Nepřehlédněte
Potraviny podporující mozek a rozvoj kreativity
Jak kombinovat červené sandály s oblečením, abyste vypadaly skvěle?
Nejlepší afrodiziaka už možná máte doma. Když bude potřeba, hledejte v kuchyni
newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
Cvičte doma
Nejen na Youtoube, ale obecně na internetu může během pár sekund člověk najít stovky návodů a videí, co a jak cvičit. Převažují zahraniční autoři, někdy chce ale člověk slyšet u cvičení češtinu či anglicky neumí. Proto tu pro vás mám tipy na české autory fitness programů, které si můžete zacvičit zdarma, a to v klidu a pohodlí svého domova.
Fitfab strong
Projekt Fitfab stron založila právnička, autorka blogu Fitfab před několika lety. Se svými přáteli natočila první stejnojmenný program Fitfab strong obsahující 6 cvičebních videí, který se stal oblíbeným. Dnes na webu projektu (www.fitfabstrong.cz) najdete již 7 programů o různé intenzitě zaměřené na odlišné skupiny lidí.
Každý program se tedy skládá z 6 videí, které můžete cvičit podle měsíčního plánu v těžší či lehčí verzi.
Pro začátečníky je vhodný program Fitfab Light, který se skládá z jednodušších a kratších videí. Navazuje na něj programy s náročnějšími a delšími videi již podle názvů lze poznat úroveň. Jedná se o programy Fitfab strong, stonger a strongest.
Fitfab team však myslel i na skupiny lidí se specifickými požadavky či zdravotními problémy. Díky programu Fitfab well si tak můžou zacvičit nejen těhotné ženy, maminky po porodu, ale kdokoliv, kdo má problémy s koleny či zády.
Pokud by vás již nebavilo cvičit videa podle stejného plánu, na jejich blogu naleznete vytvořené měsíční cvičební plány, které kombinují videa ze všech programů spolu s během a dalšími aktivitami.
Nudit se tedy nikdy nebudete.
Navíc chystají další program, který má vyjít během letošního podzimu. Těšíte se se mnou?
Tak vzhůru do cvičení. Každý má chvíle, kdy se mu nechce. Ale kdy jindy cvičitt, než teď, kdy máte možnost si zacvičit v pohodlí vašeho domova, zadarmo a bez pohledů ostatních?
Pokud by vás tento program nezaujal, ale rádi byste cvičili doma s českými videi, doporučuji si na Youtube najít následující kanály.
Ladylab
Sympatická blondýnka, která kromě natáčení cvičebních videí má vlastní web s fitness produkty či jídelníčky. Na jejím youtube kanále naleznete mnoho cvičebních videí pro začátečníky i pokročilé stejně jako zajímavé zdravé recepty.
Peťa Elblová
Peťa se rovněž věnuje zdravému životnímu stylu, točení cvičebních videí, vytváření cvičebních plánů i jídelníčků. Kromě toho točí i lifestylová videa ze svého života.
Cvičíte doma sami podle sebe nebo podle cvičebních videí?
Poslat článek
Tisk
Štítky: fitfabstrong domácí cvičení česká videa