newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Dbejte na střevní mikrobiom a budete se cítit skvěle

 
Dbejte na střevní mikrobiom a budete se cítit skvěle

Ještě před pár lety jsme měli jen letmé povědomí o tom, že ve střevech se odehrává něco důležitého. Dnes to víme naprosto jistě. Mnoho odborníků považuje střevní mikrobiom neboli střevní mikroflóru za samostatný orgán. Pokud nepracuje správně, tak nás mohou potrápit nejrůznější zdravotní potíže.

 

Co je to mikrobiom

Pod pojmem mikrobiom (mikroflóra) se skrývá veškeré živé osazenstvo v určitém prostředí. Mluvíme pak o vlasovém mikrobiomu, vaginální mikroflóře a úplně nejčastěji o střevním mikrobiomu. Podle odhadů vědců počet mikroorganismů ve střevech dvojnásobně převyšuje naše vlastní buňky.

Střevní mikroflóra zahrnuje zdraví prospěšné i patogenní mikroby. Pokud je vše v rovnováze, tak se cítíme dobře. Při dysbalanci nás trápí nejrůznější zdravotní problémy. Ty se však důmyslně maskují a často nesouvisí s trávicí soustavou. Odhalit pravý problém pak může být opravdový oříšek.

                                                                

Jaké problémy souvisí se střevním mikrobiomem:

  • poruchy trávení (zácpa, průjem, plynatost),
  • onemocnění horních cest dýchacích,
  • únava,
  • změny nálad,
  • migrény,
  • kožní problémy,
  • vaginální obtíže,
  • problémy s hubnutím či přibíráním.

                                                               

Jak se mikrobiom vyšetřuje?

Vyšetření střevního mikrobiomu se provádí pomocí analýzy stolice. Ta je velmi podrobná a zahrnuje popsání všech organismů, které se ve střevech nachází. Výsledkem je poměrové zastoupení bakteriálních kmenů a počet přátelských probiotických bakterií.

Toto vyšetření není hrazeno ze zdravotního pojištění, ale můžete si jej nechat provést jako samoplátce. Samotný výsledek vám nejspíš nic neřekne a budete muset vyhledat odborníka. Nicméně ne každý lékař je s problematikou mikrobiomu dostatečně seznámen.

Náprava střevní mikroflóry

Střevní mikroflóra je ekosystém jako každý jiný. Velmi citlivě reaguje na každou změnu stavu. Z rovnováhy jej vyvede například:

  • užívání antibiotik,
  • náhlá změna stravovacího režimu,
  • změna prostředí,
  • stres.

                                                                                                                                                       

Pokud víte nebo máte podezření, že vaše zdravotní problémy souvisí se střevní mikroflórou, tak se zaměřte na dodržování zdravého životního stylu. Zaměřte se na dostatek vařené i syrové zeleniny. Obzvláště vhodná je zelená listová zelenina.

Totální vzpruhu střevům dopřejete fermentovanými potravinami. Klasické kvašené zelí, kimchi, nakládaná zelenina, probiotické jogurty a kefíry obsahují střevům prospěšné bakterie. Z těch méně známých, ale velmi chutných, můžeme zmínit například kombuchu, tibi krystaly, tibetskou kefírovou houbu nebo severské kultury na „nekonečný“ jogurt.

2024.04.21 | Jana Brandtlová | přečteno: 804x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: střeva mikrobiom bakterie únava fermentované potraviny probiotika střevní mikroflóra

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Pouštíme máminu sukni aneb svět je skvělé místo...

  ŠKOLA...mateřská, základní, střední... rodiče čím dál nechápavější...děti čím dál dospělejší... Při pohled...
 
celý článek | Andrea Sýkorová | 2014.10.10 | přečteno: 30612x

Přivítejte jaro zelenými bylinkami

I když sněhové závěje posledních dní zasypaly celou zemi a zima nám tím naznačila, že se nehodlá jen tak vzdát, jaro ...
 
celý článek | Vendula Králová | přečteno: 30635x

Adolf Hitler: Léky, drogy, psychóza

Nejrůznější teorie se už od roku 1945 snaží vysvětlit Führerův dramatický úpadek. Možná, že šlo o terciární stadium syfi...
 
celý článek | Jana Brandtlová | 2023.06.03 | přečteno: 30893x

Sebepoznání

Sebepoznání Určitě při mnoha životních situacích sedáváte s hlavou v dlaních a ptáte se, kdo vlastně js...
 
celý článek | Andrea Tomanová | 2013.12.18 | přečteno: 30828x
 

Portál pro ženy