Magazín pro ženy Portál pro ženy.cz

Užijte si jemnou a čistou pleť

Pocení je pro tělo velmi pozitivní proces. Pokud vám nevyhovuje se chodit pravidelně potit do fitness centra nebo do parku, posaďte se raději do sauny. I tam se tělo velmi zahřívá a při pocení uvolňuje škodlivé látky. Bakterie a nečistoty zanášející póry jsou uvolňovány z pokožky, takže sauna má ve finále podobné blahodárné účinky jako ženšen, olivový olej či aloe vera. Vlivem horka se pleť navíc krásně rozzáří, takže ani v zimě nebudete chodit jako bledule s bílou kůží.

Finská sauna z kůže odpaří neduhy jako mávnutím kouzelného proutku

Trápí vás zašedlá pleť bez lesku, barvy a života? Obvykle za to může stres, hektický životní styl, starosti či nedostatek spánku. S tímto vším vám finská sauna pomůže. Má výborné účinky na psychické zdraví, lidé navštěvující pravidelně saunu mají mnohem nižší riziko vzniku depresí, jsou v životě spokojenější a šťastnější. Jak je to možné? Svůj podíl na tom určitě mají endorfiny, hormony štěstí, jež se při saunování uvolňují. Na vině je každopádně i spánek. Pobyt v sauně vás zbaví nespavosti a zajistí vám klidné spaní. To se samozřejmě projeví i na pokožce, která nebude tolik unavená, nebudou ji zdobit kruhy pod očima apod.

Recept na dlouhověkost? Finská sauna!

Pravidelné návštěvy sauny zabraňují rovněž stárnutí pleti. V těle se totiž reguluje pH, pokožka je krásně hydratovaná, a tím se minimalizují dva velké problémy – vnik infekce a dehydratace podkladové tkáně. Hydratovaná pleť je elastičtější a méně náchylná na vznik vrásek. S hydratací se ovšem v sauně mějte na pozoru, před i po saunování je dobré dbát na pitný režim, protože velké množství vody z těla vypotíte. Přesně kvůli tomuto důvodu není dobré ani překračovat doporučenou dobu saunování. Nezůstávejte v sauně déle než 10 až 15 minut na jedno sezení.

Jak často se saunovat pro dosažení výsledků?

Důležitá je pravidelnost. Finská sauna neumí zázraky po třech pobytech, je třeba vydržet. Doporučuje se navštěvovat ji čtyři až sedmkrát týdně na doporučených 5-15 minut. Do sauny ale rozhodně nechoďte, jestliže vás trápí nachlazení, rýma či teplota. Saunování posiluje obranyschopnost, nicméně ve chvíli, kdy už nemocní jste, dokáže nemoc tak akorát zhoršit. Jinak je vhodná celoročně. Můžete sem chodit relaxovat o samotě, s přáteli i s rodinou. Do sauny mohou i děti už od tří měsíců, ovšem na kratší čas.