newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Žijte nejen déle, ale i lépe

 
Žijte nejen déle, ale i lépe

Dožít se vysokého věku dnes už není úplnou vzácností. Otázkou ale je, jak tělo co nejdéle udržet v kondici. A konečně už se začalo mluvit i o tom, že ženy stárnou jinak než muži.

 

Například kreatin

Kreatin není jen pro svaly a muže v posilovně. Tento tělu vlastní doplněk pomáhá i ženám zvyšovat sílu, zlepšit sportovní výkon, urychlit regeneraci a s přibývajícím věkem chránit svaly i kosti. Navíc podporuje také mozek – dodává mu více energie, zlepšuje soustředění a paměť a chrání tento orgán před únavou a stárnutím. V souvislosti s dlouhověkostí se stal kreatin skutečným hitem a novým trendem.

                                                                     


Delší život, sladší život

Sladká chuť, téměř žádný cukr, minimum kalorií, k tomu více než 70 % vlákniny. A to ještě není zdaleka vše, co zdánlivě obyčejná a nenápadná čekanka dokáže. Pomáhá totiž také se stabilizací hladiny cukru v krvi, podporuje trávení i střevní mikrobiom a potěší i vaše játra. Díky nízkému glykemickému indexu nezpůsobuje tato rostlinka výkyvy energie ani chutě na sladké a pomáhá udržet zdravou hmotnost. Díky obsahu prebiotického inulinu prospívá i mozku, imunitě a psychické pohodě. Výrobky z čekanky navíc dokážou výborně nahradit cukr při slazení kaší či nápojů nebo i při pečení. Jde o druh potraviny, která i v malém množství přináší velké změny.

                                                                     

Delší život bez zapomínání

Proč si některé věci pamatujeme celý život a jiné zapomeneme během pár minut? Neurovědec Charan Ranganath v knize „Paměť“ odhaluje, jak paměť skutečně funguje a proč není naší vnitřní knihovnou, ale spíš nástrojem pro přežití a rozhodování. Srozumitelně je zde vysvětleno, jak se vzpomínky vytvářejí, proč si pamatujeme víc, když zapojujeme emoce, a jak si vybavit to důležité ve chvílích, kdy na tom záleží.

                                                                                   

Delší život pro ženy

Potřebujete zhubnout, mít více energie a zlepšit si náladu bez extrémních režimů? Zkuste knihu Biohacking pro ženy, protože přesně to je to pravé. Autorka Aggie Lal v ní ukazuje, jak můžeme pomocí jednoduchých návyků obnovit rovnováhu těla i mysli. Biohacking může být jemný, hravý, ale především funkční – a to i tehdy, když zrovna nestíháte nebo se necítíte na vrcholu sil.

2025.05.10 | Jana Brandtlová | přečteno: 211x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: zdraví biohacking zdraví ženy čekanka rady pro ženy rady pro zdraví stárnutí

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Feng Shui v koupelně

Dnes budeme podle Feng Shui procházet koupelnou, která je velice důležitou místností ve vašem domě, protože je to mís...
 
celý článek | Vendula Králová | 2012.12.18 | přečteno: 30775x

Očistná kúra

Detox nebo očista. Je třeba s tím letos začínat? Nebo přejdeme ze zimy do podzimu a pak zase hurá do zimního spánku? ...
 
celý článek | Beáta Matyášová | 2013.06.01 | přečteno: 30916x

Napište dopis Ježíškovi

Každý rok rozbalujete dárky pod stromečkem ve velkém očekávání splněných přání a pokaždé jste spíše rozčarovaná? Jak ...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2013.12.16 | přečteno: 30899x

4+1 metoda, jak se zbavit zadní rýmy

Počasí si z nás často dělá dobrý den. Chvíli mrzne, pak se rázem oteplí, a naopak. To je problémem i letošní zimy. Takov...
 
celý článek | Hana Grmelová | 2019.03.02 | přečteno: 31211x
 

Portál pro ženy