Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Například kreatin

Kreatin není jen pro svaly a muže v posilovně. Tento tělu vlastní doplněk pomáhá i ženám zvyšovat sílu, zlepšit sportovní výkon, urychlit regeneraci a s přibývajícím věkem chránit svaly i kosti. Navíc podporuje také mozek – dodává mu více energie, zlepšuje soustředění a paměť a chrání tento orgán před únavou a stárnutím. V souvislosti s dlouhověkostí se stal kreatin skutečným hitem a novým trendem.

Delší život, sladší život

Sladká chuť, téměř žádný cukr, minimum kalorií, k tomu více než 70 % vlákniny. A to ještě není zdaleka vše, co zdánlivě obyčejná a nenápadná čekanka dokáže. Pomáhá totiž také se stabilizací hladiny cukru v krvi, podporuje trávení i střevní mikrobiom a potěší i vaše játra. Díky nízkému glykemickému indexu nezpůsobuje tato rostlinka výkyvy energie ani chutě na sladké a pomáhá udržet zdravou hmotnost. Díky obsahu prebiotického inulinu prospívá i mozku, imunitě a psychické pohodě. Výrobky z čekanky navíc dokážou výborně nahradit cukr při slazení kaší či nápojů nebo i při pečení. Jde o druh potraviny, která i v malém množství přináší velké změny.

Delší život bez zapomínání

Proč si některé věci pamatujeme celý život a jiné zapomeneme během pár minut? Neurovědec Charan Ranganath v knize „Paměť“ odhaluje, jak paměť skutečně funguje a proč není naší vnitřní knihovnou, ale spíš nástrojem pro přežití a rozhodování. Srozumitelně je zde vysvětleno, jak se vzpomínky vytvářejí, proč si pamatujeme víc, když zapojujeme emoce, a jak si vybavit to důležité ve chvílích, kdy na tom záleží.

Delší život pro ženy

Potřebujete zhubnout, mít více energie a zlepšit si náladu bez extrémních režimů? Zkuste knihu Biohacking pro ženy, protože přesně to je to pravé. Autorka Aggie Lal v ní ukazuje, jak můžeme pomocí jednoduchých návyků obnovit rovnováhu těla i mysli. Biohacking může být jemný, hravý, ale především funkční – a to i tehdy, když zrovna nestíháte nebo se necítíte na vrcholu sil.