newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Dbejte na střevní mikrobiom a budete se cítit skvěle

 
Dbejte na střevní mikrobiom a budete se cítit skvěle

Ještě před pár lety jsme měli jen letmé povědomí o tom, že ve střevech se odehrává něco důležitého. Dnes to víme naprosto jistě. Mnoho odborníků považuje střevní mikrobiom neboli střevní mikroflóru za samostatný orgán. Pokud nepracuje správně, tak nás mohou potrápit nejrůznější zdravotní potíže.

 

Co je to mikrobiom

Pod pojmem mikrobiom (mikroflóra) se skrývá veškeré živé osazenstvo v určitém prostředí. Mluvíme pak o vlasovém mikrobiomu, vaginální mikroflóře a úplně nejčastěji o střevním mikrobiomu. Podle odhadů vědců počet mikroorganismů ve střevech dvojnásobně převyšuje naše vlastní buňky.

Střevní mikroflóra zahrnuje zdraví prospěšné i patogenní mikroby. Pokud je vše v rovnováze, tak se cítíme dobře. Při dysbalanci nás trápí nejrůznější zdravotní problémy. Ty se však důmyslně maskují a často nesouvisí s trávicí soustavou. Odhalit pravý problém pak může být opravdový oříšek.

                                                                

Jaké problémy souvisí se střevním mikrobiomem:

  • poruchy trávení (zácpa, průjem, plynatost),
  • onemocnění horních cest dýchacích,
  • únava,
  • změny nálad,
  • migrény,
  • kožní problémy,
  • vaginální obtíže,
  • problémy s hubnutím či přibíráním.

                                                               

Jak se mikrobiom vyšetřuje?

Vyšetření střevního mikrobiomu se provádí pomocí analýzy stolice. Ta je velmi podrobná a zahrnuje popsání všech organismů, které se ve střevech nachází. Výsledkem je poměrové zastoupení bakteriálních kmenů a počet přátelských probiotických bakterií.

Toto vyšetření není hrazeno ze zdravotního pojištění, ale můžete si jej nechat provést jako samoplátce. Samotný výsledek vám nejspíš nic neřekne a budete muset vyhledat odborníka. Nicméně ne každý lékař je s problematikou mikrobiomu dostatečně seznámen.

Náprava střevní mikroflóry

Střevní mikroflóra je ekosystém jako každý jiný. Velmi citlivě reaguje na každou změnu stavu. Z rovnováhy jej vyvede například:

  • užívání antibiotik,
  • náhlá změna stravovacího režimu,
  • změna prostředí,
  • stres.

                                                                                                                                                       

Pokud víte nebo máte podezření, že vaše zdravotní problémy souvisí se střevní mikroflórou, tak se zaměřte na dodržování zdravého životního stylu. Zaměřte se na dostatek vařené i syrové zeleniny. Obzvláště vhodná je zelená listová zelenina.

Totální vzpruhu střevům dopřejete fermentovanými potravinami. Klasické kvašené zelí, kimchi, nakládaná zelenina, probiotické jogurty a kefíry obsahují střevům prospěšné bakterie. Z těch méně známých, ale velmi chutných, můžeme zmínit například kombuchu, tibi krystaly, tibetskou kefírovou houbu nebo severské kultury na „nekonečný“ jogurt.

2024.04.21 | Jana Brandtlová | přečteno: 835x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: střeva mikrobiom bakterie únava fermentované potraviny probiotika střevní mikroflóra

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Posilovna v přírodě

Máte rádi pohyb, ale nechcete se mořit ve vydýchaných prostorách posiloven? Zvláště teď, na přelomu léta a podzimu, j...
 
celý článek | Mgr. Martina Fabšičová | 2015.09.02 | přečteno: 30761x

Náramek nebo náhrdelník? Módní doplňky, které vás osloví

Je třeba si to přiznat, mnoho z nás má v oblibě značkové zboží. Ostatně jména jsou často tím, co prodává. Vidět tak za p...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2019.04.23 | přečteno: 30817x

Zpečeťte svou lásku!

Jak strávit 14.února – svátek svatého Valentýna? Kam vzít svého partnera, jak ho překvapit? Romantická večeře p...
 
celý článek | Potvora Fintivá | 2015.01.26 | přečteno: 31282x

Víte, jak si můžete pomoci při PMS a bolestivé menstruaci?

S bolestivou menstruací a premenstruačním syndromem se potýká někdy každá žena. Jelikož je ale každé tělo jiné, některé ...
 
celý článek | Admin | 2022.05.31 | přečteno: 31292x
 

Portál pro ženy