Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Asi vás nepřekvapí, že základem je používání kvalitních přípravků s dostatečným ochranným faktorem (SPF). Co vlastně SPF znamená a jak vybrat ten správný krém na obličej či tělo?

Proč je SPF u opalovacího i denního krému tak důležitý

SPF (Sun Protection Factor) udává míru ochrany pokožky před UVB zářením. Čím vyšší číslo, tím větší ochrana. SPF 15 filtruje přibližně 93 % UVB paprsků, SPF 30 až 97 % a SPF 50 dokonce 98 %.

Proč je však ochrana před sluncem tak zásadní? UV záření může způsobit:

• spálení pokožky

• předčasné stárnutí pleti

• pigmentové skvrny

A v nejhorším případě může přispět také ke vzniku rakoviny kůže. I proto dermatologové doporučují používat přípravky s faktorem minimálně 30, a to i když máte tmavší pleť nebo se nespálíte tak snadno.

Jak vybrat opalovací přípravek? Krém na obličej klidně s SPF 50

Při výběru opalovacího přípravku se zaměřte na několik důležitých parametrů:

1. Vysoký faktor SPF – ideálně 30 a více.

2. Širokospektrální ochrana (anglicky „broad spectrum”) – chrání nejen před UVB, ale i před UVA zářením, které proniká hlouběji do pokožky.

3. Voděodolnost – je důležitá, zejména pokud se budete koupat.

4. Typ přípravku – krém, sprej, gel… Vybírejte podle svých preferencí, všechny formy jsou účinné.

Pro každodenní použití, zejména na obličej, je pak vhodný denní krém s ochranným faktorem. Poskytne pleti potřebnou hydrataci a zároveň ji chrání před sluncem. Pokud trávíte venku více času, sáhněte po vyšším faktoru, a nebojte se ani krému na obličej s SPF 50, pokožka vám poděkuje.

5 tipů, jak správně aplikovat opalovací přípravky

Ani ten nejlepší SPF krém nebude 100% účinný, pokud ho nebudete používat správně.

1. Naneste dostatečné množství přípravku: Na celé tělo cca 30 ml, na obličej aspoň 1/2 čajové lžičky.

2. Aplikujte rovnoměrně na všechny odhalené části těla včetně uší, krku a nártů nohou.

3. Nezapomínejte na rty: Chraňte je pomocí balzámu s ochranným faktorem.

4. Opalovací přípravek naneste 20 až 30 minut před pobytem na slunci.

5. Aplikaci opakujte každé 2 hodiny. Pokud se koupete nebo potíte například při sportu, krém nanášejte častěji.

Co dalšího můžete pro pleť v létě udělat

Pokožka vám poděkuje, pokud dodržíte následující:

• Omezte pobyt na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou, kdy je záření nejintenzivnější.

• Noste sluneční brýle s UV filtrem, klobouky a vzdušné oblečení s dlouhým rukávem.

• Pijte dostatek vody, abyste předešli dehydrataci pokožky.

• Po opalování použijte zklidňující a hydratační přípravky s aloe vera nebo panthenolem.

• Pleť čistěte šetrně a používejte také peeling, aby se pokožka zbavila odumřelých buněk.

Ochrana před sluncem a správná péče o pleť v létě by měly být naprostou samozřejmostí. Nejenže budete krásně opálení, navíc si udržíte zdravý a mladistvý vzhled. Investice do kvalitních přípravků s vysokým SPF se zkrátka vyplatí.