
  • kožní problémy,
  • vaginální obtíže,
  • problémy s hubnutím či přibíráním.

                                                               

Jak se mikrobiom vyšetřuje?

Vyšetření střevního mikrobiomu se provádí pomocí analýzy stolice. Ta je velmi podrobná a zahrnuje popsání všech organismů, které se ve střevech nachází. Výsledkem je poměrové zastoupení bakteriálních kmenů a počet přátelských probiotických bakterií.

Toto vyšetření není hrazeno ze zdravotního pojištění, ale můžete si jej nechat provést jako samoplátce. Samotný výsledek vám nejspíš nic neřekne a budete muset vyhledat odborníka. Nicméně ne každý lékař je s problematikou mikrobiomu dostatečně seznámen.

Náprava střevní mikroflóry

Střevní mikroflóra je ekosystém jako každý jiný. Velmi citlivě reaguje na každou změnu stavu. Z rovnováhy jej vyvede například:

  • užívání antibiotik,
  • náhlá změna stravovacího režimu,
  • změna prostředí,
  • stres.

                                                                                                                                                       

Pokud víte nebo máte podezření, že vaše zdravotní problémy souvisí se střevní mikroflórou, tak se zaměřte na dodržování zdravého životního stylu. Zaměřte se na dostatek vařené i syrové zeleniny. Obzvláště vhodná je zelená listová zelenina.

Totální vzpruhu střevům dopřejete fermentovanými potravinami. Klasické kvašené zelí, kimchi, nakládaná zelenina, probiotické jogurty a kefíry obsahují střevům prospěšné bakterie. Z těch méně známých, ale velmi chutných, můžeme zmínit například kombuchu, tibi krystaly, tibetskou kefírovou houbu nebo severské kultury na „nekonečný“ jogurt.

2024.04.21 | Jana Brandtlová | přečteno: 846x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: střeva mikrobiom bakterie únava fermentované potraviny probiotika střevní mikroflóra

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Nádobí špičkové kvality za skvělé ceny

Každý, kdo alespoň občas rád vaří a peče, bude jistě souhlasit, že bez kvalitního nádobí se nedá v kuchyni obejít. Vy...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2014.11.10 | přečteno: 31143x

Kam jenom s ním...

Dětský koutek, herna – místo pro setkávání a zabavení dětí, mnohdy rodičovská spása… Dnes to ale nebude ...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2014.07.16 | přečteno: 30890x

Těhotenská kalkulačka: zdroj informací a bořič nejčastějších mýtů

Radost při pohledu na dvě čárky na těhotenském testu často vystřídají strach a nejistota ohledně budoucnosti a toho, co ...
 
celý článek | Nina Albertová | 2023.04.03 | přečteno: 30896x

Jaké barvy teplákových souprav budou letět tohle léto?

Tepláková souprava je nestárnoucí klasika, která je vhodná na všechny příležitosti. Nemusí být jenom na sportovní a...
 
celý článek | Nina Albertová | 2022.05.24 | přečteno: 30832x
 

Portál pro ženy