newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

Zásady péče o pleť v létě: Jak je to s SPF a ochranou před sluncem?

 
Zásady péče o pleť v létě: Jak je to s SPF a ochranou před sluncem?

Sluníčko, opalování, dovolená u moře... to vše k létu neodmyslitelně patří. Víte však, jak správně chránit svou pleť před UV zářením?

 

Asi vás nepřekvapí, že základem je používání kvalitních přípravků s dostatečným ochranným faktorem (SPF). Co vlastně SPF znamená a jak vybrat ten správný krém na obličej či tělo?

Proč je SPF u opalovacího i denního krému tak důležitý

SPF (Sun Protection Factor) udává míru ochrany pokožky před UVB zářením. Čím vyšší číslo, tím větší ochrana. SPF 15 filtruje přibližně 93 % UVB paprsků, SPF 30 až 97 % a SPF 50 dokonce 98 %.

Proč je však ochrana před sluncem tak zásadní? UV záření může způsobit:

  • spálení pokožky

  • předčasné stárnutí pleti

  • pigmentové skvrny

A v nejhorším případě může přispět také ke vzniku rakoviny kůže. I proto dermatologové doporučují používat přípravky s faktorem minimálně 30, a to i když máte tmavší pleť nebo se nespálíte tak snadno.

Jak vybrat opalovací přípravek? Krém na obličej klidně s SPF 50

Při výběru opalovacího přípravku se zaměřte na několik důležitých parametrů:

  1. Vysoký faktor SPF – ideálně 30 a více.

  2. Širokospektrální ochrana (anglicky „broad spectrum”) – chrání nejen před UVB, ale i před UVA zářením, které proniká hlouběji do pokožky.

  3. Voděodolnost – je důležitá, zejména pokud se budete koupat.

  4. Typ přípravku – krém, sprej, gel… Vybírejte podle svých preferencí, všechny formy jsou účinné.

Pro každodenní použití, zejména na obličej, je pak vhodný denní krém s ochranným faktorem. Poskytne pleti potřebnou hydrataci a zároveň ji chrání před sluncem. Pokud trávíte venku více času, sáhněte po vyšším faktoru, a nebojte se ani krému na obličej s SPF 50, pokožka vám poděkuje.

5 tipů, jak správně aplikovat opalovací přípravky

Ani ten nejlepší SPF krém nebude 100% účinný, pokud ho nebudete používat správně.

  1. Naneste dostatečné množství přípravku: Na celé tělo cca 30 ml, na obličej aspoň 1/2 čajové lžičky.

  2. Aplikujte rovnoměrně na všechny odhalené části těla včetně uší, krku a nártů nohou.

  3. Nezapomínejte na rty: Chraňte je pomocí balzámu s ochranným faktorem.

  4. Opalovací přípravek naneste 20 až 30 minut před pobytem na slunci.

  5. Aplikaci opakujte každé 2 hodiny. Pokud se koupete nebo potíte například při sportu, krém nanášejte častěji.

Co dalšího můžete pro pleť v létě udělat

Pokožka vám poděkuje, pokud dodržíte následující:

  • Omezte pobyt na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou, kdy je záření nejintenzivnější.

  • Noste sluneční brýle s UV filtrem, klobouky a vzdušné oblečení s dlouhým rukávem.

  • Pijte dostatek vody, abyste předešli dehydrataci pokožky.

  • Po opalování použijte zklidňující a hydratační přípravky s aloe vera nebo panthenolem.

  • Pleť čistěte šetrně a používejte také peeling, aby se pokožka zbavila odumřelých buněk.

Ochrana před sluncem a správná péče o pleť v létě by měly být naprostou samozřejmostí. Nejenže budete krásně opálení, navíc si udržíte zdravý a mladistvý vzhled. Investice do kvalitních přípravků s vysokým SPF se zkrátka vyplatí.

 

2024.08.12 | Lea Kubová | přečteno: 880x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: krása zdraví léto slunce opalování pokožka

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Co zařídit před stěhováním

Máte-li před sebou stěhování, nevyhnete se pravděpodobně spoustě zařizování. Přehled všech úkolů by vydal na pořádně dlo...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2019.04.25 | přečteno: 30799x

Zwow - když není čas cvičit

Zwow je fitness program vytvořený světoznámou trenérkou Zuzkou Light. Obsahuje několik typů cvičení, která vám pomoho...
 
celý článek | Mgr. Daniela Krejčí | 2014.08.20 | přečteno: 30764x

Romana (32): Čekám dítě s mužem, kterého nemiluju

Nevím si rady, jak se zachovat vůči svému příteli. Jsme spolu už několik let a city z mé strany už nějak vyprchaly. Přem...
 
celý článek | Jana Brandtlová | 2021.10.28 | přečteno: 31503x

Dárek, který nezklame? Vsaďte na oblíbené parfémy

Nakupování vánočních dárků znamená pro mnoho lidí každoroční stres. Kde vzít čas na pobíhání po obchodech? Co vybrat? Bu...
 
celý článek | Martina Limbergová | 2017.12.11 | přečteno: 30810x
 

Portál pro ženy