Nepřehlédněte
Jaký šicí stroj vybrat pro hobby švadlenky a začátečníky?
Chcete konečně opravdu zhubnout? Obraťte se na výživového poradce
newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
Vnější krása začíná uvnitř
Když se řekne krásná pleť, většina z nás si představí kvalitní kosmetiku, pravidelnou skincare a návštěvu kosmetických salonů. Skutečný klíč ke kráse se ale často skrývá hlouběji, v našich střevech. Právě zde sídlí mikrobiom, který je spojován nejen s vlivem na naše trávení a imunitu, ale i na to, jak vypadá naše kůže. Stručně řečeno, zdravá střeva znamenají zdravou pokožku. Tomuto společenství mikroorganismů se přisuzuje překvapivě důležitá role.
Když se mikrobiom vychýlí z rovnováhy
Pokud je střevní mikrobiom v rovnováze, nepůsobí problémy. Když je však jeho rovnováha narušena, například vlivem neustálého stresu, nevhodné stravy nebo v důsledku antibiotické léčby, může tělo reagovat negativně. Výsledkem mohou být problémy s trávením, imunitou nebo dokonce s ekzémy, akné či suchou a podrážděnou pokožkou.
Mikrobiom v harmonii znamená krásnou pleť
Střevní mikrobiom podporuje vstřebávání důležitých živin, které jsou nezbytné pro vzhled pleti. Ve střevech se zároveň nachází i významná část imunitního systému. Vyvážený střevní mikrobiom proto může zásadně podporovat naši obranyschopnost a chránit pokožku před infekcemi.
Jak můžete o mikrobiom pečovat?
Hlavní roli v péči o střevní mikrobiom hraje strava, která by měla být pestrá a vyvážená. Vysoce zpracované potraviny, jednoduché cukry či alkohol mají na střevní sliznici a poté i na kůži negativní vliv. Do svého jídelníčku bychom proto měli zařadit potraviny bohaté na selen, zinek a omega-3 mastné kyseliny, které jsou považovány za pozitivně působící na stav střevního mikrobiomu.
Dalším prvkem péče o mikrobiom může být užívání probiotik. Jedná se o živé mikroorganismy, které se užívají ve formě tablet nebo kapslí a podporují přirozenou rovnováhu mikrobiomu. Zajímavá mohou být především tzv. orální probiotika určená pro dutinu ústní, která je jednou z prvních obranných linií organismu.
Pokud tedy o svůj mikrobiom začneme správně pečovat, může se nám odměnit nejen lepší imunitou, ale i krásnější, zdravější a zářivější pokožkou.
Poslat článek
Tisk
Štítky: krása pleť krásná pleť střeva zdraví mikrobiom rovnováha zdravá střeva rovnováha mikrobiomu trávení imunita probiotika dutina ústní