zaf-aff-banner-120x600.png
reklama 1 v magazínu pro ženy

newsletter

Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek

TRX-zavěste se, prosím

 
TRX-zavěste se, prosím

TRX neboli Total-Body Resistance Exercise vám procvičí pomocí silových cviků celé tělo. V této době frčí prakticky ve všech fitness centrech. V čem tento závěsný posilovací systém spočívá?

 

TRX je na první pohled jen pár popruhů s madly pro ruce a nohy ve žlutočerných barvách. Neznalci se nabízí asociace s dřevěnými gymnastickými kruhy v Sokole. Na TRX byste se ovšem nepohoupali. Užijete si s ním ale i tak hromadu zábavy.

Na těchto popruzích nepotřebujete zvedat žádnou zátěž, vystačíte si pohodlně s váhou vlastního těla a krutou skutečností jménem gravitace. TRX patří mezi silové sporty a dáte si s ním pořádně do těla. Takže se, prosím, zavěste a posilujte tělo ve všech možných úhlech. Velmi důležitá je stabilita pomocí core (velmi oblíbeného slova posledních měsíců, označujícího střed těla, tedy břicho, záda, hrudník a pánev), kterou pomocí tohoto cvičení posílíte. Core potřebujete mít pevné nejen pro hezčí tělo, ale pro správné provádění prakticky všech každodenních pohybů. Během lekce TRX však zapojíte i takové skupiny svalů, o nichž jste ani nevěděli, že je máte, protože je při běžných činnostech nepoužíváte, přestože i ty jsou pro vaše zdravé tělo nesmírně důležité.

Počátky lze vysledovat u americké armády, kde bylo samozřejmě nutné cvičit fyzickou sílu, ale bez nároku na větší prostor či širší paletu posilovacího nářadí. Nenechte se však mýlit, TRX není určen jen pro supervysportované borce, je vhodný i pro úplné začátečníky. Intenzita cvičení se stupňuje dle potřeby prostřednictvím nastavení úhlu, v němž vůči závěsným madlům cvičíte. TRX není jen krátkodobý módní výstřelek světa fitness pro nalákání klientů. Využívá se i jako součást tréninku vrcholových sportovců. Neexistují ani žádné věkové hranice. V našich končinách to ještě není tolik běžné, ale ve světě na TRX cvičí i senioři. Prostřednictvím TRX lze provádět i rehabilitační cvičení po zraněních atp.

Nemusíte se bát svalových dysbalancí. TRX posiluje muskulaturu rovnoměrně.Pokud naopak hledáte kompenzační cvičení, TRX vám pomůže. Zkrátka je to cvičení pro všechny a pro všechno. Vyzkoušejte a sami pak budete moci posoudit, jak moc účinný tento závěsný systém je.

TRX se dá pořídit i domů, údajně s ním lze cvičit i venku, třeba na zahradě, kde se dá zavěsit na strom (jakkoliv to zní dvojznačně :) Všichni však víme, jak to většinou s těmito investicemi do domácí posilovny dopadá. Vyražte raději na skupinovou lekci. Zaposilujete si, pobavíte se a třeba vás budou motivovat i výkony ostatních. V Brně je možno TRX cvičit téměř na každém rohu, např. ve fitness centru Befit na Pionýrské.

 

Image courtesy of sdmania at FreeDigitalPhotos.net

2015.04.22 | Mgr. Daniela Krejčí | přečteno: 2677x
 

Poslat článek
Tisk

Štítky: posilování sálové lekce pohyb

 
archiv

Nejzajímavější články

 

Život jedna báseň

Jaká je vaše nejoblíbenější činnost ve volném čase? Spíte? Čtete si? Sportujete? Tvoříte? Jste všestranný Ferda Mrave...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2014.10.23 | přečteno: 4692x

Trnitá cesta k miminku

Život přináší každému z nás mnoho radosti, ale i různá trápení. Narození dítěte obvykle bývá naším nejšťastnějším dne...
 
celý článek | Kateřina Pořízová | 2015.11.12 | přečteno: 2411x

babysitting - hlídání dětí

Potřebujete se vzdálit od svého dítka na pár hodin nebo na celý den? Babičky nemají čas, aby vnoučka pohlídaly? Zkust...
 
celý článek | Aneta Vlkanová | 2014.01.25 | přečteno: 3759x

Yamato bubeníci

YAMATO bubeníci “ ROJYOH – the beat on the road“ 20thanniversary tour 2013   S...
 
celý článek | Irena Lochmanová | 2013.03.10 | přečteno: 4813x
 

Portál pro ženy