Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Jedná se o speciální sestavu 21 cviků zaměřenou na hormonální nerovnováhu. Cviky jsou prováděny v přesně daném pořadí a aktivují produkci hormonů v hypofýze, štítné žláze, nadledvinkách a vaječnících. Zároveň hormonální jóga pomáhá zvládat stres, posiluje celé tělo a zlepšuje celkovou psychickou i fyzickou stránku člověka.

Zakladatelkou jógové terapie je Dinah Rodrigues, která se narodila v roce 1927 v Brazílii. Vystudovala filozofii a psychologii. Zaměřila se na propojení vědeckých poznatků o fyziologii člověka a tradičních technik jógy. Cvičení povzbuzuje činnost žláz s vnitřní sekrecí a zlepšuje zásobení vnitřních orgánů krví. Díky tomuto cvičení se lidé cítí dobře, jsou uvolněnější, lépe spí a nemají problémy s metabolismem.

Hormonální jóga pomáhá řešit následující probémy:

• neplodnost
• premenstruační syndrom (PMS)
• potíže při menopauze
• ochablé svaly pánevního dna
• polycystické vaječníky
• nepravidelná menstruace
• osteoporóza
• kardiovaskulární onemocnění
• emocionální nestabilita
• inkontinence
• syndrom karpálního tunelu
• nespavost
• diabetes

Sestava je vhodná pro začátečníky a mohou ji cvičit ženy i preventivně. Doporučuje se všem ženám kolem 35. roku života, kdy klesá hladina estrogenu a mohou se začít objevovat první symptomy. Důležité je cvičit pravidelně, minimálně půl hodiny denně. Hormonální jóga je vhodná i pro muže, těm pomáhá mimo jiné zvládat potíže s neplodností, nízkým libidem či problémy s erekcí.

V případě těhotenství, rakoviny prsu, po operaci či endometrióze se vždy poraďte se svou lektorkou a svůj zdravotní stav s ní zkonzultujte.