newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Žijte nejen déle, ale i lépe

 
Žijte nejen déle, ale i lépe

Dožít se vysokého věku dnes už není úplnou vzácností. Otázkou ale je, jak tělo co nejdéle udržet v kondici. A konečně už se začalo mluvit i o tom, že ženy stárnou jinak než muži.

 

Například kreatin

Kreatin není jen pro svaly a muže v posilovně. Tento tělu vlastní doplněk pomáhá i ženám zvyšovat sílu, zlepšit sportovní výkon, urychlit regeneraci a s přibývajícím věkem chránit svaly i kosti. Navíc podporuje také mozek – dodává mu více energie, zlepšuje soustředění a paměť a chrání tento orgán před únavou a stárnutím. V souvislosti s dlouhověkostí se stal kreatin skutečným hitem a novým trendem.

                                                                     


Delší život, sladší život

Sladká chuť, téměř žádný cukr, minimum kalorií, k tomu více než 70 % vlákniny. A to ještě není zdaleka vše, co zdánlivě obyčejná a nenápadná čekanka dokáže. Pomáhá totiž také se stabilizací hladiny cukru v krvi, podporuje trávení i střevní mikrobiom a potěší i vaše játra. Díky nízkému glykemickému indexu nezpůsobuje tato rostlinka výkyvy energie ani chutě na sladké a pomáhá udržet zdravou hmotnost. Díky obsahu prebiotického inulinu prospívá i mozku, imunitě a psychické pohodě. Výrobky z čekanky navíc dokážou výborně nahradit cukr při slazení kaší či nápojů nebo i při pečení. Jde o druh potraviny, která i v malém množství přináší velké změny.

                                                                     

Delší život bez zapomínání

Proč si některé věci pamatujeme celý život a jiné zapomeneme během pár minut? Neurovědec Charan Ranganath v knize „Paměť“ odhaluje, jak paměť skutečně funguje a proč není naší vnitřní knihovnou, ale spíš nástrojem pro přežití a rozhodování. Srozumitelně je zde vysvětleno, jak se vzpomínky vytvářejí, proč si pamatujeme víc, když zapojujeme emoce, a jak si vybavit to důležité ve chvílích, kdy na tom záleží.

                                                                                   

Delší život pro ženy

Potřebujete zhubnout, mít více energie a zlepšit si náladu bez extrémních režimů? Zkuste knihu Biohacking pro ženy, protože přesně to je to pravé. Autorka Aggie Lal v ní ukazuje, jak můžeme pomocí jednoduchých návyků obnovit rovnováhu těla i mysli. Biohacking může být jemný, hravý, ale především funkční – a to i tehdy, když zrovna nestíháte nebo se necítíte na vrcholu sil.

2025.05.10 | Jana Brandtlová | přečteno: 279x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: zdraví biohacking zdraví ženy čekanka rady pro ženy rady pro zdraví stárnutí

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Trénink v zimě ve Stromovce

Trochu pro odlehčení a trochu pro ochlazení v současných vedrech jsem zařadila příspěvek o tom, jak trénuju v zimě ve...
 
celý článek | Eliška Anna Kubičková | 2014.07.20 | přečteno: 30667x

Osobní rozvoj vám pomůže k radostnějšímu životu

Život v dnešní době se nám mnohdy zdá velmi složitý. Denně zažíváme stres v pracovním procesu, do toho starosti o rodinu...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2020.03.08 | přečteno: 30781x

Kam s dětmi na výlet?

  Přemýšlíte, kam vyrazit na výlet s dětmi? Máme pro vás pár nápadů a tipů. Zkuste se s námi inspirovat. ...
 
celý článek | Admin | 2018.05.31 | přečteno: 30976x

Proč si vybrat bio bavlnu? Dopřejte sobě a své rodině to nejlepší.

Udržitelnost a ekologický životní styl je jedním z hlavních témat současné společnosti. Volba mezi organickými a tr...
 
celý článek | Lea Kubová | 2023.04.01 | přečteno: 30964x
 

Portál pro ženy