Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Asi každá z nás už někdy slyšela o reflexologii. Tato metoda využívá specifických tlakových bodů na chodidlech, dlaních či na uších k léčbě funkčních poruch jednotlivých vnitřních orgánů. Každý orgán má totiž svůj přesný odraz a pomocí reflexních zón je s ním propojen.

Díky reflexním zónám se dá ovšem zjistit například i to, zda dostatečně pijete. Schválně se podívejte sami – pokud pozorujete v takzvané ledvinové zóně pod vnitřním kotníkem třeba i jen malý otok, může to značit právě nedostatek tekutin.

Odrážejí, jak přistupujeme sami k sobě

Naše nohy jsou formovány také tím, jak žijeme a jak přistupujeme sami k sobě. Upřímně, kolik času této spodní části těla vlastně věnujete? Většina z nás má péči o chodidla spíše mezi zanedbatelnými položkami, hlavně muži.

Hrdý a vzpřímený postoj začíná také u chodidel. Jsou začátkem i koncem našich funkčních svalových řetězců. Pokud jsou slabé, ovlivňuje to celé tělo, zejména klouby hned nad nimi. Hrubé a zdrsnělé oblasti na chodidlech pak poukazují na to, kde je nejvíce zatěžujeme. To může signalizovat, že náš styl chůze a držení těla nejsou úplně v pořádku. A to už stojí za návštěvu odborníka, ať už ortopeda či fyzioterapeuta.

Dbejte na to, co jim prospívá

Nohám prospívá, když střídáte různé typy bot, často chodíte bosi a po nerovném povrchu. To vše posiluje svaly na chodidlech, předchází riziku zborcení klenby a zachovává pružnost nohou.

Jednoduché tipy pro cvičení a masáž chodidel

• Nejprve se začněte doma pohybovat častěji bez domácí obuvi a bez ponožek.

• Alespoň na pár minut využijte příležitosti, kdy můžete chodit naboso po měkkém povrchu, jako je lesní půda nebo tráva.

• Vyšší stupeň už zahrnuje výlet naboso na některou ze stezek. Tam si vyzkoušíte různé povrchy a zjistíte, který vám pro cvičení nejlépe vyhovuje.                                                              

Pečující rituály

Čím více dodržujete výše zmíněná doporučení, musíte zintenzivnit relaxační péči a chodidla náležitě odměnit za jejich výkony.

• Každý večer masírujte chodidla alespoň po dobu 5 minut. Používejte ruce i masážní pomůcky. Uvolníte tak svaly, aktivujete reflexní zóny a podpoříte prokrvování.

• Čas od času dopřejte nohám teplou koupel. Levandulové přísady mají lehce dezinfekční účinky, což je skvělá prevence proti plísním, máta zase neobyčejně osvěží. Koupel s rozmarýnem podpoří prokrvování a je skutečným blahem, pokud vás trápí studené nohy.

Zkrátka a dobře, pokud budete věnovat chodidlům péči, kterou si zaslouží, poděkuje vám celé tělo.